男人到了一定時候，就該褪掉身上的青澀，慢慢開始學著穩(wěn)重、淡定和成熟。成熟的男人更能獲得女人青睞和喜歡，尤其是高檔的女人。

關于成熟，我認為應該有這樣幾個優(yōu)點：

1.能控制自己情緒。

2.勇敢的面對自己，尊重內心的想法。

3.衣著得體，微笑常在。

4.會思考，懂思考。

5.知識豐富，時而幽默。

……

可，多數說得容易，做起來就難了，人終究無完人

從青澀到成熟，是男人必須經過的階段。成熟不會一蹴而就，伴隨著閱歷的增長，歲月的沉淀，慢慢學會處理生活和心情，這時，心也就變了。

成熟，是個過程。在這個過程中，首先要學會控制自己情緒！

如何控制自己的情緒

1)深呼吸

中斷緊張情緒最簡單的辦法，恰是人每時每刻都在做事情：呼吸。身處緊張情緒時，可以利用呼吸來訓練大腦專注于手頭上的任務，從大腦中驅散緊張情緒。

當你感覺緊張時，花幾分鐘把精力集中到呼吸上。關上門，去除一切分散精力的因素，然后坐在椅子上靜靜地呼吸。試試集中精力，心中默數呼吸的次數，數到20后再從1開始。如果忘記自己數到幾了也沒有關系，隨時都可以從頭再來。

這種做法看似十分簡單，甚至有些愚蠢，但你做過之后就會對實際效果感到驚喜，它的確可以幫助你恢復鎮(zhèn)靜，而且很容易驅散那些分散你精力的事情。

2)不要問“假如”

“假如”只會加劇緊張和憂慮。事情可以向著100萬個不同的方向發(fā)展，你越是花時間擔心各種可能，就越沒有時間集中精力采取行動，讓自己鎮(zhèn)靜下來，從而控制自己的情緒。

3)問“為什么”

當發(fā)現處于自己負面而消極的情緒時，停下手上的事情，準備一張紙，一支筆，把你腦海里思考的事情寫下來?；c時間放慢負面因素在你思想里蔓延的速度，為自己“為什么這么浮躁”、“為什么會生氣”，將問題答案寫下來，喚起更多的理性思維，用更加清醒的頭腦來評估它們的準確性。

當你感覺某些事情會永遠發(fā)生，或永遠不會發(fā)生時，那只是你大腦的自然威脅傾向，虛增了某件事情發(fā)生的頻率或嚴重程度。找出你的想法，并將這些想法與事實區(qū)分開來，有助于你跳出惡性循環(huán)，展望積極的前景。

4)保證睡眠

睡眠不足時，你的自控力、注意力和記憶力都會降低。就算沒有應激源，僅僅是睡眠不足就可以增加應激激素水平。從事緊張的項目時，你經常會感覺好像沒有時間睡覺。但一次良好的睡眠，通常是讓你重新掌控形勢的必要之舉。

大家都有同感，當睡醒后，便會感覺頭腦清醒。

5)運動紓解法

據心理學專家溫斯拉夫研究發(fā)現，最好的情緒紓解方法之一是運動。因為當人們在沮喪或憤怒時，生理上會產生一些異?，F象，這些都可以通過運動方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢復原狀。

生理得到恢復，情緒也就自然正常。有的公司就是利用這一方法來消除職工的不滿情緒的。如某公司專門安排了一個房間，在房間里放著公司高級主管的人體模型，當職工對高級主管不滿意時，就可到此房間對著高級主管，大罵一頓或拳打腳踢一陣，發(fā)泄完了，心里感到平衡了，再回崗位繼續(xù)工作。這就是運動紓解情緒法。

情緒，由我不由天，幸福，由心不由境。夠堅強，夠勇敢，就一定能掙脫厄運的枷鎖，獲得新生的自由。

管理好情緒，不做情緒的奴隸，也就向成熟邁開了勇敢的步子！