今天值班，明天還有焦頭爛額的各種工作要應(yīng)付

1.今天做了冥想

今天繼續(xù)冥想，是對(duì)想法的無反應(yīng)性訓(xùn)練。經(jīng)過這幾天發(fā)現(xiàn)，早晨起床，思維真的是十分的活躍啊，冥想的時(shí)候真的有些控制不住啊。思維奔逸一樣哈哈哈。

2.今天讀了《詩經(jīng) 國風(fēng) 秦風(fēng) 終南》

今天這首詩真的很喜歡，有脫俗的山，有對(duì)衣服的描寫，還有對(duì)人的刻畫，以及大氣磅礴的禱念。完全都是我喜歡的元素。而且讀起來清晰簡潔，沒有太多繁復(fù)和冗余。

3.今天繼續(xù)讀《窮查理寶典》和《呼吸的力量》

今天讀的都有些短。各種打擾和中斷。放佛所以想找我的人今天都集中在了一起。真的很不喜歡被打擾，尤其是看書的時(shí)候。

今天讀呼吸的力量，實(shí)踐了一下瑜伽的清潔呼吸法。而查理的報(bào)導(dǎo)，則主要說的是安然以及其他企業(yè)糟糕的會(huì)計(jì)制度。

4.今天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是休息

的確需要休息，因?yàn)橥冗€是有些酸痛。所以隔天運(yùn)動(dòng)是比較合理的安排。

5.今天的寫字任務(wù)

今天的寫字任務(wù)是這篇日記。

然后在單位非?？焖俚膶懥穗A段性小結(jié)。

6.今天的其他學(xué)習(xí)任務(wù)

今天薄荷閱讀第九天，《black beauty》其中的一部分。

今天還看了護(hù)膚的視頻。

今天的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步：

該堅(jiān)持的工作堅(jiān)持了。對(duì)多承擔(dān)的工作沒有太多怨言。

其實(shí)很多時(shí)候，還是應(yīng)該給自己時(shí)間好好規(guī)劃和思考。尤其是在工作繁忙的時(shí)候，越忙越不能亂。認(rèn)真思考梳理，并提前安排好時(shí)間，不僅能保質(zhì)保量，而且事半功倍。