圖片來自網(wǎng)絡問：三年級男生，十歲，父親的教育以打罵為主。現(xiàn)在上三年級，脾氣特別暴躁，經(jīng)常因為一點小事動手打同學。和同學關系很差，交不到朋友。上午又因為組長收作業(yè)，而發(fā)脾氣，打了組長。在家脾氣也很暴躁，自己要被氣瘋了。年父親去外地工作，想用一年時間讓孩子學符控制情緒。每次孩子動手打人后也會引導，對孩子講道理，可是沒有什么效果。請問要怎么辦？
答：孩子的父親長期對孩子使用暴力，母親又用講道理來教育孩子，孩子的情緒沒有被接納，更不知道應該如何表達和控制情緒。和家沒有良好的親子關系，在學校里也不會和同學交朋友，只會用暴力表達自己的感受，久而久這，這個孩子就會被同學排斥，更會被老師特別關照。面對同伴的排斥，孩子感覺到傷心、憤怒，卻又不知道如何改變，很可能就會認為”同學都針對我“，從而加重暴力傾向。長期的情緒加暴力的應對方式，讓孩子的焦慮水平升高，從而一點就著。
對于這樣的孩子，父母首先要檢討自己在教養(yǎng)方式上的問題，并且改變，然后用一些方法來幫助孩子表達、管理情緒，還需要教會孩子合理宣泄的方法。
提問的媽媽已經(jīng)認識到父親的暴力帶來的后果，所以希望用父親外出工作的一年時間、幫助孩子學會管理情緒。我給的建議是：
1、接納孩子現(xiàn)在的狀態(tài)。
孩子情緒暴發(fā)，并且有暴力行為時，要提醒自己”孩子就是這樣，我要改變他，首先自己要冷靜“。冷靜的態(tài)度也是給孩子良好的情緒管理示范，讓孩子知道”面對問題，可以有不一樣的處理方式?！?/p>
2、教會孩子一些身體放松的方法。
在出現(xiàn)劇烈情緒時，身體會有一些反應，比如胸口發(fā)悶、臉紅出汗、呼吸急促等等，這些身體上的反應反過來會加重心理上的煩躁、憤怒的感覺。教孩子深呼吸放松、肌肉放松或者冥想放松的方法，還可以帶孩子一起運動，走進大自然，通過運動分泌能夠讓身心輕松的激素，慢慢降低孩子的焦慮水平。
3、讓孩子學會描述情緒。
通過語言準確描述自己的情緒，對于管理情緒非常重要。當我們能夠描述和識別自己的情緒時，才會啟動理智層面去處理情緒。平時可以讓孩子讀一些情緒繪本，或者看關于情緒管理類的電影，豐富孩子描述情緒的詞匯。描述的越準確，孩子的情緒覺察能力就越強，也越能夠開始自我調節(jié)。
4、通過角色扮演，讓孩子學會正確的問題處理模式。
在孩子情緒平列下來之后，媽媽可以用角色扮演的形式，媽媽扮演孩子，讓孩子扮演沖突的另一方，讓孩子去體驗對方的情緒。然后，重新演繹，媽媽扮演孩子的角色，用合理的方式示范如何處理，孩子站在對方的角度，體驗情緒，作出應對。最后，再次互換角色，孩子用新的處理方式來表演，媽媽扮演對方，做出積極反饋。
5、積極反饋，強化改變。
當孩子有了改變時，媽媽要及時發(fā)現(xiàn)并且反饋給孩子，而且氣餒的語言要越具體越好，多用描述性語言，不用評價性語言。比如，你今天遇到問題很冷靜，都會做深呼吸了。孩子的改變是點滴變化的，媽媽的觀察和反饋也要細致入微，讓孩子感受到自己一天天在進步。
如果能爭取到老師的支持，讓老師也能對孩子的變化進行及時反饋。
