世界華人青年營養(yǎng)學者發(fā)展促進會邀請我成為大健康產(chǎn)業(yè)委員會顧問，會員是來自世界各地營養(yǎng)學者，他們對科普感興趣，現(xiàn)在也有很多人靠科普樹立了個人品牌，例如范志紅教授，顧中一等等。我第一節(jié)課中心思想是：每個人都可以把自己打造成一個品牌。
自己幾個心得，首先必須確定主體思想和自己長項：viva la vida是我的中心思想，營養(yǎng)，健身和正能量，每個人具備這個金三角，都可以健康快樂活到120歲
其次是產(chǎn)生內(nèi)容，必須是干貨；我和VIVA營養(yǎng)專家們每天都在產(chǎn)生各種知識內(nèi)容，或者社會熱點內(nèi)容，但所有都和viva la vida提倡的中心思想有關(guān)。
選擇傳播方式：我們圖文只是基礎，音頻，視頻，線上線下都在配合使用；我的音頻節(jié)目喜馬拉雅“滿分女神”有200萬聽眾，很多都是付費聽眾；視頻節(jié)目很多，一站到底，時尚媽咪，viva la vida活出綻放在各大視頻頻道播放，微娃課堂在滬江網(wǎng)，騰訊視頻等所有視頻渠道傳播；國外facebook，twitter，pintrest，instagram，Tedx都有我們持續(xù)傳播。簡書幾萬粉絲讀我每個周末更新文章，更為我出版自己新書“自律：逃離舒適區(qū)，成為自己的女神！”
我自己遵循幾個基礎原則：必須真實，可以承認自己短板，調(diào)侃自己，不把自己當回事，無時無刻都在傳播，只要堅持足夠長的時間，任何理想都可以實現(xiàn)。先要把自己賣出去，必須身體力行，首先自己很健康，家人健康，才能所有人更健康！
每個周末早晨我都是第一個進入瑜伽室，阿姨問我“你每天這么早進來，你不嫌熱嗎？”我“瑜伽就是要無時無刻，適應就好了！”
我一直宣傳瑜伽好處，剛開始還糾結(jié)瑜伽來自于印度而不是中國，現(xiàn)在完全釋懷了，好的東西要分享，不分國界，說起來佛教來源于印度，但中國昌盛在印度反到衰敗了，又有什么要緊呢！原本國界也是虛幻，瑜伽15000年歷史，比我們?nèi)魏我粋€靈魂都生存得長久！現(xiàn)代社會，所有問題都有解決方案，包括癌癥在我們身體存在年限里也會得到解決，但我們wellbeing是所有外在都解決不來的，in is the only way out！只有內(nèi)視，向內(nèi)，有所有的答案，所有的力量，所有的知識，所有的快樂！其實這是我極其不擅長的，因為一直靠外在獲取能量，一直喜歡被關(guān)注，一上臺就發(fā)瘋，全世界去找新鮮事物，但都沒有解決我的問題，也不會解決人類的wellbeing；好在相逢瑜伽，提供一個外在工具，可以具體的向內(nèi)看。
而目前我相信Sadhguru是現(xiàn)在這個時刻適合的guru，分享他的話：
To grab and eat is very simple but u will come more and more unconscious.有沒有意識到我們吃東西完全是沒有覺知的吃，每一口呼嚕吞棗，都沒有細細咀嚼；一口接一口，匆忙生怕被拉下，往往都是聊天，看劇，看手機，或者在美國時邊走邊吃，都是為了吃而吃，沒有真正感受食物的生命，很多食物如此被深度處理，也沒有生命！但我們對待自己身體就是如此在意，而每一口食物最終都是身體！越來越?jīng)]有意識，變得麻木，都是吃的東西和吃的方式?jīng)Q定的！我在印度靜修院里，吃飯的時候要唱誦，感謝上天給我們機會和食物，吃的時候要細細咀嚼，食物都是天然有機沒有化學成分和被深度處理的，即使如此一段飯不過10分鐘，一天里吃兩頓，都是純素食；這讓我們知道吃是個多么不重要的事：只占20分鐘；又是多么重要：一定要對成為自己身體的食物尊重，咀嚼，體驗，感恩，負責任！
我很理解很多人一天想來想去就是吃什么，我們都如此，但要有覺知，知道這個事實，同時如何吃對的食物，如果世界上有兩個東西推薦讓所有人更健康，就是益生菌和瑜伽！內(nèi)外結(jié)合，讓你的身體和靈魂都更純凈。瑜伽前，我肯定吃至少一袋益生菌，瑜伽后和飯后，再吃一袋；所以我看著自己，雖然變老，容顏變化，但內(nèi)心的光芒越來越閃耀，快樂的能量穿透皮膚，這都是向內(nèi)的結(jié)果。希望更多人可以感受同樣的健康。
Alcohol leads us towards bondage, so we choose freedom. 酒精帶給我們束縛，而我們選擇自由！這是多么誘人的話啊，對于我們?nèi)绱丝释杂缮硇南鄬Ρ容^自由的人來說；為什么還需要酒精，尤其是我對CAVA迷戀呢？這是個謎，曾經(jīng)5年戒酒，滴酒不沾而且很容易做到，在美國工作很多商業(yè)伙伴和大型社交活動，不喝酒就是把自己排斥在外，基本主動不溶于主流社會；我的一個客戶和我打交道董事會成員都是很有權(quán)勢的酒肉共和黨人，他們因為我不肯喝酒，公開嘲笑我是“yogi”，因為他們不知道什么是yogi，對我在酒吧端著sparking water說“disgusting！” 幾度逼著我喝酒我無情拒絕，感受到他們嫉恨我的快感！我曾經(jīng)在公司年會一起酒吧里，為了躲避醉話廢話連篇的人，連續(xù)跳舞6個小時，看著喝得爛醉的同事們和周圍人，感覺他們醉生夢死，大腦不清醒，很可悲很可怕很不要和他們同流；我也記得曾經(jīng)不留意誤喝飲料，里面一點點酒精就讓我反應頭暈從而更加厭惡酒精；曾經(jīng)Frank來紐約，一起high，在soho的一個oyster餐廳里，逼著我喝了一口香檳，我就認定他是帶給我負能量的人從而內(nèi)心排斥；各種聚會，如果有不喝酒的人就覺著遇到救星，自己從不去酒吧，和morman教信仰的人感覺很親，因為他們戒酒戒很多東西，自然而然我周圍接觸的人都傾向于不喝酒或不以喝酒為樂！曾經(jīng)很不理解為啥明知道第二天頭會痛，還喝酒很多，認為自己身體潔凈到達一定程度，酒精就是毒品一樣的東西會污染身體和器官。認為短暫借助酒精讓自己high和昏昏沉沉是可悲的。這些都歷歷在目，雖然不去浪費時間想，但都在記憶里！而現(xiàn)在基本沒有一天不喝酒，歷歷可數(shù)的幾天都是因為出差過晚或者極其特殊原因，確實沒有自由，是bondage束縛，但人生就是那么幾十年，能有多少樂趣，而且人極其健康必須有一個反向平衡自己，這個就appealing to my logic！所以繼續(xù)喝香檳，做瑜伽，只不過順序倒過來，瑜伽后香檳，因為酒精后8個小時不要做呼吸練習喝瑜伽，對身心不好，選擇晚上喝酒，早晨瑜伽比較健康！相對而言！
u have no personal identity with the desires that u play with.
u can be deeply involved with everything but still not be identified with it.
這兩句話很適合不斷進取的現(xiàn)代人：我們可能一直在追逐所謂的成功和財富，但無需和真我等同，那些外在的成功都是欲望，而我們常常混淆自我和欲望。我們可以全身心投入到我們做的事情中，但無需等同真我的實質(zhì)。也是不要把短暫的這一世的成就看成自我，因為所有外在的事物都沒法隨我們而走，最終只有靈魂同在。很多財富都是數(shù)字，我們也用不了，很多物質(zhì)都是裝飾，我們也用不到，但真我也就是靈魂一直存在，而且不會隨生命而消失。但此生都有原因，都有使命，這是一個bus，裝載我們到下一程，所以要利用好這個機會，全身心投入到我們該做的事情事業(yè)和家庭生活里；從來不認為修行要去瑜伽寺廟遁世去，就在這里，當下，和你我同行！
