近日在高速公路上演了“父親因超載被查，怒將親兒子摔在地上”一幕，事后了解到田某是因?yàn)樽约旱母赣H得了絕癥，急著要去給父親看病，又怒又急之下做出了這樣的舉動(dòng)。
最終基于現(xiàn)實(shí)及人情交警決定對其放行，事后他心理也很后悔，也認(rèn)識到了自己的錯(cuò)誤，但他虐待孩子的行為讓孩子感到?jīng)]有安全感，孩子大聲哭喊，“爸爸，不要扔下我?！?/p>
親爺爺打得孫女鼻血直流，怎么能忍心？
更有暴力的家長居然下狠手打孩子，在某超市一個(gè)小女孩兒被一男子連續(xù)狠狠打了兩巴掌，鼻血直流，而打人者居然是孩子的親爺爺！
孩子身體的傷遠(yuǎn)不及心里的傷痛
事后這位爺爺事后也感到后悔和自責(zé)，但對孩子施暴的行為將對她幼年的心理產(chǎn)生極大的陰影。
有很多家長說，“本來我脾氣挺好的，和同事朋友相處的都不錯(cuò)，但對孩子總是控制不住發(fā)火。”
也有的家長說，“要是孩子不淘氣，不調(diào)皮，我就不會(huì)發(fā)火，發(fā)完火之后我也很后悔。可孩子偏偏就是不乖，總是惹我發(fā)火?！?/p>
人為什么會(huì)控制不住自己的情緒呢？
一、控制不住情緒是因?yàn)樵寄X的驅(qū)使
其實(shí)在發(fā)火時(shí)，是我們的大腦發(fā)生了變化導(dǎo)致憤怒的情緒這么難以控制。
丹尼爾.西格爾曾在《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》一書中說到“掌中大腦”的知識，我們可以把大腦想象成手掌，右手大拇指合在掌心，從掌心到手腕的部分代表腦干，是大腦中最為原始的部分，也稱為“爬行動(dòng)物腦”，也稱為原始腦。
腦干是大腦中發(fā)育最為完整的部分，主要任務(wù)是保障身體的安全。掌心被稱為中腦，負(fù)責(zé)存儲(chǔ)記憶，腦干和中腦這兩個(gè)部分連接身體的意識和情緒的反應(yīng)，屬于第一反應(yīng)區(qū)域，當(dāng)大腦被腦干和中腦掌控，我們的行為是不需要思考就能做出的反應(yīng)，是最原始、本能的反應(yīng)。
現(xiàn)在讓我們把四根手指并攏，包住大拇指，手形成一個(gè)拳頭的樣子，暴露在外面的四個(gè)指甲蓋，便處于“前額葉皮質(zhì)”的位置（眉毛后面的部分），這里被稱為理智腦，關(guān)心的是如何解決問題。
實(shí)驗(yàn)證明當(dāng)人的情緒平靜時(shí)，理智腦會(huì)聯(lián)合腦干和中腦一起運(yùn)作，此時(shí)會(huì)比較理智，然而，當(dāng)人很生氣時(shí)，理智腦罷工了，相當(dāng)于四指打開了，露出了你的大拇指，也就是露出了最原始的一部分，此時(shí)你做出的反應(yīng)便是應(yīng)激反應(yīng)，可能是攻擊、可能是逃跑等。
所以當(dāng)我們和孩子生氣時(shí)，只有我們自己先冷靜下來，孩子才會(huì)跟著冷靜下來，這也是一種鏡像反應(yīng)。
很多家長有這樣的體會(huì)，前一秒還能和鄰居有說有笑，后一秒打開家門就立馬變了一副“嘴臉”，沖出門時(shí)還深情款款喊寶貝的孩子一頓獅子吼，中間到底發(fā)生了什么？引發(fā)的不良情緒可能因素：
1、外部觸發(fā)器
《不吼不叫》一書說把人的情緒發(fā)泄比喻成放鞭炮，如果說外部觸發(fā)器只是炮仗的那個(gè)導(dǎo)火索，那么不斷升級的想法和情緒就是炮仗里的火藥。人一旦發(fā)生不良情緒，就容易翻舊賬，聯(lián)想起以往的很多使自己難過和不開心的事情。
比如，你看到愛人的內(nèi)衣扔在地上，開始想“我說什么都當(dāng)耳旁風(fēng)，一點(diǎn)也長心”、“他一點(diǎn)也不能體諒我的辛苦”、“他一點(diǎn)也不關(guān)心這個(gè)家，我怎么找了這么一個(gè)冷酷懶惰的人呢？”等伴侶一進(jìn)門時(shí)，醞釀已久的想法和情緒爆發(fā)沖他大嚷嚷，弄得伴侶一頭霧水，心想，又發(fā)什么瘋。
2、已經(jīng)習(xí)以為常
很多時(shí)候人在發(fā)泄不滿情緒時(shí)，自己不覺得說話的方式和態(tài)度有什么不妥，周邊的人可能出于包容、忍耐、遷就的心態(tài)不與自己計(jì)較，久而久之得不到反饋，發(fā)泄不良情緒就變得習(xí)慣成自然。
當(dāng)爆發(fā)不良情緒已經(jīng)成為一種習(xí)慣，它就變成一種下意識的行為，就像早晨起來刷牙，進(jìn)門換鞋一樣，如果每天以這樣的方式和別人溝通，就會(huì)讓你身邊的人痛苦不堪。
3、原生態(tài)家庭影響
在有些家庭里，暴力發(fā)泄代代相傳，當(dāng)我們是孩子時(shí)，通過觀察父母的行為來了解這個(gè)世界，如果父母經(jīng)常性爆發(fā)不良情緒，我們也很可能會(huì)自然地朝自己的孩子發(fā)脾氣。
雖然我們也想努力保持平靜，但遭遇壓力時(shí)，由于童年經(jīng)歷爆發(fā)情緒就會(huì)成為默認(rèn)配置。仔細(xì)回想下當(dāng)你被激怒，大吼大叫不受控制時(shí)，你的聲音和行為里是不是有自己父母的影子？
4、情緒積累，遷怒于人
人們情緒爆發(fā)其實(shí)就像是看上去的冰山，導(dǎo)致爆發(fā)其實(shí)有深層次的原因和誘因，比如身體狀態(tài)差、糟糕的心情、煩心事等，這些不愉快的事件及情緒不斷地積累。
當(dāng)積累到一定程度或者碰到更糟糕的事情時(shí)，情緒就會(huì)一觸即發(fā)，而遷怒于人也是情緒爆發(fā)的原因之一，比如你在領(lǐng)導(dǎo)或同事那受氣了，回到家看到孩子把玩具弄得到處都是，孩子自然成為了你的出氣筒，把滿腹的委屈化成憤怒發(fā)泄在孩子身上，孩子無辜被牽連，對家長情緒無常的表現(xiàn)感到害怕和恐懼。
《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告2017-2018》中指出，在中國心理學(xué)者最新完成的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，兒童虐待對兒童的生理和心理健康有短期和長期的不利影響，包括改變大腦的功能和結(jié)構(gòu)，增加抑郁、焦慮，攻擊和危險(xiǎn)性行為的風(fēng)險(xiǎn)。
二、家長對孩子暴力行為的后果
當(dāng)我們大發(fā)雷霆時(shí)，始終觀察著我們、把我們看作唯一依靠的孩子，眼見最愛的父母失去控制，會(huì)感到恐懼，會(huì)滿心怨恨，會(huì)形成對自我、對世界的扭曲感受，雖然這種影響不會(huì)馬上呈現(xiàn)出來，但會(huì)在孩子的心里埋下種子。
很多孩子在青春期突然發(fā)情大變，也是因?yàn)樵诤⒆釉诔砷L期受到家長暴力行為的影響，才使得他們在青春期時(shí)狀況百出，不受大人的控制，而當(dāng)家長向孩子傾瀉怒氣之后，看到他一言不發(fā)、精神渙散又或者滿懷怨氣，也會(huì)陷入愧疚、自責(zé)、自我懷疑，甚至絕望之中。經(jīng)常受到暴力行為對待孩子的特征：
1、缺乏自信
家長經(jīng)常性的發(fā)脾氣會(huì)使得孩子的自信心受挫，認(rèn)為自己做什么都做不好，這樣的思想會(huì)進(jìn)一步影響其做事的行為，做什么事也可能做不好，越覺得自己不行，就越做不好，陷入惡性循環(huán)。
2、缺乏耐心
因?yàn)楦改傅倪@面“鏡子”，使得孩子與父母一樣變得缺乏耐心，在遇到事情的時(shí)候，表現(xiàn)出相似的行為，缺乏耐心去處理問題，容易變得沖動(dòng)。
3、變得懦弱
如果處于暴力對待環(huán)境中的孩子，在自信心受挫的情況下會(huì)影響其性格的發(fā)展，在遇到問題和困難的時(shí)候，變得容易畏懼或是抗拒、退縮，性格變得懦弱，不善與人溝通和交流。
4、變得叛逆
與懦弱心理相反的是，孩子可能還會(huì)因?yàn)榧议L的暴力行為而產(chǎn)生叛逆心理，與父母對抗，你越不讓我做的事情，我越做，就是要和家長對著干。
5、以暴制暴
當(dāng)孩子在面對困難和問題時(shí)，不在乎別人的感受，如果與對方不能達(dá)成一致，或者受到別人的反對，可能就會(huì)引發(fā)其暴力行為，因?yàn)樾r(shí)候父母對他就是這樣，所以他認(rèn)為這是解決問題的一個(gè)辦法。
《不吼不叫》的作者羅娜·雷納曾總結(jié)，導(dǎo)致我們吼叫的諸多原因：外部觸發(fā)的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；內(nèi)部觸發(fā)的原因，例如個(gè)人感到焦慮、失望、害怕等，以及身體健康的原因如缺乏睡眠；家族遺傳，自己就是被父母吼大的；父母和孩子氣質(zhì)的差異……每一種原因都會(huì)對我們和孩子的關(guān)系形成負(fù)面的挑戰(zhàn)。
家長無緣無故地把孩子當(dāng)做“出氣筒”，在他們身上肆意地宣泄自己的負(fù)面情緒，長此以往，不僅會(huì)損害孩子的身心健康，而且孩子在家長的影響下也會(huì)漸漸變成 “施暴者”。那么，家長們應(yīng)該怎么做，才能夠做到控制自己的情緒，避免將孩子當(dāng)成“出氣筒”呢？
三、學(xué)會(huì)控制和處理自己的情緒
為人父母是一場持久的修行，雖然所有的父母都希望自己是完美的，但研究表明，幾乎所有的人都曾失去控制，對年幼的孩子吼過，只不過有人偶爾為之，有人成了習(xí)慣。大量研究結(jié)果證明，宣泄怒氣對自己和周圍的人沒有任何好處，它可能讓你更加憤怒，讓你沉浸在生氣的態(tài)度中，學(xué)會(huì)控制不良情緒的發(fā)生，可以分幾個(gè)階段做準(zhǔn)備：
（一）預(yù)防不良情緒的發(fā)生
1、與家人約定監(jiān)督自已
很多時(shí)候人在發(fā)脾氣時(shí)是無法自我察覺的，可以與家人們達(dá)成一致，約好使用一個(gè)方法提醒自己，當(dāng)自己控制不住情緒，有發(fā)火的苗頭時(shí)，對方要及時(shí)地提醒。
比如媽媽容易對孩子發(fā)脾氣，與孩子約定當(dāng)看到媽媽的情緒不好時(shí)，孩子可以用“掌中大腦”的手勢來提醒媽媽，伸出四個(gè)手指讓媽媽看，表示媽媽現(xiàn)在的大腦蓋子打開了，正在發(fā)怒中，此時(shí)家長要有警醒的意識。
2、學(xué)會(huì)識別并處理壓力
肌肉緊張、經(jīng)常頭痛，身體不能放松，有時(shí)覺得很委屈，有時(shí)就想大哭一場，或就想自己呆著等表現(xiàn)，這些都是壓力過大或負(fù)擔(dān)過重的癥狀。而對于父母來說，感覺沮喪難以承受，時(shí)常精疲力盡，或?qū)⒆痈械綉嵟蛟购迺r(shí)，會(huì)有強(qiáng)烈的內(nèi)疚感，這些感受都是正常的，可能會(huì)很難與別人討論這些令人煩惱的想法和感受。
這時(shí)要及時(shí)發(fā)提醒自己去做出改變，幫助自己感覺好起來，父母也需要?dú)w屬感，花時(shí)間滋養(yǎng)自己，會(huì)為每個(gè)人都帶來改變。
3、避免安排過多的活動(dòng)
大多數(shù)父母都竭盡所能地為孩子提供一個(gè)具有豐富的成長環(huán)境，想讓孩子多學(xué)習(xí)和發(fā)展重要的技能，所以家長們給孩子報(bào)了很多親子課程、游泳課，音樂課等等。但父母們常常發(fā)現(xiàn)自己的生活狀態(tài)，經(jīng)常是帶著孩子匆忙地從一個(gè)活動(dòng)奔向另一個(gè)活動(dòng)，盡管這些活動(dòng)對于小孩子來說可能是愉快的，新鮮的。
家人們經(jīng)常在忙碌之間，變得急躁又疲憊，和孩子的關(guān)系也會(huì)變差，其實(shí)孩子需要與父母情感聯(lián)結(jié)的時(shí)間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他們對豐富刺激的需要，父母和孩子相互依偎，一起在地板上爬，或者讀一本書上要比參加各種活動(dòng)更有價(jià)值。
4、定期做自己喜歡的事情
父母也是獨(dú)立的個(gè)體，需要有自己的生活，不要把心思全部放在孩子身上，孩子是天生的敏感家，他們會(huì)感覺到情感的力量，一個(gè)精疲力盡，滿懷抱怨的父母，不會(huì)幫助孩子成長，并且會(huì)漸漸耗盡所有家庭成員生活中的快樂。
要找時(shí)間去做那些讓自己感到有活力和快樂的事情，無論是騎自行車、打球、還是唱歌，愛好和鍛煉對你的心理和情感健康是十分重要的，如果在自己的健康上投入時(shí)間和精力，會(huì)成為一個(gè)擁有耐心的父母，從而減少對孩子發(fā)脾氣的情況。
很多父母大多時(shí)候會(huì)說，現(xiàn)在太忙了，等有時(shí)間的吧，但是以后永遠(yuǎn)不會(huì)到來，每天利用10分鐘做你喜歡的事舒緩壓力和情緒，也是一個(gè)好的開始。
（二）感知到有不良情緒時(shí)要即時(shí)處理
1、積極暫停
每個(gè)人都會(huì)有情緒失控的時(shí)候，對父母來說，當(dāng)你感到自己陷入了“動(dòng)物腦”的狀態(tài)，最好的行為就是“暫?！?，避免做出傷害別人的行為。
可以在家里找一個(gè)喜歡的地方，可以是臥室的一角，可以是花園里的角落下，也可以在書房里，并把它裝飾成自己喜歡的樣子，給它起個(gè)名字。每當(dāng)你生氣的時(shí)候，去舒適的小天地里待一會(huì)，讓自己的心情好起來，等感覺好起來了，恢復(fù)理智腦的狀態(tài)了，再去處理問題。
注意當(dāng)我們需要暫停時(shí)要和孩子互動(dòng)，不要掉頭就走，尤其是年幼的孩子分不出媽媽是不是不要我了，我們應(yīng)當(dāng)和孩子說清楚：“我現(xiàn)在需要冷靜一下，我等一會(huì)兒再來找你?！?b>讓對方知道，我們是在積極處理自己的情緒，而不是在報(bào)復(fù)或是逃避。
2、憤怒選擇輪
在生活中我們無法避免負(fù)面情緒，但我們可以積極地想辦法控制它，有時(shí)人陷入一種情緒時(shí)常常無法自拔，這時(shí)可以運(yùn)用“憤怒選擇輪”，學(xué)會(huì)關(guān)注問題的解決，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)矛盾和情緒。
當(dāng)你情緒不好時(shí)，你喜歡做什么事情，并且做完后感覺會(huì)好一些呢？可以準(zhǔn)備一個(gè)圓形的硬紙板，用筆劃分成若干份，把能夠使你心情變好的事情都寫在上面，比如吃一頓美食，跑跑步，買件新衣服等，然后在上面放一個(gè)可以轉(zhuǎn)動(dòng)的指示標(biāo)，放在家里明顯的地方。
當(dāng)你感受到心情不好時(shí)，就可以轉(zhuǎn)動(dòng)選擇輪，指示標(biāo)指到什么事情時(shí)，就立刻去做這件能讓你開心的事，及時(shí)地調(diào)整情緒。
（三）當(dāng)發(fā)泄不良情緒后要及時(shí)補(bǔ)救
1、自我同情和接納
在控制和減少情緒爆發(fā)的路上，自我同情是一個(gè)核心環(huán)節(jié)，即理解并原諒自己，而不是自責(zé)，自我同情不是找借口，而是接受自己的不完美，真正接納自己所有的感受。
如果你的朋友對孩子大發(fā)脾氣后，痛苦地向你訴說，你會(huì)揪著她的錯(cuò)誤，不斷地批評她嗎？相信不會(huì)，而你會(huì)認(rèn)為，她雖然犯了錯(cuò)，但仍然是個(gè)好媽媽。
你能夠理解她的感受，會(huì)給她提出改正的意見，鼓勵(lì)她有勇氣繼續(xù)前行。其實(shí)如何向朋友表達(dá)同情，就向自己表達(dá)同情，一定不要太苛責(zé)自己，改變習(xí)慣是艱難的，不要期望一夜之間徹底改變。
2、與孩子及時(shí)修復(fù)關(guān)系
已經(jīng)發(fā)生的事情，我們無法改變，當(dāng)你沖孩子發(fā)火后自責(zé)不會(huì)使問題變得更好，要及時(shí)想辦法修改與孩子的關(guān)系，不要讓傷害變得更深。
當(dāng)自己冷靜下來后，要真誠地與孩子道歉，面對自己行為以及對孩子帶來的傷害，請求孩子的原諒，同時(shí)表達(dá)出對孩子發(fā)脾氣的原因，對孩子行為的感受，和孩子一起想辦法解決遇到的問題，這樣做通常都會(huì)得到孩子的原諒。
3、追蹤記錄情緒
反思是修正的第一步，而記錄發(fā)生的事情，是改變的有效工具，追蹤記錄可以增進(jìn)你對自己習(xí)慣和反應(yīng)模式的覺知與接納，繼而做出改變。
在情緒爆發(fā)后及時(shí)地記錄，比如事件發(fā)生的過程，當(dāng)時(shí)自己發(fā)脾氣前的狀態(tài)及反應(yīng)，還可分析情緒爆發(fā)的原因，是自己心情不好，還是孩子做了什么事情引發(fā)的？并進(jìn)行自我反思，發(fā)脾氣會(huì)造成什么后果，孩子的行為有改善嗎？
追蹤記錄的目的是要尋找一個(gè)時(shí)刻，一個(gè)因?yàn)楹⒆有袨橐l(fā)的，并轉(zhuǎn)化為一種激烈的、不受控制情緒的那個(gè)時(shí)刻。如果能在情緒變得激烈前，就注意到自己身體與內(nèi)心的反應(yīng)，就可能在情緒激化、損傷親子關(guān)系前使自己平靜下來。
孩子也是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，而不是你情緒的垃圾桶，當(dāng)家長們發(fā)現(xiàn)自己頻頻陳孩子當(dāng)成”出氣筒“的時(shí)候，不妨反省一下自己，這樣的行為能夠教會(huì)孩子什么？
社會(huì)學(xué)家弗里曼認(rèn)為，原生家庭對于一個(gè)人的一生都有重要影響。弗洛伊德認(rèn)為凡事都需要從原生家庭里面去尋找問題根源，它決定著人的情緒、人格和行為，成人的人格特征是童年時(shí)期性本能活動(dòng)壓抑的結(jié)果。
四、不要忘記初為人父母時(shí)的初心
當(dāng)孩子降生時(shí)，父母對孩子最大的期待就是平安和健康，但隨著孩子長大，家長對當(dāng)初的心境已不再滿足，而是對孩子有了諸多的要求，與其他的孩子進(jìn)行攀比，當(dāng)孩子做不到自己的要求時(shí)，就會(huì)很失望甚至是責(zé)罵。
網(wǎng)絡(luò)上分享過一個(gè)公益視頻，對幾位媽媽進(jìn)行調(diào)查，闡述孩子的表現(xiàn)，并詢問“如果滿分是10分，你給孩子打幾分？”
“特別不好，他總喜歡用袖子擦嘴巴”；“一天要哭五六次，稍有不順心的事情就哇哇大哭“，“真的很生氣，在他不聽我話的時(shí)候”。
家長們紛紛表示對孩子的表現(xiàn)都不十分滿意，有的打5分，有的打8分，但反過來，讓孩子們給媽媽打分，媽媽們看過調(diào)查后都很慚愧，熱淚盈眶。問到孩子們媽媽的表現(xiàn)時(shí)，孩子們是這么回答的。
“我放學(xué)回家就是要媽媽抱”、“媽媽燒飯給我吃很辛苦”、“媽媽變老了我會(huì)很傷心”。
即使媽媽曾忙于工作沒有時(shí)間陪自己，即使媽媽曾發(fā)脾氣怒吼過自己，但孩子們還是都伸出雙手，異口同聲地回答"10分!" 最后一個(gè)小女孩甚至給了媽媽打了“一萬分”。
孩子們沒有猶豫，沒有思考，堅(jiān)定地回答是他們對媽媽的信任與無限的愛。在電視機(jī)另一頭的媽媽們已經(jīng)熱淚盈眶，或許孩子不是十全十美，但在他們的眼里，媽媽永遠(yuǎn)是近乎完美的那個(gè)人。
哲學(xué)家、文學(xué)家周國平《寶貝，寶貝》一書中說，“迎來一個(gè)新生命，成為人父人母，是人生中的一段無比美妙的時(shí)光。”
孩子是上天賜予的禮物，將你當(dāng)成世界上最依賴、最信任的人， 而當(dāng)孩子還不能完全獨(dú)立時(shí)，家長就是孩子的全部世界，是孩子們帶你領(lǐng)略生命的奇妙與感動(dòng)，這是生命中最珍貴的體驗(yàn)。
孩子有豐富的內(nèi)心世界，雖然缺乏邏輯和語言表達(dá)，但他們有顆純粹愛你的心，所以當(dāng)家長們對孩子的行為看不慣，要發(fā)脾氣時(shí)，請想想在你自己小時(shí)候，最希望父母怎么對待自己呢？
