I：在我們的生活與工作中，我們都會接受到來自與親人、老師、朋友、同事甚至于陌生人的幫助與支持，每當(dāng)這個時候我們都會給予我們的“感激之情”！不過你有沒有發(fā)現(xiàn)，往往碰到這樣的場景的時候也是讓我們感覺自己“詞窮”的時候，要么說一聲“謝謝”要么說一聲“太感謝了”，至多再加一句“你真好”！然后呢？單純從語言表達的維度一般就沒有然后了，一個小小的幫助一聲感謝/一個致意可以表達我們的心意，但別人幫了你一個大忙，你還這樣說就感覺有些蒼白，那應(yīng)該怎么表達呢？可以通過非暴力溝通表達感激的方式來表達，它主要有三個步驟：

1、陳述事實：對方做了什么具體的事情讓我們的生活有了改變；

2、表達收獲：我們有那些需要得到了滿足；

3、傳遞感受：我們心情怎么樣？

A1:回想最近你接受過的一次比較“大”的幫助，你是如何表達感激的，你自己覺得效果如何？

月初我去成都出差的時候，隨身帶的皮包和證件掉在了成都的地鐵三號線，掉了以后我非常著急，因為里面的證書補辦非常麻煩，慶幸的是后面被乘務(wù)員撿到了，而且還主動打電話讓我去領(lǐng)，領(lǐng)的時候我也是不停的點頭不停的說謝謝.....

這種方式和這種感覺相信大家都有感觸，始終感覺有一種“意猶未盡”的感覺。

A2：在以后碰到別人對你幫助較大時，在學(xué)習(xí)了非暴力溝通表達感激的方式以后，你覺得應(yīng)該如何表達？

現(xiàn)在是線上的第二十拆，能夠堅持下來離不開小青蛙組伙伴、導(dǎo)師及班主任的鼓勵與支持！在此僅以文朗組長舉例：

1、陳述事實：組長，在完成作業(yè)的過程中，在初期你組內(nèi)每次及時完成你都會發(fā)紅包激勵大家，你每次完成作業(yè)都非常的認(rèn)真——實施描述清晰、字里行間透露出詩意，你看到我一直沒有在群里面反饋13-20拆的作業(yè)進度，就隔山差五的在群里面提醒我，并且給出一些建議——比如，可以先追求數(shù)量再要求質(zhì)量，哈哈！出賣人的感覺真好！

2、表達收獲：（1）我有占便宜的感覺——因為可以搶紅包，這種感覺太好了——有錢的感覺，哈哈；（2）我被“刺激”了——提升完成作業(yè)的質(zhì)量！在一段時間為了寫出讓自己滿意的作業(yè)能夠與組長看齊，“浪費”了不少時間；（3）我感覺被關(guān)懷與激勵，所以今天我一定要完成20拆；

3、我的心情是很爽、很爽、很爽！