曾經(jīng)被這樣一個(gè)公式所震驚，叫每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。公式以差距極大的數(shù)字，鮮明的指出，每天進(jìn)步一點(diǎn)和每天退步一點(diǎn)的巨大差別。但是，僅止驚了一下而已，雖然每次想起還是會(huì)驚，只是一驚再驚而已，并未對(duì)自己產(chǎn)生什么真正的變化和影響。

這幾天，看到了個(gè)新說(shuō)法——微習(xí)慣，讓我如此輕松愉悅的有了踐行的沖動(dòng)。還是以書(shū)中事例簡(jiǎn)單說(shuō)明一下吧，啥叫微習(xí)慣呢，就是給自己一個(gè)很微小的目標(biāo)，似乎不費(fèi)什么力氣就可以輕易堅(jiān)持的目標(biāo)，一個(gè)自己在疲憊、煩躁或任何負(fù)面情況或意外情況下，都仍然能夠做到的小目標(biāo)，比如健身，可以給自己定一個(gè)目標(biāo)，就是每天做一個(gè)俯臥撐，只設(shè)下限，上不封頂。這樣，目標(biāo)自然可以達(dá)成，而且，往往在實(shí)際做的過(guò)程中，可能做了一個(gè)，會(huì)再做一個(gè)……畢竟，一旦開(kāi)始，就很容易繼續(xù)，只是平時(shí)往往會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)過(guò)大，反而難以提起開(kāi)始的勇氣。何況，只做一個(gè)，也已經(jīng)完成了目標(biāo)，收獲的也是完成的喜悅，而非對(duì)自己無(wú)法堅(jiān)持的自責(zé)與懊惱。超額完成目標(biāo)，那是更大的喜悅。喜悅的情緒，自然會(huì)化為繼續(xù)的動(dòng)力。繼續(xù)的結(jié)果，超乎我們預(yù)期哦。

怎么樣，有沒(méi)有一起開(kāi)始的沖動(dòng)呢？

我要開(kāi)始嘍。

每天健身一分鐘。

每天學(xué)一個(gè)英語(yǔ)單詞。

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