豐盛日記202201023

欣賞日記：

1.我欣賞自己周末盡量少用手機，給自己多一些空白期，看看書，陪陪娃。

2.我欣賞自己多支持家人們鍛煉身體，昨天爬山，今天一家人約了教練鍛煉加拉伸。 教練晚上的時間都被我們一家人都排滿了。

3.我欣賞自己能給老大滿滿的愛，上午一起做八段錦，中午還來了個大抱抱，抱著她一起跳了會舞。晚上給她配好精油，讓她帶去學校。讓住校生的她也能感受家人對她時刻的關心。

4.我欣賞自己認真看《次第花開》，感受智者把自己一點點的理解都能出書給我們學習。非常感恩。

知感悟行

知：每次健身和拉伸的時候我都會非常警覺。其實之前感覺都是去搬鐵的，今年這一年感覺才有點上來。 稍微有些入門的感覺了。

感：主觀想鍛煉和被動鍛煉其實效果是非常不同的。今天在鍛煉的時候第一次感覺時間過得好快。好像沒做動作就到下一個了。

悟：每次拉伸我都能感受到我哪里緊張；但是今天第一次感受到鍛煉時間很快流逝。而我身體的筋肉好像一點點的感知起來了。鍛煉，走路，生活，澆樹澆花，都能從覺察到人是否靜下來了。

行：這幾天出差的時候拿上佛經(jīng)和一些智慧書多看看。多讓自己靜下來思考。

感恩：

1、感恩老師們智慧傳播，讓我們不斷增長智慧，也知道自己的不足。

2、感恩娃們陪著我一起生活，因為有她們兩個，我更加有耐心。也在不斷思考家風需要如何更好形成。留給后代多少金錢都是沒有意義的，讓她們有高緯度的認知，增長智慧和慈悲心，這才是真正的好的禮物。

3、感恩教練們和父母們的關心和支持，是我們強大的動力。

夸獎：