【正念冥想第23天】
自我關(guān)懷：自我評(píng)判和自我關(guān)懷。
對(duì)自己慈悲，去放下那些一刻不停的自我評(píng)判。去看見在自我評(píng)判的路上，我并不孤單。今天早起就感覺后腰疼痛，開始冥想時(shí)我沒有選擇坐在墊子上，而是采用呼吸療愈的坐姿坐著。非常幸運(yùn)，隨著引導(dǎo)，我進(jìn)入了自己的內(nèi)在，我感覺自己的喉嚨有很異樣的感覺，我并不知道那是什么，我?guī)е闷婧瓦@種感覺呆在一起，冥想結(jié)束的時(shí)候我留下了淚。我想在自我評(píng)判這個(gè)部分我有很多被壓抑沒有表達(dá)的內(nèi)容。也回憶起前一天的核心冥想練習(xí)時(shí)，我心的位置也有同樣的異樣感覺。也許那是我有強(qiáng)烈想要表達(dá)的愿望，我又不得不礙于自我評(píng)判和限制，讓自己無法順暢表達(dá)。我需要持續(xù)前行，帶著對(duì)你自己的要求和慈悲。
【聽微課】
今天需要去看牙醫(yī)，但又實(shí)在是每天都不想錯(cuò)過曾老師的微課，就見縫插針地聽完。中間還因?yàn)槁犝n而迷路。果然我是一個(gè)沒有辦法一心多用的人，至少我沒有辦法啟動(dòng)聽覺系統(tǒng)的時(shí)候還能兼顧其他。
曾奇峰的《深入潛意識(shí)解密你不知道的人生》第24課：身心疾病——身心從來都是一體的
按照課程計(jì)劃，今天的內(nèi)容應(yīng)該是講同胞之間的競(jìng)爭(zhēng)，老師認(rèn)為這個(gè)話題有點(diǎn)簡(jiǎn)單，因此把這個(gè)部分的內(nèi)容講解一下后，給了我們新的內(nèi)容
一。同胞之間的競(jìng)爭(zhēng)
1.對(duì)同胞之間一定會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)，只要是兩個(gè)人以上就會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)。競(jìng)爭(zhēng)有積極的意義，可以使人的攻擊性向外，我們都知道攻擊性向內(nèi)是一件很可怕的事情。
2.父母要做的是避免同胞之間的惡性競(jìng)爭(zhēng)，如果父母擔(dān)心被孩子拋棄，那孩子之間的惡性競(jìng)爭(zhēng)就是對(duì)父母有利的，可能就會(huì)不斷暗示孩子們，你們之間的“仇恨”是不共戴天的。
父母要讓孩子相信，他們之間有沖突的時(shí)候只是在逗著玩，而不是在拼命。
二。心身疾病
還是有很多人認(rèn)為，心理就是心理，身體就是身體，為什么總要弄到一起。這真不是某個(gè)心理學(xué)家弄到一起的，而是本來就在一起。只是以前智力發(fā)展還不夠，現(xiàn)在我們智力增長(zhǎng)了，終于可以放到一起來理解了。
如今心身疾病已經(jīng)成立了單獨(dú)的學(xué)科，很多醫(yī)院也單獨(dú)開設(shè)了這個(gè)科室。國(guó)際上公認(rèn)的心神疾病，目錄如圖所示
患有圖中所述的疾病，在我們國(guó)家數(shù)以億計(jì)。統(tǒng)計(jì)學(xué)研究，在綜合醫(yī)院看門診的病人中70%應(yīng)該結(jié)合心理醫(yī)生一起看。
講到其中幾項(xiàng)
1.偏頭痛：
1）對(duì)父母有強(qiáng)烈的攻擊性無法釋放，轉(zhuǎn)而攻擊自己的頭部?！邦^”是小時(shí)候父母的象征。如果現(xiàn)實(shí)中確實(shí)不能對(duì)他們釋放攻擊性，不妨用“空椅子”技術(shù)。對(duì)著空椅子，想象他們坐在那里，把想說的話說出來。
2）還有你對(duì)使用智力有內(nèi)疚感，或者你不愿意想明白一些事情的緣由，用頭痛來避免思考。
2.高血壓：
1）對(duì)外界的敵意無法釋放，轉(zhuǎn)而攻擊自己，導(dǎo)致腎上腺素持續(xù)升高，導(dǎo)致小血管受損硬化，血壓升高
2）需要愛和被愛，但表達(dá)這種需要使自己感到弱小和屈辱，所以總用憤怒表達(dá)跟人的親近，久而久之血管受損。憤怒是愛的不完整感知和表達(dá)，所以常常對(duì)真正在意的人憤怒而不對(duì)陌生人憤怒。
3.皮炎和濕疹
1）這兩種皮膚病導(dǎo)致皮膚表面突出液體滲出，破壞了皮膚的的邊界，是自我邊界不清晰向皮膚這個(gè)身體邊界的投射。
2）皮膚病反映了患者對(duì)親密關(guān)系的矛盾心理，皮膚外觀會(huì)拒絕他人靠近，但瘙癢又渴望有人幫忙抓一抓。
4.痛經(jīng)
1）痛經(jīng)是真正的疼，我深有體會(huì)。說是有心理因素，可能會(huì)有人誤會(huì)在否認(rèn)疼痛本身。心理因素引起的疼痛，不是在“裝痛“
不認(rèn)同自己的女性身份，也許是認(rèn)同了家族對(duì)2）你的身份的不滿意，例假是提醒你的女性身份，以疼痛的方式作為自我懲罰如影隨形
2）潛意識(shí)擔(dān)心自己的女性魅力對(duì)男性有太大的誘惑力，會(huì)導(dǎo)致男性的失控和墮落，痛經(jīng)是對(duì)女性魅力的壓制
這兩點(diǎn)解釋也是矛盾的，不認(rèn)同和夸張地認(rèn)同，會(huì)引發(fā)更深層的心理上痛苦
5.消化性潰瘍
6.牛皮癬
7.昏厥與虛脫
8肥胖癥
里面曾老師都有非常精彩的講解，感興趣的里，可以聽聽這一節(jié)微課。
【看電影】
今天用了一種特殊的方式在朋友家看了電影《閃光少女》，實(shí)現(xiàn)完全不知道劇情，原來是校園篇，與熱情和夢(mèng)想有關(guān)，與沖突和融合有關(guān)。
看電影前，我們享受了一段美妙的鋼琴曲，隨后主人家讓我們帶著3個(gè)問題觀看電影
1.你生命中真正的熱情是什么？
2.你是否活了你的熱情？假如沒有，你是否愿意安排出一些時(shí)間活出來
3.假如你生命只剩最后一刻，你想用來做什么？
伴著水果和周黑鴨，我們開始觀看。很有收獲：
1.從電影的角度了解了二次元的世界，那些將內(nèi)在熱情透過身體活出來的年輕人們，有著純凈/刻苦，執(zhí)著，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男摹?/p>
2.里面又個(gè)智慧的媽媽，當(dāng)孩子想要放棄的時(shí)候，她用帶著愛運(yùn)用智力將自由的選擇還給孩子。
3.中外文化的碰撞，我曾經(jīng)迷失過，忘了自己的根，電影里最終巧妙地融合，恰如我的心。
【領(lǐng)悟】
昨晚看了高曉松拍的關(guān)于匠人精神的視頻，有探尋日本美食開始，去領(lǐng)悟幾十年如一日做一件自己熱愛的事的境界。他們尊重食材本身，以及尊重為提供新鮮食材打撈運(yùn)輸?shù)人协h(huán)節(jié)的人。和自己所從事的事情有著深深的鏈接。
他們也了解世界各地的美食，但仍然安住在本身。值得學(xué)習(xí)和尊敬。
這讓我想起武志紅《巨嬰國(guó)》里提到的，成功一定是不斷地與這件事情發(fā)生鏈接，日復(fù)一日，太想走捷徑是達(dá)不到的。
【愿景】
創(chuàng)造出一個(gè)人人擁有愛和被愛力的世界，從支持女性成長(zhǎng)開始。
【人生召喚】
用狂野而寶貴的一生，追尋心中所愛。
