我非常喜歡《破局》里的一句話：情緒穩(wěn)定，是成年人的標(biāo)配。

美國社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格說人生中10%的事是由發(fā)生在你身上的事組成，而另外90%則是由你對(duì)事情如何反應(yīng)所決定的"作者還說，認(rèn)知水平越高的人，生活中雞飛狗跳的事往往越少。

但我覺得與其說"雞飛狗跳的事少"不如說，一個(gè)人認(rèn)知水平越高，格局越大，即使遇上雞飛狗跳，也依然情緒穩(wěn)定。

就如同你從20層樓往下看雞飛狗跳，只覺得那是件微不足道的小事，你甚至可以一眼看到本質(zhì)，雞為什么飛，狗為什么跳。

認(rèn)知水平高的人，遇事時(shí)能更全面客觀地做出判斷、理清利害關(guān)系、審時(shí)度勢(shì)。

因此不會(huì)覺得自己為什么那么倒霉（如我們昨天所說，人生本來就很難）或者有被害妄想癥覺得雞和狗都是壞人笨蛋，都是刁民要害朕。

當(dāng)一個(gè)人的認(rèn)知水平高的時(shí)候，他能明白每個(gè)人都不容易，不再輕易評(píng)價(jià)別人、也不活在別人的評(píng)價(jià)里。

無論什么事不過是一個(gè)待解決的問題罷了，就算解決不了，就再解決"解決不了"帶來的問題。

沒什么特別值得激動(dòng)的。

為什么有人遇到問題時(shí)可以坦然面對(duì)不慌不亂，泰山崩于前而色不變？因?yàn)樗娺^比這更糟的。

所以情緒不穩(wěn)定有時(shí)只是因?yàn)闆]見過世面罷了。

我不是說我們要忍氣吞聲，而是你得權(quán)衡利弊。

生氣和抱怨非常消耗能量和降低工作效率，且無助于你達(dá)到目標(biāo)。

如果你情緒不好，就會(huì)沉浸其中好幾個(gè)小時(shí)，或者去花時(shí)間跟朋友抱怨。

尤其是有些人抱怨完愈發(fā)覺得自己是受害者，人間不值得。

但這對(duì)解決問題毫無幫助啊。

或者出于想逃避的心理，下班后去玩游戲或者追劇，浪費(fèi)了本可以用于提升自己的時(shí)間。

你工作再出色再努力，有時(shí)一次情緒爆發(fā)，就毀了之前好不容易建立起的形象和人際關(guān)系。

多少人后悔"如果當(dāng)時(shí)忍住就好了"。

一旦因?yàn)槟闱榫w失控導(dǎo)致對(duì)方心生芥蒂，你就得花雙倍的力氣道歉和承認(rèn)錯(cuò)誤，四倍的力氣去彌補(bǔ)。

這方面我自己也有很大的需要進(jìn)步的空間。

說出來和大家共勉。

一起努力提升格局和認(rèn)知，做個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人。