20230806-1 少有人走的路04

#少有人走的路 #觀點/方法

【原文】

推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦后甜，重新設置人生的快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。在充滿問題和痛苦的人生中，推遲滿足感是唯一可行的生活方式。

【核心概念轉述】

延遲滿足就是先去做舒適區(qū)以外自己能夠得著事，之后再回到舒適區(qū)回復狀態(tài)，而不是一直在舒適區(qū)以外埋頭苦干。

【個人體驗】

我們在一天當中有很多事情要做，怎么樣給事情排序，并不是一件簡單的事情，因為方法很多，我們該如何使用這些方法，來幫助自己做更好的安排。

講到這個任務排序，我最早接觸到的方法是四象限法，就是：重要緊急、重要不緊急、不重要緊急、不重要不緊急，哪個任務先做，哪個任務后做一目了然。

然而，我發(fā)現(xiàn)在做重要不緊急的事情的時候總是會產(chǎn)生拖延，甚至不做，這又該如何解決呢？

答案就是延遲滿足，先苦后甜，就是把那些不緊急的事情按照先苦后甜的順序來完成。

比如說運動和學習這兩件事情都是重要不緊急，雖然我們都知道其對自身的價值，卻常常拖延不做，尤其是下班之后，我會找出一個又一個的借口，放棄去做這兩件事情，直到睡覺

如果把延遲滿足用到解決這兩件事上，那下班后我首先要做的就是補充一點能量，然后去運動，飯后過后再讀寫一段時間，最后才是玩玩小游戲，刷刷視頻，這樣子我不但能夠完成一天的任務，享受到當天的快樂，時間久了也能體驗這兩件事帶給我的具大好處，而后一種快樂才是真正的延遲帶來的滿足。

【行動指引】

先調整自己的做事次序，先苦后甜，重要不緊急的事完成了，再圖享樂，并且把這種生活方式一點一點傳遞給兒子。