關(guān)于“內(nèi)耗”這個(gè)詞，可能大家經(jīng)常聽(tīng)到也經(jīng)常感受到它的存在，那么什么是內(nèi)耗呢？也就是說(shuō)我們處在自己的負(fù)面情緒當(dāng)中，有更多的自責(zé)、內(nèi)疚、糾結(jié)和掙扎以及自我批評(píng)和否定。

而當(dāng)這個(gè)時(shí)候往往就是我們能量最低、最無(wú)力的時(shí)候，因?yàn)槲覀兪亲约涸诤妥约憾?，無(wú)論誰(shuí)輸誰(shuí)贏，可能結(jié)果都是自己都輸了。

我們可能經(jīng)常聽(tīng)到一句話，“親愛(ài)的，世界上沒(méi)有別人，只有我們自己”，哪怕是我們意識(shí)上以為，是因?yàn)閯e人的一個(gè)眼神、一句嘲笑的語(yǔ)言或者是說(shuō)一個(gè)來(lái)自與別人比較的壓力等等，我們以為是外界的這些原因讓我們陷到這個(gè)情緒當(dāng)中，可能我們?cè)谀莻€(gè)時(shí)候忘記了，真正能擾動(dòng)我們內(nèi)心的也只有我們自己。

六祖慧能說(shuō)的一句話，“不是風(fēng)動(dòng)不是幡動(dòng)而是心在動(dòng)”，當(dāng)我們活在別人的眼里，別人的嘴里和別人的心里的時(shí)候，我們往往失去的是自己我們內(nèi)心的穩(wěn)定性，我們的初心，我們自己的感覺(jué)，我們真正想要的是什么？每個(gè)人都生活在自己的內(nèi)心世界當(dāng)中，跟別人是沒(méi)有關(guān)系的。

因?yàn)槊總€(gè)人都是自戀的，每個(gè)人最多關(guān)注的是自己而不是別人，我們總以為別人在盯著我們，在看著我們，在關(guān)注我們。那些也只是我們自戀的想法和感覺(jué)而已，每個(gè)人都很忙碌都很辛苦，哪有那么多的精力去關(guān)注別人。

所以當(dāng)我們?nèi)绻f(shuō)陷在內(nèi)耗當(dāng)中的時(shí)候，我們可能可以試著問(wèn)問(wèn)自己：“我這是怎么了？我真正想要的是什么？我是活給自己看還是給別人看？如果可能的話，我希望過(guò)什么樣的人生，我希望擁有什么樣的生活和未來(lái)？如果說(shuō)我覺(jué)得這個(gè)人生沒(méi)有白活，那是因?yàn)槲易隽耸裁椿蛘呤菆?jiān)持了什么？”

人生是一個(gè)經(jīng)歷而非結(jié)果的呈現(xiàn)，是一個(gè)自我的感受，而不是別人的評(píng)價(jià)，當(dāng)我們回歸自己的內(nèi)在不外求，我們就能安住在當(dāng)下，安住在自己的內(nèi)心，堅(jiān)定的走屬于自己的、獨(dú)特的、不一樣的人生之路！