每天清晨醒來(lái)起床前，一邊呼吸一邊做醒來(lái)禪修。做三次吸氣、呼氣，每一吸氣呼氣都默默重復(fù)如下偈訓(xùn)：吸氣，新的一天我充滿歡愉/信念/真愛(ài)/感激/正念/輕松/和諧。呼氣，我展露微微笑意。吸氣時(shí)，可選擇最切合你需要狀態(tài)的詞匯。
二十二種日常禪修法之一
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