2024.10.4（星期五）晨間檢視

今天是什么日子：

農(nóng)歷：九月初二 地點(diǎn):呂梁 天氣： 溫度：

日出： 日落： 起床： 就寢:

基礎(chǔ)清單：a開背b凱格爾c冥想

本周目標(biāo)：早起晨練2次

今日三只

1.凱格爾?·開背3-5組?·蛙泳腿10min?·游泳視頻1-2個(gè)15min?

2.

3.

昨日三只檢視

1.

2.

3.

小確幸（幸福小種子）

1.今天又在媽媽家蹭了午飯燜面，姐姐家也去了，甚是熱鬧，下午一大家子又去了知春湖。

2.

3.

反思

1.

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學(xué)習(xí)

1

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