【標(biāo)題】正確對待負(fù)面情緒

【打卡時(shí)間】2021.2.18

【打卡素材】《對財(cái)富說是》第四章

【字?jǐn)?shù)】

【輸出者】垚垚

【正文】

001適量壓力

遠(yuǎn)古時(shí)代，壓力主要來源于身體威脅，現(xiàn)在我們更多面臨的是精神壓力。適量的壓力能給予我們動(dòng)力，太多的壓力會危害我們的身體健康。

002看清目標(biāo)下的潛意識

目標(biāo)下的真實(shí)需求多與我們童年的缺失有關(guān)，如果我們看不到這些問題，我們在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程就會有很大的壓力。

003減壓方法

大笑可以讓我們放松，運(yùn)動(dòng)也很有效，例如動(dòng)態(tài)靜心，還有閱讀，與朋友談心都是很好的方法，選擇適合自己的方法去做吧！

004判斷你是否是壓力很大

書中的十三個(gè)選擇題，我大部分都是選擇是，我似乎能慢慢明白自己為什么會對生活中一點(diǎn)小事就會爆發(fā)了。

005失去是生命常態(tài)

我們每天都在經(jīng)歷失去，只有當(dāng)你接受失去時(shí)，你才能冷靜的找出解決辦法。以前我就會因?yàn)殄e(cuò)過班車這種小事就影響自己的心情，這種很消耗內(nèi)在能量。

006積極看待困境

房子燒壞了，有的人會抱怨難過，有的人會想我終于可以躺下了就看到月亮了，終于可以住新房子了，同一件事在不同的心態(tài)也會有不同的走向，積極的心態(tài)可以讓事情變更好。

007解決問題而不是焦慮

把你的焦慮和害怕寫下來，再問自己你能不能接受這些最壞的結(jié)果，如果你能接受能解決這些事情，那你就勇敢去做。

008舒適區(qū)的焦慮

看過很多的書都要我們警惕溫水煮青蛙，但我的觀點(diǎn)是我們滿足現(xiàn)狀才能讓自己有平靜的心態(tài)去生活好，我認(rèn)為我們不能丟掉的是持續(xù)學(xué)習(xí)，接受新事物的好奇心，以及給自己建造更強(qiáng)的舒適區(qū)的能量。

009擁有越多越害怕失去

人的一生應(yīng)該是做減法，只有放下內(nèi)心的桎梏，才能坦然面對生活中的失去。

010找到生命中的美好

你的世界取決于你怎么看待它，每個(gè)困難都有美好的一面，要做一只蜜蜂，而不是蒼蠅。