欣賞自己，

1.隨喜贊嘆自己今天，早上故意讓著公交車，也讓著一些插隊(duì)的車輛。也許別人有急事要辦，也許別人是無意間走錯(cuò)了道，讓公交車一車的人都能盡快的到達(dá)自己的目的地，節(jié)省他們的時(shí)間。

2.今天帶水果給借我衣服的朋友。

3.幫助兒子班級(jí)，借搞活動(dòng)用的衣服和玩偶。

4.今天去學(xué)校，和班主任老師溝通，認(rèn)可班主任老師的辛勤的付出。

5.隨喜贊嘆自己每天，替母親給奉齋群捐款，素食館捐款，宏愿寺捐款，智庫捐款。愿母親身心恢復(fù)健康。

欣賞別人：

1.隨喜贊嘆朋友堅(jiān)持練瑜伽。

2.隨喜贊嘆曉麗姐，認(rèn)真的做各種金剛智慧的作業(yè)。

3.隨喜贊嘆班主任老師一直采取，多鼓勵(lì)同學(xué)們的方法，來和同學(xué)們交流。

4.隨喜贊嘆兒子每天睡的那么少，老師反應(yīng)他在學(xué)校還是比較認(rèn)真的學(xué)習(xí)。

5.隨喜贊嘆！歐學(xué)長，每天認(rèn)真的學(xué)習(xí)法華經(jīng)講記。

6.隨喜贊嘆靜一要柔和師兄對(duì)我教育孩子方面，提供熱心幫助。

7.隨喜贊嘆同事熱心的，對(duì)我提供幫助。