? 抵抗了半場(chǎng)，陷入了犯規(guī)過(guò)多的處境中，然后就被爆內(nèi)線。
? ? ? 以前自己沒力量，沒體重，防守時(shí)怕別人強(qiáng)打，但經(jīng)常滿場(chǎng)補(bǔ)防，追帽對(duì)手。進(jìn)攻有突破有上籃，雖然投籃差，但是籃底拿籃板補(bǔ)籃能力強(qiáng)，仍然是能改變對(duì)手防守體系的人物。
? ? ? 看看自己現(xiàn)在缺什么，不是沒體能，是怕自己沒體能而放不開自己。投籃準(zhǔn)了但只是提高了一點(diǎn)，還是不堪大用。失去了速度，失去了背打能力，用著自己最弱的中投能力來(lái)完成每次進(jìn)攻。
? ? 對(duì)手能力弱時(shí)還是能看到一些以前水平的影子，但是遇到和自己水平相當(dāng)?shù)膶?duì)手時(shí)則無(wú)法抗衡。除了久疏戰(zhàn)陣的原因，還有自身訓(xùn)練水平不夠。
? ? 解決方法只有一個(gè)，扎實(shí)訓(xùn)練，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)。先從體能開始，加大訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)控制體重最好保持在160斤以下。最后保證訓(xùn)練時(shí)間，盡可能的多實(shí)戰(zhàn)，早日讓自己成為意志堅(jiān)定的球隊(duì)中堅(jiān)。
下一階段修改的訓(xùn)練計(jì)劃
1體能訓(xùn)練周1-5的專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)束后和力量訓(xùn)練開始前，
一四 跑步機(jī) 上午訓(xùn)練前 15-20分鐘
二 跑道 上午訓(xùn)練后 草地往返沖刺跑10+30+10X5 2組
三 跑道 上午訓(xùn)練后 連續(xù)草地沖刺30米X8-10組
五 大堂 力量訓(xùn)練前熱身 自殺3組
六 不進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練
比賽日投籃訓(xùn)練 上午4.5 號(hào)位下午3號(hào)位不起跳
2營(yíng)養(yǎng)攝入
? ? ? 減少碳水化合物的攝入，提高蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)在正常飲食中減少豬肉和肥肉。使用燕麥作為代餐。
? ? 減少日常生活中的零食和高熱量食物，
3休息
早睡早起，減少不必要的體能消耗。
