大目標(biāo)：104斤12月31日早上達(dá)成

第一階段目標(biāo)：5斤10月1日達(dá)成

今天是9.26周日 目標(biāo)128.5斤

晨起130斤 睡前130.2斤

起床：5點(diǎn)半

早餐：6點(diǎn)40分 10分飽

1煎蛋+3根榨菜+1小饅頭+1份拌豆腐。

午餐：11點(diǎn)50分 10分飽

涼拌茄子1根+1個蘋果+1根黃瓜+酸菜。

晚餐：5點(diǎn)40分，3分飽。

1小碗蔬菜蛋湯+3口涼拌茄子。

晚7點(diǎn)前喝水累計(jì)4550毫升。

BB時間：8點(diǎn)50分

午休：良好

運(yùn)動：上午走路鍛煉一小時。下午買菜，晚上打乒乓球50分鐘。

讀書：

上床睡覺：10點(diǎn)

情緒：8分

理財：

交友：

才藝：打乒乓球、做菜、主動溝通有進(jìn)步

待辦事宜：

1.定窗簾 完成的感覺真爽

2.買鞋

3.搬家整理 給老爸要了袋子

4.做頭發(fā) 完成了溝通預(yù)約