1 早晨在運(yùn)河邊，完成了間歇性力量練習(xí)，身體的疲勞在消失！

?窄臂仰臥起坐2組55個(gè)，俯臥撐兩組15個(gè)，引體向上兩組7個(gè)，寬窄俯臥撐2組10個(gè)，間歇慢跑5公里

在晨練時(shí)，遇到了一位坐著輪椅的老大爺，我?guī)椭募胰耍浦狭艘粋€(gè)斜坡，看著老大爺和他的家人開心的9笑容，我感覺到很開心，滿滿的正能量！揮揮手，再見！

2 ?完成了今天的精力管理的全情投入訓(xùn)練系統(tǒng)的作業(yè)，人生的構(gòu)想給我?guī)沓砷L的人生動(dòng)力！感受到內(nèi)在的POWER的力量，體驗(yàn)到一絲成就感和喜悅！

3 ? ?晚上在睡前完成了一周以來的《學(xué)習(xí)之道》這本書的知識的簡單整理，并且完成了考試，感覺到了農(nóng)民收獲莊稼時(shí)的成就感！

4 ? ?今天我把一周來的早讀英語的便簽上的筆記做了整理，復(fù)習(xí)了一周學(xué)習(xí)到的英語的短語和句子，學(xué)習(xí)開始形成一個(gè)循環(huán)系統(tǒng)了，相信學(xué)習(xí)效能的提升會(huì)越來越快的！