生活中，常會(huì)遇到一些事，如學(xué)生希望考個(gè)好成績(jī)，父母殷切的期望孩子成才，初入職場(chǎng)的小白希望升職加薪，這些都是很正常的一種需求，可是在這美好的愿望背后，卻蘊(yùn)藏了焦慮。

欲望伴隨而來的就是種種擔(dān)心，怕失敗了怎么辦，這件事沒有成功，那豈不是很危險(xiǎn)，于是焦慮就產(chǎn)生了。適當(dāng)?shù)慕箲]能夠讓我們保持正常的警惕，有益于身心健康，可是過多的焦慮就會(huì)擾亂生活，妨礙我們的健康，這個(gè)情況對(duì)身體不好。

焦慮是欲望的副產(chǎn)品，就像一個(gè)硬幣的正反兩面，相伴相生的，如果你沒有欲望就沒有焦慮，可是沒有欲望的人是沒有生命力的，欲望是人的一種生命力表現(xiàn)，能帶給人滿滿的活力。

焦慮，抑郁，自責(zé)都是負(fù)面情緒，那么有沒有一種方法來對(duì)抗這些負(fù)面情緒呢？答案有，那就是你的心里如果是正面的積極的情緒，那么負(fù)面情緒就沒有了，這就像心里被正能量填滿時(shí)，負(fù)能量就無處遁形。

怎么樣才能有正面情緒呢？我們研究正面情緒，只有這六種因素組成：愛、安全感、創(chuàng)造力表現(xiàn)、認(rèn)可、新體驗(yàn)、自尊心。

如果我們?nèi)鄙賽?，那我們的愛的需求就?huì)沒有被滿足，子女需要父母的關(guān)愛，伴侶間互相需要對(duì)方的愛，家人之間需要親情，朋友之間需要友愛，這都是一種愛的歸屬，我們擁有了這種愛，就會(huì)覺得世界是彩色的，內(nèi)心涌現(xiàn)了溫暖的洪流，這個(gè)時(shí)候我們渾身充滿了力量，高興愉悅的感情就會(huì)產(chǎn)生。

如果我們?nèi)笔Я税踩?，那么我們就?huì)感到危險(xiǎn)，心中自然充滿了恐懼和憤怒，這也是一種負(fù)面情緒的產(chǎn)生。如果沒有了安全感，那么我們就在家人和朋友之間尋找這種安全感，良好的親情友情關(guān)系是讓我們不再害怕的保障。

我們都希望通過某一件事的成功來證明我們的能力，于是我們努力學(xué)習(xí)，拼命工作，這其實(shí)是想通過這種成功來證明我們?cè)谀骋活I(lǐng)域有所成就的表現(xiàn)，這其實(shí)也是創(chuàng)造力表現(xiàn)的外在結(jié)果。

如果我們成功了，我們還希望得到別人的認(rèn)可，那樣我們的內(nèi)心才真正的高興起來，才會(huì)有成就感。這個(gè)是得到外界認(rèn)可的一種表現(xiàn)。

我們都希望過新鮮的生活，都希望生活的每一天都是嶄新的，因?yàn)槿硕枷Ｍ麦w驗(yàn)，新鮮感有助于讓我們內(nèi)心保持活力，有助于我們精神的振奮。哪一個(gè)人都不希望幾十年如一日的生活，是個(gè)人都希望見到不一樣的景和情。

如果我們自尊心沒有得到滿足，那么也是不能有正能量的，人的很重要的一個(gè)社交屬性，就是滿足自尊心，如果這一點(diǎn)沒有得到滿足，那么人就感受到了痛苦和傷害。

舊的不去，新的不來，只有讓我們滿足以上六個(gè)因素，我們的積極正面的情緒自然就來了，那么好心情來了，舊的負(fù)面情緒就走了，所以要想改善我們的生活，還得從這六個(gè)方法著手，一點(diǎn)點(diǎn)的努力。