菜鳥(niǎo)級(jí)反思

黑鳥(niǎo)APP打開(kāi)，記錄騎行日記

最好記得帶上充電寶！哈哈！

身體素質(zhì)準(zhǔn)備，爬坡心態(tài)，享受騎行。在騎行過(guò)程中，腿會(huì)麻，騎行20－30分鐘左右，要下車(chē)?yán)?，補(bǔ)給。邊騎行邊補(bǔ)給，補(bǔ)充能量。帶上糖，巧克力，蛋糕，蘋(píng)果，香蕉，桔子，可樂(lè)等。就是帶上自己愛(ài)吃的。堅(jiān)持爬坡，了解自行車(chē)性能，省力騎行，“8字形”上坡。騎得吃力的時(shí)候，適當(dāng)休息。心態(tài)上的準(zhǔn)備。堅(jiān)持騎行。有節(jié)奏的騎行，堅(jiān)定。

騎行一定要準(zhǔn)備騎行的帽子，衣服。

我就是沒(méi)有準(zhǔn)備好，騎下來(lái)以后，屁股疼。

還有眼睛，防曬霜。

路上注意安全。

祝騎行快樂(lè)！