文/星辰微光

“自我”是人生一切煩惱和痛苦的根源。

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“自我”是潛意識中對于自身身份、感受以及身語意的認(rèn)同，它不僅認(rèn)定這些身份與感受真實(shí)存在，還會產(chǎn)生“這一切都屬于‘我’”的強(qiáng)烈執(zhí)著。當(dāng)你無法放下這種自我設(shè)定時(shí)，內(nèi)心便會形成執(zhí)念，佛教中將這一現(xiàn)象稱為“我執(zhí)”。

“我執(zhí)”的三大表現(xiàn)

重要感：即認(rèn)為自我極其重要，將與“我”相關(guān)的一切看得格外重大。非常在意他人對自己的評價(jià)，被稱贊便歡喜終日，被批評則久久難以釋懷。

優(yōu)越感：自視甚高，總覺得自己應(yīng)獲得比目前更多的認(rèn)可或回報(bào)。例如，“我是博士，工資理應(yīng)更高”“我是學(xué)者，就應(yīng)受到尊重”等心理。

控制欲：要求外界一切按照自己的意愿運(yùn)行，執(zhí)著于事情必須“如我所愿”。比如，“你是我的丈夫/孩子，就該聽我的”，若對方不從，便容易心生惱怒。

“我執(zhí)”的危害

“我執(zhí)”會干擾內(nèi)心意識的清明，影響判斷，進(jìn)而引發(fā)一系列外在行為。佛教認(rèn)為眾生皆苦，苦的根源正是“我執(zhí)”——因執(zhí)著于外在境遇，求不得、放不下，得而復(fù)失，循環(huán)不已。

如何破除“我執(zhí)”

消除我執(zhí)是佛教修行的重要目標(biāo)。我們需要超越狹小的自我認(rèn)知，不再執(zhí)著于與“我”相關(guān)的一切，如財(cái)富、地位、名譽(yù)等，轉(zhuǎn)而培養(yǎng)一顆包容開闊的心，主動接納這個(gè)世界，摒棄自私自利的念頭。當(dāng)你不再為任何一個(gè)虛妄的“自我”去攀緣和爭奪，“我執(zhí)”也就自然消解。

人生處處是修行，時(shí)時(shí)可修心。