分心不是我的錯(cuò)
湛廬文化?心視界) (愛德華·哈洛韋爾(Edward M.Hallowell)
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- 對(duì)他們而言，把自己的想法整理出來，實(shí)在是一件困難而需要耐心的事。
- 典型的注意力缺失癥有三個(gè)特征：沖動(dòng)、分心、多動(dòng)
- 他善良、直覺強(qiáng)、有魅力、有活力、熱心。
- 他從不怨天尤人，只會(huì)怪自己不夠好。
- 分心者也比一般人更有同情心、直覺強(qiáng)、有愛心，似乎在他們那亂七八糟的腦子里，總會(huì)特別保留一部分對(duì)人或?qū)κ碌闹庇X。
- 他們常常有好幾個(gè)計(jì)劃同時(shí)進(jìn)行；他們總在忙，卻很難真正完成任何事，因?yàn)樗麄兒軙?huì)拖延；
- 他們很容易生氣，尤其是被打斷或遇到改變的時(shí)候；他們的記憶有很多的漏洞；他們喜歡作很多白日夢、喜歡高度刺激、喜歡行動(dòng)和新奇的事物
- 有注意力缺失癥的人總是喜歡‘做些什么’，總是在問‘你這是什么意思’‘下一步是什么’。
- 注意力缺失癥患者缺乏抑制機(jī)能，所以容易發(fā)怒。
- 最后只剩下固執(zhí)的信念支持著我：我絕不投降
- 而是伴隨著注意力缺失癥產(chǎn)生的次發(fā)心理現(xiàn)象。
- 分心者往往會(huì)形成自我形象受損和自尊感低的問題
- 我明明有能力，但就是發(fā)揮不出來?！薄?/li>
- 人認(rèn)為我不聽話，因?yàn)槲依鲜沁t到或者完全忘記約定的事
- 分心者不會(huì)注意到這些信息，因此他們會(huì)覺得走不進(jìn)朋友的圈子。
- 無論養(yǎng)母怎么嘗試，都無法把我訓(xùn)練成功。我的腿并不攏，我愛咬指甲，我的裙子會(huì)飛起來，我總是臟兮兮的。
- 我總是會(huì)有反應(yīng)，我的情緒都寫在臉上。
- 她童年的癥狀很典型，比如多動(dòng)、追求刺激、在學(xué)校惹麻煩、情緒強(qiáng)烈以及易沖動(dòng)。
- 未經(jīng)診療的分心者所面對(duì)的最大危機(jī)就是自我形象低落
- 別把分心看成人格的一部分，順其自然的態(tài)度是不對(duì)的
- 根據(jù)保守估計(jì)，有5%的學(xué)生患有注意力缺失癥，
- 正常和不正常的界限并不清楚，我們必須將每個(gè)孩子和他的同齡人相比較
- 們?nèi)皂氂涀∽⒁饬θ笔ОY不是一個(gè)絕對(duì)的狀況，而是一個(gè)相對(duì)的狀況。我們不只要看癥狀，也要看癥狀的嚴(yán)重性和持續(xù)性。
- 比較不會(huì)注意到別人的細(xì)微表情或暗示，
- 其實(shí)他們只是弄不清楚狀況而已，他們越弄不清楚狀況就越容易因受到挫折而生氣
- 一種稀少的甲狀腺異常，即全面性抗拒甲狀腺荷爾蒙（generalized resistance to thyroid hormone,GRTH)和注意力缺失癥有關(guān)。
- 這個(gè)發(fā)現(xiàn)表明注意力缺失癥是一種生理現(xiàn)象，很可能是通過遺傳而得。
- 想到什么就說什么，不會(huì)考慮時(shí)機(jī)或場合是否合宜。
- 其實(shí)是他對(duì)無聊及挫折的反抗。
- 輕微注意力缺失癥對(duì)人的影響包括：低成就、錯(cuò)誤解讀人際互動(dòng)、無法開始做一件事或是有始無終、情緒波動(dòng)、缺乏組織、負(fù)面思考、慢不下來、沒有時(shí)間做自己真正想做的事以及有某種無法克制的沖動(dòng)。
- 創(chuàng)意、很有活力、靜不下來、容易分心、沖動(dòng)、追求刺激、有時(shí)專注、有時(shí)散漫、情緒多變、獨(dú)立、缺乏結(jié)構(gòu)及規(guī)律時(shí)會(huì)焦慮。
- 我一直覺得形容自己的想法或感覺是一件復(fù)雜的事。好像我可以想象自己會(huì)說些什么，
- 生活如果沒有一種嚴(yán)格的規(guī)律，我就會(huì)非常焦慮。我需要很多獨(dú)處的時(shí)間，不一定是安靜的時(shí)間，而是獨(dú)處的時(shí)間。
- 獨(dú)立性、喜歡自己行動(dòng)、需要依照自己的時(shí)刻表做事、挫折忍受度低
- 我們每個(gè)人的生活都需要結(jié)構(gòu),比如可預(yù)期性、慣例、組織，但是注意力缺失癥患者更需要結(jié)構(gòu)。
- 某種保證、某種引導(dǎo)
- 他們和一般人的不同在于需要結(jié)構(gòu)的程度，他們需要很多，而且經(jīng)常需要。
- 先前提過的勞拉以焦慮為生活中心，約舒亞則以負(fù)面思考為生活中心。
- 隨便做什么事都好，只要能讓你轉(zhuǎn)移注意力，不再自責(zé)
- 遇到這種情緒時(shí)，你永遠(yuǎn)贏不了?！?/li>
- 成人患者終生無法完全擺脫注意力缺失癥的影響。
- 這些次發(fā)性癥狀包括自我形象受損、自尊心低落、憂郁、害怕別人、不信任自己、人際關(guān)系不佳以及憤怒等。這些傷害復(fù)原得很慢。
的沖動(dòng)、靜不下來、缺乏良好的社交判斷以及旺盛的活力，都給他惹上了麻煩。雖然他一直說他有多么討厭，但是他也很討人喜歡。 - 甲狀腺分泌過高
- 注意力缺失癥患者會(huì)不等別人說完就下判斷，過早地結(jié)束討論，過早地作出結(jié)論，想要快快抓住重點(diǎn)。
- 心里充滿負(fù)面思考時(shí)，人就很難浪漫起來。負(fù)面思考會(huì)慢慢侵蝕一個(gè)人，使他再也看不到其他方面
- 家長總是在規(guī)定這個(gè)，規(guī)定那個(gè)，規(guī)定越來越嚴(yán)，處罰越來越重，限制越來越多。
