我有一個(gè)親戚，是我家表妹，前幾年她一直很像別里科夫，性格十分內(nèi)向，和人交往就緊張，還會(huì)害羞。

我覺得表妹很小的時(shí)候挺活潑的，她的改變讓我覺得奇怪，我和她關(guān)系挺好的，出于關(guān)心我就問她什么原因?qū)е滤男愿窀淖儯秃臀艺f了很多。

我?guī)椭治隽怂ε律缃坏脑?，第一個(gè)原因是習(xí)慣。因?yàn)樗改妇褪遣幌矚g交際的，她們家她媽媽除了過年，都不和親戚來往，更別說朋友。她們家的人從來就很少和親友交際，都習(xí)慣了獨(dú)處，所以表妹除了和我交往多一些，也不和別人社交。第二個(gè)原因是自卑。表姐學(xué)習(xí)成績(jī)一直倒數(shù)，她就嫉妒表妹成績(jī)太好，總是改掉通知書偽裝第一名，因?yàn)閷W(xué)校不組織家長(zhǎng)會(huì)，也不和家長(zhǎng)溝通，她媽媽從不看通知書，就說表妹沒不成器。表姐又各種討好父母，然后總在她媽面前說她的壞話，她干了什么壞事都推給妹妹，導(dǎo)致她媽對(duì)她有誤會(huì)。她從小尿床太多，一到晚上都不喝水，但是也控制不了，她媽總讓她和自己睡，為此總說她尿床讓她睡不好，總說很討厭她，說她故意偷偷喝水導(dǎo)致的，表妹都說了沒有偷喝水。她爸都說了是體虛，她媽媽也不信，她爸很少回家，表妹就被她媽和她姐一直到處追著打罵，被她媽冷落著，幾乎所有認(rèn)識(shí)表妹的人都知道她是個(gè)不聽話的孩子，大多數(shù)人對(duì)她罵罵咧咧，冷嘲熱諷，表妹都不敢走親戚了，自卑得很。因?yàn)榱?xí)慣，更因?yàn)闃O度自卑表妹失去了社交能力，所以她沒朋友，有幾個(gè)朋友也因?yàn)槔瞎炙珒?nèi)向或者不主動(dòng)對(duì)她冷淡，所以等于沒有朋友。

表妹說自己患上社交恐懼癥很丟人，她本來不想和我說的，但是她很無奈。因?yàn)樯缈钟绊懥怂墓ぷ鳎沧屗恢辈还陋?dú)，郁悶。我說這也不是丟人的事，害怕什么就找到原因努力去解決吧。我告訴表妹首先得建立自信。表妹通過更加努力地做好每一件事，獲得了更多人對(duì)她各方面的欣賞，不斷建立了更多自信，然后分析了自己自卑的根源，告訴自己小時(shí)候尿床，被姐姐嫉妒打罵，被媽媽打罵、冷落不是自己的錯(cuò)，從小被別人誤會(huì)嘲諷也不是她的錯(cuò)，那就沒什么了，何必為了別人的錯(cuò)誤態(tài)度而自卑呢？她又沒做什么壞事。別人無故虐她是她們的錯(cuò)，自己愛自己也可以的。這么一想逐漸不自卑了。我再鼓勵(lì)表妹去改掉不愛交往的習(xí)慣。我對(duì)表妹說既然社交是必須的，越害怕那就越去面對(duì)，習(xí)慣了就不覺得害怕了。表妹就主動(dòng)去和不熟悉的人聊天，熟悉以后再約她們?nèi)ド⒉剑燥?，過了幾年我發(fā)現(xiàn)表妹不害怕交際了，動(dòng)不動(dòng)臉紅的毛病沒了，和不熟悉的人說話也不慌張了，她終于走出一個(gè)人住的黑山洞，呼吸到了新鮮空氣，沐浴了溫暖的陽(yáng)光。

找到社恐的原因并且努力解決掉困難，就能自愈，希望每一個(gè)社恐的人都能早日自愈