日更因為各種原因被拖，德語也跟不上課，減肥效果也不明顯，明明知道很對的事情，為什么做不到，其實還是未曾做到真知。
何帆老師的部分觀點：一種認(rèn)知、判斷或者決策，絕不僅僅是對不對的事情，而是愿不愿意的問題。當(dāng)你的欲望作祟，理智的份額就會相應(yīng)減少；當(dāng)你的恐懼增加，在某些場景下，它會提高你的理智份額，在另外的場景下，它也會導(dǎo)致你的理智份額下降。
俗話說，“事有不成，必有所懼”，有些人好像具備了做一件事情的各種條件，但他遲遲不去做，仔細(xì)分析的話，這些人內(nèi)心很可能有一種潛藏的恐懼，這個恐懼跟他成事以后會出現(xiàn)的某種難題有關(guān)。他們會對那種難題有一種恐懼，因此認(rèn)知和行動就顯示出一種拖延和不上心。
我們說過“理智永遠(yuǎn)是情感的奴隸”，當(dāng)你有這種恐懼的時候，就會找很多理由為自己不做或者不全力以赴做這件事情找借口。這個借口很多時候是表現(xiàn)得很理智的，是一個很客觀的判斷，但是，這個所謂客觀的判斷是服務(wù)于你的欲望或恐懼的。
害怕肥胖的后果，害怕語言不通的尷尬，害怕日更的掉隊，逆向思考，也許會更有動力。
