1.本周對自己的滿意度(0-10)

9分，情緒非常多的一周，分分鐘引爆，滿眼都是稻草，不知道碰到哪里就會(huì)被壓倒崩潰，處處碰壁，覺得無路可走，無力，狂躁，失控，對抗，各種難受。做得好的是沒有去壓抑自己的情緒，可以看見和表達(dá)、釋放，能先關(guān)照到自己，請求支持，感受更多了。開始讀《少有人走的路》，之前只是聽樊登讀書沒自己細(xì)讀完，這次重讀有了切身的體會(huì)，感觸很多。扣分在有時(shí)陷入情緒時(shí)間有點(diǎn)長，對身體還是有消耗，再就是晚睡，另外跟靈魂伴侶的相互教練沒有做。

2.本周的生活感悟和共修收獲

買了一套床上用品特意額外買了兩個(gè)抱枕，寫的是抱枕最后收到的只是枕套，第一反應(yīng)是信息有誤，跟賣家確認(rèn)就是枕套。內(nèi)心有不滿，如果是枕套我就不會(huì)買了，也不值這個(gè)價(jià)啊，我需要的是抱枕呀，這不是坑人嗎？因?yàn)槭俏医?jīng)常買家居用品的賣家，不好意思跟人家說，就想著自認(rèn)倒霉吧，以后再也不去買就是了。但心里還是不舒服，東西不是我要的，這樣的關(guān)系也不是我要的啊。于是我給賣家發(fā)信息，說我看到的以為是帶芯的才買，只是枕套我就想退掉了，賣家回復(fù)我說再送我兩個(gè)枕頭，搭配著用，我回復(fù)她說謝謝，我的確需要這個(gè)。這事就很完美的解決了，沒有我想的會(huì)被拒絕，也不會(huì)影響到以后的關(guān)系。想起以前特別不愿意網(wǎng)購，買了東西回來發(fā)現(xiàn)有瑕疵也不好意思說，就是不愿意退換，每次都安慰自己自認(rèn)倒霉花錢買教訓(xùn)就是了，誰讓自己不小心呢？其實(shí)是害怕被拒絕，害怕別人說我矯情，害怕關(guān)系破壞，放棄了為自己爭取利益的權(quán)利。但我又會(huì)默默拉黑再也不來買了，最后還是破壞了關(guān)系。

周五向領(lǐng)導(dǎo)打聽獎(jiǎng)金分配情況時(shí)，她直接說我們都做完了，我說是依據(jù)什么做的啊，遭到對方非常激烈的反應(yīng)，我問一句她還回來好多句，反正就是不能問，就這么定了，分不清楚，只能這個(gè)樣子。我都有些懵了，當(dāng)時(shí)特別憤怒和委屈，感受到了她的防御，我沒有過多糾纏，就是表達(dá)第一年特殊情況能理解，但我希望清楚規(guī)則，哪怕只是個(gè)大概的也行，這樣好定位安排明年的工作，然后終止了對話。雖然喊停了，但情緒沒有停，自己一個(gè)人陷入情緒中，不被尊重的感覺讓我非常憤怒，什么都不讓知道，都不讓過問，你們直接管所有人，那要我們做什么？我還怎么帶團(tuán)隊(duì)了？連告知都沒有，起碼的尊重和信任都沒有，以后怎么一起共事？領(lǐng)導(dǎo)也不能這么強(qiáng)行打壓控制?。客聞裎也灰獱?，不要跟領(lǐng)導(dǎo)鬧僵，都不是個(gè)人的事，犯不上惹麻煩。等我處理完情緒，問自己，我要不要去表達(dá)我的需求，要。只是不再執(zhí)著于對錯(cuò)時(shí)，就會(huì)放下期待，只是表達(dá)。昨天上午我又跟一把手溝通，表達(dá)這個(gè)需求，應(yīng)該是他們倆在這之前有過溝通，我提的請求雖然當(dāng)時(shí)被拒絕了但他們還是考慮了，下午開會(huì)就把相關(guān)的事項(xiàng)進(jìn)行了通報(bào)，雖然也沒給我們決定權(quán)，但至少在說這些他們跟上級部門交涉的無數(shù)個(gè)回合以及爭取到目前的這個(gè)相對滿意的結(jié)果時(shí)，大家還是都有了更多的相互理解，溝通也就順暢多了。再次感受到真實(shí)表達(dá)自己的需求不執(zhí)著于結(jié)果時(shí)，事情也就簡單多了。

這周參加的共修比較多，周二第一次參加了石家莊的線上沙龍，主題是意義，也是我最近一直卡住的地方，正是覺得什么都沒意義，不知道該怎么活的狀態(tài)，原來要通過意義去定義自己，這已經(jīng)脫離了當(dāng)下的真實(shí)，聽著大家聊各自的狀態(tài)，突然感受到真實(shí)的活著，每一個(gè)平凡的瞬間都是意義的。周三參加建英姐組織的世界癌癥日公益沙龍，團(tuán)隊(duì)每個(gè)人精心的準(zhǔn)備都能感受到發(fā)自內(nèi)心的大愛。想起羅胖的跨年演講中提過如何不被數(shù)字化系統(tǒng)困住，取決于你到底是對事還是對人負(fù)責(zé)，好醫(yī)生是對病人負(fù)責(zé)而不是對病負(fù)責(zé)。建英姐做的事就是看見每一個(gè)人，從對人負(fù)責(zé)的角度去陪伴和治療，這是病人的福音啊。

周五助教班小組共修，主題是2021年計(jì)劃，我最近一直都在坑底折騰，各種茫然困頓沒有出路，實(shí)在做不出來計(jì)劃，于是選擇先聽大家分享，在這個(gè)過程中我也快速的過了一遍我在20年8月份生命藍(lán)圖的年度計(jì)劃實(shí)施情況，對照沒做到的地方以及目前的現(xiàn)狀重新做了調(diào)整，分享的過程中慢慢把自己說清晰了，也有些小小的激動(dòng)。尤其是因?yàn)楣ぷ魃现暗膱F(tuán)隊(duì)建設(shè)得不到領(lǐng)導(dǎo)的支持曾讓我非常難受，加上過去的一年自己努力付出承擔(dān)了太多導(dǎo)致對結(jié)果有期待，求認(rèn)可，陷入了跟權(quán)威的糾纏，慢慢偏離了自己的初心?；诖?，接納當(dāng)下領(lǐng)導(dǎo)的真實(shí)情況，回到自己這里來，我還可以做什么，內(nèi)心就堅(jiān)定多了。

周六支持助教的共修，同類型的號碼分組分享，更清晰的看到不同模式的運(yùn)作，最大的感觸是每個(gè)型號內(nèi)在都是相通的，雖然外在表現(xiàn)形式不一樣，看到了強(qiáng)勢的258型號凌駕于道之上的自大，向外掌控背后的脆弱甚至無能，每個(gè)型號都在想法逃避自己的痛，不去面對最終就會(huì)有更大的痛來敲打你。揚(yáng)長避短不是要逃避自己的短板，不是用模式去搞定，而是去踏踏實(shí)實(shí)的面對。不是要一直去探索和療愈情緒傷痛，只要記得臨在，從頭腦里回來就好了。七個(gè)小時(shí)的共修，每個(gè)人的狀態(tài)都不一樣，看到他人的成長蛻變，有祝福喜悅，自己內(nèi)在也會(huì)有一份比較，害怕被落下，害怕走偏了越走越遠(yuǎn)，害怕自己一直這樣趴下去。想起誰說的花開有期，接納當(dāng)下的發(fā)生都是應(yīng)該發(fā)生的。

3.面對自己的關(guān)鍵時(shí)刻和自我覺察

周一少君教練我的過程中，看到了自己在跟領(lǐng)導(dǎo)和同事互動(dòng)的模式完全重復(fù)了我在家里跟爸爸和弟弟妹妹互動(dòng)的模式，我要護(hù)著弱小的弟弟妹妹，去向權(quán)威尋求保護(hù)，或是挑戰(zhàn)權(quán)威，或是自己直接越位去當(dāng)權(quán)威，你們保護(hù)不了我那就我自己來。跟林屹姐溝通，如何跟能力不足決定錯(cuò)誤的領(lǐng)導(dǎo)相處，再次看到自己的越位，執(zhí)著于自己是對的，我可以這樣對下屬，你們也應(yīng)該這么對我，背后還是害怕失控，害怕承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。最近一直處于對抗中，總覺得領(lǐng)導(dǎo)能力不夠，決策失誤，這樣下去肯定不行。我又被管制住了，這也不讓我干那也不讓我干，感覺整個(gè)人被繩索困住了無法動(dòng)彈，什么都干不了?？吹阶约哼€是期望得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可和支持，不能承擔(dān)自己義無反顧的去做的后果。對抗也是一種依賴，證明我對了我就有話語權(quán)了，我就可以掌控局面了，就可以按我想的去做了，我就可以做一個(gè)好員工好領(lǐng)導(dǎo)了，還是為了鞏固自己的人設(shè)，強(qiáng)化自己的模式。這種被束縛被控制死的感受讓我很窒息，共修時(shí)分享到這里，感受到內(nèi)在的無力，也是一種無價(jià)值感，沒有尊嚴(yán)的任人魚肉。這種對抗控制和自己想控制介于正六和反六之間，目前還沒有觸碰到傷痛，只是看見自己執(zhí)著于對錯(cuò)是為了掌控，對這個(gè)放下了很多。