23 ?男 ?職位以前是汽車銷售。 ?喜鵲老師，我比較膽小敏感蓋怎么辦好，我覺得我有點焦慮，悲觀,這個是一直有的，只是最近加重了。越來越明顯.就是有一段時間一直有人威脅我，說家里關系硬什么的讓我必須幫他做事情，就是那段時間很壓抑，3-4個月后人就不對勁了。變得越來膽小，緊張了。所以想尋求幫助.當時是銷售經(jīng)理，在那家公司做的不如意想走，上司威脅我不讓我走必須幫他，如果走了就找關系搞我，我那段時間就過的很煎熬，到后來看到上司就會胸口痛，難受。這個癥狀我高考前幾個月也是，不過高考結束后就好很多了。我現(xiàn)在就特別怕和陌生人交流怕他們會欺負我。就是現(xiàn)在如果別人對我大聲說話點，或者質(zhì)疑我吧，我內(nèi)心就有點那種怕怕的感覺，我也不知道為什么，就是感覺特別膽小，經(jīng)常考慮這樣做對方會怎么想，會不會高興很在意他人，老師我不知道是不是小說看多了，小說和現(xiàn)實搞混了?；蛘呓?jīng)過那事情后特別怕那些有錢有勢的人，怕這些人只手遮天。就是那個上司當時親戚有什么局長?。ㄟ@個我見過的），省長，就是和中央的什么人掛鉤（這些我不知道真假）。他說他弄我很簡單，輕點讓人把我廢了，嚴重的他就沒說了，我當時大學剛剛出來沒多久，就給嚇到了，當天晚上就翻來覆去睡不著，那次開始胸口痛起來。我小說看了9年，就是里面反派人物就是什么殺人滅口啊，打斷你的腿手之類，法律這些更本沒用管不到他們。有時候想到一些還沒發(fā)生的事情一直往負面壞的想，弄的自己胸口或者胃難受。麻煩喜鵲老師了。

我們先來分析下這個來訪者他都有哪些需要關注的地方。來訪者目前的癥狀是胸口疼，胃難受。我們可以發(fā)現(xiàn)他的表現(xiàn)都是身體的表現(xiàn)。什么情況下會胸口疼，比較憋氣、比較悶的時候會胸口疼。胃難受從心理角度討好型人格的人一般胃都不好。從這位來訪者的外部表現(xiàn)我們能看到這位來訪者他的性格是那種逆來順受的。其次我們再來看下來訪者的心理原因，受到威脅感到害怕時會有身體反應，會身體不舒服，其次是高考時也出現(xiàn)過同樣的癥狀。從這兩方面來說來訪者在感到恐懼以及壓力大時會出現(xiàn)身體難受的反應。再次，我們來分析下來訪者，看了9年的小說，對小說里的故事情節(jié)深信不疑，把小說里的情節(jié)遷移到現(xiàn)實世界，我們可以看出這位來訪者他的受暗示性非常強。這也解釋了他為什么別人對他大聲說話、質(zhì)疑而感到害怕的原因。這也是我今天重點想提的跟受暗示性相關的——心錨。

什么是心錨（Anchor）

在百度上搜索到的，心錨，屬于條件反射里面的一種形式，也就是指：“人之內(nèi)心某一心情與行為某一動作或表情之鏈接，而產(chǎn)生的條件反射”。當條件與反射之鏈接模式銜接完好后，人之心錨就建立了；如果能夠?qū)⑦@一銜接過程重復地使用多次，那么，心錨產(chǎn)生效果會更加明顯。?他是nlp的一種方法也是催眠暗示的一種方法。

當你聽到一首歌，或者是看到某件東西又或者是聞到某種氣味，你就不由自主地想起了一樁過去的往事，同時心頭涌上了一種情緒。俗話說：觸景生情，看到一個景象就生出一種情緒來。我們把一個事物或現(xiàn)象與某種情緒或狀態(tài)之間的這種鏈結叫做“心錨”（Anchor）。他可以是自我暗示，也可以是別人給你植入。

NLP 最初研究的就是世界上最優(yōu)秀的催眠大師米爾頓·艾瑞克森(Milton Erickson)等人的語言技巧和行為模式, 并據(jù)此發(fā)展出一套人人皆可學習的催眠技巧。要提心錨有必要提下催眠，因為心錨的植入是催眠技巧的一種方式。

我想大家一定都被這樣一則廣告洗過腦，那就是腦白金的廣告。廣告中不斷地重復：今年過節(jié)不收禮，收禮只收腦白金。腦白金本來和節(jié)日是非常不搭邊的兩種事物，但廣告把這兩個東西不斷地聯(lián)系在一起，然后你只要一提到過節(jié)送禮，就會聯(lián)想到腦白金。這就是一個非常成功的催眠洗腦廣告，這句廣告詞中的過節(jié)送禮，就是廣告者給你下的心錨。

像這樣通過某種刺激，讓人想起與之毫無關聯(lián)的事物，這種心理誘導技巧就成為心錨。

很多催眠治療師，在開始催眠治療的時候，會把手放在患者的肩膀上開始誘導催眠。注意，這個將手放在患者肩膀上的動作就是心錨，如此幾次之后，催眠治療師只要一將手放在患者的肩膀上，患者就會進入催眠狀態(tài)。這是很多催眠師，為了節(jié)省時間都會用的方法。

心錨的一個要點就是通過反復的行為，讓患者對治療室的氛圍、氣味，以及催眠師的動作和聲音產(chǎn)生條件反射。那么患者會一進治療室，就自動做好了進入催眠狀態(tài)的心理準備。

NLP 催眠標準程序分成五個步驟:

( 1) 詢問解疑: 了解對方的動機和需求, 詢問他對催眠既有的看法, 解答他有關催眠的疑惑;( 2) 誘導階段: 運用語言引導, 讓對方進入催眠狀態(tài);( 3) 深化階段: 引導對方從輕度催眠狀態(tài), 進入更深的催眠狀態(tài);( 4) 治療階段: 視對方的需求來治療;( 5) 解除催眠: 讓對方從催眠狀態(tài)回到平常的意識狀態(tài)。口才主體可以參照以上步驟, 進行自我催眠, 借以樹立或增強自己的自信與勇氣。

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積極的自我催眠操作方法

具體做法如下:( 1) 輕松地站著或坐著;( 2) 把眼睛閉上, 感受一下整個人的身心狀況;( 3) 做三次比較深長的呼吸, 使自己處于輕松和舒服的狀態(tài);( 4) 在心里告訴自己:“現(xiàn)在我會慢慢從 1 數(shù)到 20, 每數(shù)一次, 我就進入更深的意識狀態(tài), 整個人會更輕松、更寧靜, 等到數(shù)到 20 的時候, 我就會進入很棒的催眠狀態(tài), 身心都非常舒暢”;( 5) 就以 3～5 秒鐘的間隔, 慢慢在心里從1 數(shù)到 20, 盡情享受整個過程;( 6) 當數(shù)到 20, 細細品味安詳、寧靜、舒適的催眠狀態(tài);( 7) 在心里反復暗示自己:“每天, 在各方

面, 我都越來越好! ”至少反復 21 次;( 8) 暗示完畢后, 睜開眼睛,感覺到整個人神清氣爽, 容光煥發(fā)。

這是每個人每天隨時隨地都可進行的簡易自我催眠, 只要處于不被突然打擾的環(huán)境即可。例如, 面試即將開始, 你感到心跳加快、緊張怯場, 你可以簡化上述步驟, 暗示自己:“我會慢慢從 1 數(shù)到 20, 每數(shù)一次, 我就更放松, 數(shù)到 20 的時候, 我就會冷靜清醒、充滿信心, 面試時我會對答如流, 順利通過! ”自我催眠非常有益于口才主體保持輕松、自信和愉悅的心理狀態(tài), 從而克服社交恐懼心理。

“心錨設置”讓自己處于成功快樂的優(yōu)良狀態(tài)

從小到大，我們每個人的身上都不知不覺地已經(jīng)建立了無數(shù)個的心錨。有些人一看到肥肉就想嘔吐，這是一種心錨現(xiàn)象；有些人一聞到汽油味就開始惡心難受，這也是一種心錨現(xiàn)象。從更廣義的角度去想，例如進考場就緊張、一個人就孤獨、上臺演講就心跳加快、別人對你使了某種的眼色你就覺得那是看不起你、聽到國歌響起你就不由自主地挺起胸膛……，還有很多很多都跟心錨有關。進一步說，我們的情緒狀態(tài)總是被我們過去不自覺建立的心錨所影響。很多人就這樣莫名其妙地受限于過去的心錨，卻從未想到過可以主動地去改變或建立一些新的心錨，進而可以影響我們的情緒狀態(tài)。

舉一個負面心錨的例子。有的人有親人老了，去世了，他很悲傷，然后各路親戚朋友前來，問候，安慰，說那句話：“節(jié)哀順變”。這個人就在那里迎接這些親戚朋友，每來一個親戚朋友，他們就拍這個人的肩膀，然后說：“節(jié)哀順變”。同時放著那個經(jīng)典的哀樂。過了半年之后，當有其他人拍這個肩膀的時候，這個人就莫名其妙的感覺到悲傷，卻不知道為什么。這就是負面心錨，在你身體上無意中中了一個心錨。或者此人聽到哀樂就會有悲傷的感覺。

????????同樣，我們也有正面的心錨，比如你結婚的時候，你升職加薪的時候，你追到你心目中女神的時候，那個時候，你又反復聽了某一個音樂。未來，你只要聽到那個音樂，你就很激動，很高興。大家肯定都有這樣的經(jīng)驗，那個經(jīng)典的第八套廣播體操的音樂，就是非常強的正面心錨。通常而言，要出操都是天氣好的時候，陽光明媚的時候，在做操前會放那曲運動員進行曲，然后在學校那么多年，幾乎天天如此。你從學校畢業(yè)多年之后，你再聽到運動員進行曲或第八套廣播體操的時候，你總有一種莫名其妙的，身體細胞好像在跳動的感覺。那就是正面心錨了。

????????總結一下，心錨就是指在你處于極強的巔峰情緒狀態(tài)下（強烈的正面情緒，或者強烈的負面情緒），周圍的人事物有一個固定的對你的刺激，你的大腦就會把這個強烈的情緒歸結為那個刺激物造成了，反復多次之后，就會形成錯誤的歸因（這是大腦的本能，有好處，卻也是問題之因），并且將你的情緒與那個固定的刺激因素鏈接起來。這就是心錨。

我們?yōu)槭裁磿o張恐懼?

來訪者看了9年的小說，里面反派人物就是什么殺人滅口啊，打斷你的腿手之類，法律這些更本沒用管不到他們。有時候想到一些還沒發(fā)生的事情一直往負面壞的想，弄的自己胸口或者胃難受。所以反派人物，有權威的人物就是這位來訪者的消極心錨，當身邊出現(xiàn)類似小說里的人物時來訪者就會出現(xiàn)胸口難受。這個來訪者看了9年小說，種了9年心錨。如果別人對他大聲說話點，或者質(zhì)疑我吧，我內(nèi)心就有點那種怕怕的感覺。這就是這個來訪者膽小的原因。所以當周圍的人再施加小說里的模式，我叫固定的刺激時，來訪者就會 進行錯誤的歸因，并將領導的恐嚇與小說情節(jié)聯(lián)系起來，會聯(lián)想到殺人滅口、會聯(lián)想到打斷手腳的事情，所以就害怕，害怕就難受。形成了條件反射。內(nèi)化成了一條流水線。一有人威脅自己，開始想小說里的恐怖情節(jié)，和現(xiàn)實聯(lián)系想到他家真有親戚是大官，我見過，哎呀不得了，怎么辦？我會腿殘腳殘，然后就害怕，然后就身體不舒服。

?NLP 的“心錨設置”可以幫助來訪者設立一個積極的心錨，改變現(xiàn)狀。首先選定一個自己過去不會經(jīng)常習慣性地做出來的動作, 如用左手小拇指緊摁下巴。這個動作便稱為“心錨”或“經(jīng)驗掣”。然后按照以下步驟進行心錨的設置和啟動:

?回憶一次令自己感到有勇氣的經(jīng)驗, 把自己帶回當時的景象、聲音及內(nèi)心感受。在想象中, 把光線使調(diào)得更光亮、顏色更鮮艷、景物更大更清晰, 讓聲音更接近自己、更大聲, 把感覺也調(diào)得強烈一些。( 2) 當心中感覺強烈程度增加, 當快到最高點時, 便用左手小拇指緊摁下巴,享受這種感覺一會兒; 當這個感覺開始下降時, 須馬上放手。( 3)打破狀態(tài), 即去想一些無關的事情, 如早上幾點起床等。( 4) 強化, 即重做 1、2、3 步驟, 如是者數(shù)次。( 5) 測試, 用左手小拇指緊摁下巴, 看看那滿意的感覺需時多久才涌現(xiàn), 若太慢則重做 1、2及 3 步驟數(shù)次。注意所選擇的經(jīng)驗是否有負面的因素, 回憶的過程中是否太粗率, 若仍無效, 改選另外一個經(jīng)驗和心錨; 亦可以用數(shù)個有同類正面感覺的經(jīng)驗, 加入同一心錨中, 把儲于心錨的能力大大提升。一直到每當用左手小拇指緊摁下巴時, 那滿意的感覺在一兩秒內(nèi)便能涌現(xiàn)。( 6) 啟動心錨, 也就是, 在你需要調(diào)用這份滿意感覺的時候, 就用左手小拇指緊摁下巴, 便可使自己處于滿意的感覺中。通過上述步驟, 我們可以將過去的成功經(jīng)驗,輕松地移為今用。

一般需要重復8 ～ 15 次，可能需要練習多次才可以有效地建立心錨，每次的重復可以增強來訪者的感覺，讓他每次見到預設物品時，都會感覺更為強烈、更為有效。

可是一個自信心不足的人, 覺得過去沒有顯示充分自信的經(jīng)驗可供提用, 那怎么辦? 解決方法有二: 一是想象自己完成一件十分自豪的事, 在腦中設計出成功時的景象和聲音; 這些景象和聲音設計得越具體生動, 效果越好; 然后在自己處于情緒最強烈的時候, 為自己設下心錨。為什么這樣做有效? 據(jù)心理學研究,不管是自己親身經(jīng)驗的, 還是想象出來的, 對我們的潛意識而言, 都同樣是真實的。正因為這個道理, 頂級的教練們總是在賽前, 讓自己的選手在想象中先真真切切地賽一回。二是向別人“借”。下面介紹一種獨特的“借力方法”, 然后再照上述步驟, 為自己設置成功自信的心錨。

應用接下來我們要講下心錨還可以在哪些場景可以應用

心錨的應用非常廣泛，會在教育孩子時用到，在戀愛中會用到、在演講時會用到、在比賽時會用到、會在日常的人際交往中用到，甚至會在營銷傳銷洗腦時用到。

1.自信心的建立

給大家展示一段視頻大家看下這個小姑娘和爸爸在一起時爸爸給孩子植入了什么心錨孩子一下子超常發(fā)揮跳到了小板凳上了。

大家一定還記得一個人，是一個乒乓球的運動員叫鄧亞萍。

細心的朋友會發(fā)現(xiàn)，她每次打贏了一個球，她都會說一個字“yes”，但如果她輸球的時候或者狀態(tài)不好的時候(人都會有情緒波動的時候)，她就有一個細微的差別，他就先“yes”，再打這個球，這個球就是好球。

這個“yes”是她贏球的條件反射，就是她贏球的一個積極的心錨。

就是結合我們的一種動作來落地，你可以打一種手勢，重復的、循環(huán)的、反復的，只要我們上臺的時候我們都打這種手勢，只要我們獲得冠軍的時候我們就打這種手勢，只要我們很開心的時候也打這種手勢，我們的孩子拿了100分我們就打這種手勢。我們買了彩票中獎了打一種手勢或者你一個動作地，再或者你拿了銷售冠軍也做一個動作，那么每次我們上臺緊張的時候同樣你再次重復這個動作，這個動作就會帶來一種積極的心理暗示情緒給你，也是你積極正面的心錨。

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心錨可以分為視覺心錨、聽覺心錨、觸覺心錨、味覺心錨、嗅覺心錨、位置心錨等

再具體點：心錨可以是一個動作、也可以是一種聲音、或者一個表情、一個圖像等等。

2.良好人際關系的建立

舉個例子比如你想跟朋友的興奮建立聯(lián)系。我們就可以把摸鼻子這個動作和你朋友興奮的情緒建立連接。

①建立連接：當你和朋友聊天，談他感興趣的話題，在他最興奮的時候，你裝作無意間摸一下鼻子，如此重復上百次之后，它們之間就建立了連接。

②啟動心錨：當這種連接被建立并且強化后，你和朋友在一起，只要你一摸鼻子，對方就會莫名地興奮起來，這樣兩個看似沒什么關系的行為就發(fā)生連接作用了。

3.讓老板欣賞自己的心錨

很奇妙是吧，推而廣之，什么時候出現(xiàn)在老板面前比較合適？你看老板今天不太開心，老板一臉死相，你就走到老板的面前:老板，今天怎么心情好像不太好?就開始和老板聊天。過幾天公司業(yè)績下滑，老板又一臉死相，你又開始了，走到老板面前晃來晃去:哎，老板今天怎么心情不太好?又過了幾天，老板的員工離職，你再看老板不開心，又跑到老板面前:哎，老板最近我看你狀態(tài)不太好啊!怎么回事?可以和我講一講啊。又開始排憂解難。所以老板每次不開心的時候，都會看到你，那么問題來了——老板以后只要看到你就不開心。

所以你就成為了老板不開心的“心錨”，就成為老板一臉死相的“條件反射”。

正確的應該是：老板今天買彩票中了獎了，在老板面前晃一下，老板今天心情不錯哦!哎，這個月老板的銷售業(yè)績很好，很開心，你在他面前晃一下啊!老板，最近業(yè)績不錯哦。再或者老板買的股票漲了，非常開心，你在他的面前再晃幾下。誒~最近你心情不錯哦!有什么好的事情可以分享一下。這個時候老板一看到你開心的，一看到你就很快樂，以后他再看到你，你就會升職加薪。所以你就是老板快樂、開心的心錨，或者叫條件反射。

4.給孩子植入積極的心錨

觸覺心錨——讓自我積極暗示更有力

就像視頻里的那個孩子，他的爸爸的心錨也許是拍拍屁股、也許是親親額頭。反正孩子就立刻進入了一種積極的狀態(tài)。

你可以在孩子孩子興奮積極的時候，不知不覺時輕拍他的屁股或肩膀或親吻他，其中的某一個動作重復約8 ～ 12 次后，大概就會有效果。在平時你可以輕拍孩子的屁股或肩膀或親吻他，測驗下，看看他們是否可以即時進入一個正面而積極的狀態(tài)，這可判斷觸覺心錨是否已經(jīng)成功建立。

★ 當孩子遇上一些不如意的事情或?qū)W習情緒低落時，只要你輕拍他們的小屁股或者拍拍他的肩膀、或者親親他，便可即時喚起其正面積極的情緒。

位置心錨——提升孩子的學習動機及專注力

?我們也可以幫孩子建立起位置心錨，以便推動孩子的學習動機及專注力。位置心錨是指當我們走到一個地方時，被自然喚醒的相關情緒反應。例如當我們走進寺廟時，心情會自然變得恬靜、平和，我們參加朋友的婚禮時， 也會因熱鬧的氣氛而變得興奮起來。我們可以為孩子制造一個適合他的位置心錨，讓他較容易進入學習的狀態(tài)，并讓他更專注、對學習更投入。

?我們可以先布置一個“學習角”，這個“學習角”只擺放孩子學習時必須要用的工具， 例如足夠的文具、書本及練習本等。然后鼓勵孩子每次做練習、復習功課時都坐在這個“學習角”里。孩子重復多次后，當他每次坐在這個位置上時， 都會更容易進入“學習的狀態(tài)”， 如此以便讓孩子更為專注。但請注意， 這個“學習角”只應做與學習相關的事情，游戲、進餐都不宜在這個“學習角”進行，因為這樣會很容易干擾孩子學習時的狀態(tài)， 即孩子學習時， 可能會喚起他游戲時的感覺，這樣的話，孩子便會感到混亂、難以集中精力。因此，為孩子打造一個專門的“學習角”， 可有效提升孩子的學習能力， 大大提升孩子的學習狀態(tài)。

還有一點家長要留意，每個孩子的專注力不同，若你的孩子是幼兒（4 ～ 6 歲），建議在這個“學習角”只學習15 ～ 25 分鐘； 若孩子是小學生（6 ～ 12 歲）， 則可在“學習角”專心學習25 ～ 35分鐘，中間需要有適當?shù)男菹ⅲ缓笤龠M行學習。許多大腦研究者都指出，分段學習比一次性長時間學習更能讓孩子專注，記憶的效果也會更好。然而，沒有兩個孩子是一樣的，家長可按孩子的性格及氣質(zhì)進行調(diào)節(jié)，為孩子打造最適合的學習模式。

家長可能會問，心錨的效果有多久？可以建立多個心錨嗎？心錨建立的時間會否因為孩子的性格不同而應有所不同呢？

家長為孩子建立了心錨，其效果可以很長久，但隨著年紀漸大，心錨的效力會慢慢下降。例如女孩子小時候看到迪士尼公主時，就能引發(fā)其快樂的感覺，但當她們長大成人，這份快樂的感覺就會變得不再強烈了，效果也比當初差。至于可以建立多少個心錨，好的東西總是不嫌多。建立多個的心錨，效果只會變得更強，而且更為持久。心錨的建立會因為不同性格的孩子而有所不同。

5.我們來看看傳銷組織是如何給人洗腦的

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傳銷組織通過植入亢奮的心錨來對你進行心理操控。他建立了情緒亢奮和傳銷的鏈接。通過不斷重復使一種信念變成了自己的潛意識。這樣就形成了條件反射。而在傳銷組織中，他們就像吸毒一樣精神亢奮。因此，一個傳銷組織被取締后，有的成員還會去尋找其他的傳銷組織。

6.心錨在戀愛中的應用

為什么我總能聽見有的男生形容他女朋友，說什么“她一笑，整個世界都燦爛了”，要么就是，“只要有她在身邊，我就感到很安心，這輩子誰也不能替代她。”

?到底那些女生用了什么手段啊，大家都是兩只眼睛一張嘴，怎么人家就能把世界笑燦爛，我一笑就是天崩地裂呢？怎么從來就沒有男人給過我這樣的評價呢？就是要利用心錨的這個方法，給你的愛人，下一個讓他一生難忘的心錨。

比如，他深夜趕方案，焦頭爛額又疲憊，你就可以不經(jīng)意的碰到他的手臂留下心錨，說：“喝杯果汁”；或者遞給他一份點心，輕輕拍他的肩膀，說：“中場休息，放松一會吧?！?/p>

那么此時你就等于是將輕拍他的身體與休息、放松、舒服的心情，聯(lián)系到了一起，這就定下了心錨。只要你重復幾次這樣的行為，不用多久，你只需拍下他的肩膀，甚至只要你走近他，他就會有安心的感覺。

反復這樣的行為，打動對方的無意識，泛化條件反射。泛化的意思，就是讓將舒服放松的心情，延伸到其他本來不相關的事情上去，也就是你身上。

這樣，他會一看到你，就會莫名其妙的感到心里安定，有舒服的感覺，你就會成為他最重要的人。每當他有重要時刻的時候，他就會想要你陪在他身邊。這樣對于他來說，你就成了他生命中無可替代的女人，他會只想和你，共度一生。

以上幾種方法就是心錨在生活中的應用，還要強調(diào)下強調(diào)下心錨建立的四個注意點：

一、要有效地建立心錨，你就必須要確實使對方的身心處在特別狀態(tài)。當此種狀態(tài)越強烈，建立心錨就越容易，而失效的可能就越小。如果你在為那人建立心錨時，他是胡思亂想，那么這個誘因便不會連成神經(jīng)鏈，因而心錨就無法建立。

二、要在特別狀態(tài)呈現(xiàn)最強烈的時候，方施以誘因。如果你的誘因施用太早或太晚，心錨的效果就不大。要知道對方是否已達強烈狀態(tài)，你得仔細觀察或請對方告訴你，在自己估計最適當?shù)臅r刻提供誘因。

三、誘因必須獨特。譬如說你用握手當誘因，因為你經(jīng)常和別人握手，所以這個誘因并不獨特。不過，如果你提供誘因時的握手力氣比平常大或握手的方式跟平常不同，那這個誘因仍然有效

四、誘因的提供要準確。如果你提供的誘因是拍對方的肩膀，那么想使心錨有效，你就一定得拍同一個部位，同時每次拍的力量也得相同才行，充分利用對方的視覺聽覺觸覺，是此時的有效插件。

最后我們再來看下今天的來訪者，他除了要建立積極的心錨之外，還需要了解下自己不自信的人格特征，討好的狀態(tài)，這都是阻礙他前進的因素。意識到了就要有意識的去更正，找到最適合自己的方法。

總被老板威脅感到害怕怎么辦？面試即將開始你感到心跳加快、緊張怯場怎么辦？上臺演講就哆嗦、忘詞怎么辦？體育賽之前突然緊張腿抽筋害怕怎么解？戀愛中怎么讓對方更愛我？我兒子考試總緊張、不愛學習怎么辦？營銷傳銷洗腦是個什么鬼？催眠是什么東東？教你最實際的操作方法。用植入心錨的辦法解密神奇的催眠。

提綱：

教大家一種自我催眠的方法

——“心錨設置”讓自己處于成功快樂的優(yōu)良狀態(tài)

一、什么是心錨（Anchor）

二、NLP 催眠標準程

積極的自我催眠操作方法

三、NLP 的“心錨設置”可以幫助來訪者設立一個積極的心錨，改變現(xiàn)狀。

四、心錨設置的具體操作方法

五、心錨在生活中的應用

1.自信心的建立

2.良好人際關系的建立

3.讓老板欣賞自己的心錨

4.給孩子植入積極的心錨

5.傳銷組織是如何給人洗腦的

6.心錨在戀愛中的應用