長期覺得不快樂，這是抑郁癥嗎？

許多人所謂的抑郁都不是醫(yī)學上的抑郁癥。對這些人來說，抑郁是一種不快樂的狀態(tài)，而在醫(yī)學上，抑郁則是一種徹底被負面情緒吞沒。認為活著完全沒有意義的狀態(tài)。

僵化的思想會對我們的生活造成什么影響？

許多人常常抱持錯誤信念，認為自己必須扮演某些角色或表率，比如必須成為成功的人，有名的人，必須做個好女人，好母親，必須有個伴侶……如果常常抱持這些僵化的思想，它們就會在生活中制造痛苦和麻煩。

為什么會產(chǎn)生抑郁？

抑郁代表我們不在軌道上，也代表我們對某人或自己有許多壓抑的憤怒。壓抑憤怒是不健康的，因此會產(chǎn)生抑郁。

如何對付抑郁？

抑郁是在邀請我們改變生活。對自己說：好的，我接受。讓自己生活充實，運動或體能鍛煉是對付抑郁最有效的方式。