“假性衰老”概念認為，只要盡力挽救，重新調整自己的生活，一切都還來得及。

頭發(fā)脫落

　　[逆轉法] 1.保持適當?shù)倪\動、放松，可以減輕精神壓力,并幫助毛囊重新長出新發(fā)。2.吃營養(yǎng)頭發(fā)的飲食。蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質含量高的魚可以緩解脫發(fā)。

眼睛干澀，視物模糊

　　[逆轉法] 1.沏上一杯菊花茶 ，茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時用菊花枕頭，菊花清火、明目的功效可以在夜間修復眼睛損傷。2.按摩眼周。按摩后閉目休息，然后凝神遠望，最好是綠色植物或天空。

記憶力減退，思維遲鈍

　　[逆轉法] 1.朗讀，可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調節(jié)處于良好狀態(tài)，有助于減輕精神壓力，同時鍛煉記憶力和表達力。2.將記憶融入感情色彩，帶著特征主動記憶能記得更牢。另外，好記性不如爛筆頭，隨時記下重要的事情。

耳鳴，聽力下降

　　[逆轉法] 1.多吃含維生素A的食物，可以促進內耳神經(jīng)細胞的再生。胡蘿卜中含有大量的維生素A，牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶庫。2.按摩助聽穴位。每日早晚各按摩一次，可以增加內耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。

經(jīng)常氣短、氣促

　　[逆轉法] 1.深呼吸。方法：吸氣時用鼻腔，腹部肌肉用力，將胸腔擴張到最大，呼氣時用口吐出。2.每周爬一次山，肺功能將得到提高。

心肌力量減弱

　　[逆轉法] 1.每周進行3次耐力運動增加心肌力量，每次連續(xù)30分鐘以上，例如慢跑和登山，可以保持心肌力量。2.保持合適的體重。瘦人的心臟可以比胖人年輕10~15年。

乳房松弛，出現(xiàn)下垂跡象

　　[逆轉法]： 鍛煉胸肌。女性的乳房形狀是以胸部肌肉為基礎的，如果胸肌鍛煉得當、發(fā)育良好，就可以幫助乳房塑形，防止乳房下垂。

柔韌性下降，身體變得僵硬

　　[逆轉法] 1.通過向前、向后彎腰和腰部左右旋轉，練習腰部柔韌性。2.少穿高跟鞋。高跟鞋可引起關節(jié)間的韌帶脆弱，尤其是膝關節(jié)的韌帶，造成脊柱和骨盆歪斜，膝關節(jié)僵直，遇到強力沖擊身體容易受傷。

腹部肥胖，臀部下墜

　　[逆轉法] 增加站立的時間。久坐讓脂肪集中到腹部、臀部、大腿等身體中段，站立可以“燃燒”額外的脂肪，對減少腰圍的贅肉效果明顯。

尿頻， 排尿不暢?

　　[逆轉法] 1.白天選擇適合自己的時間定時排尿，時間一到不管有無尿意都要及時排尿，排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒到時間再排尿，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。2.熱敷恢復膀胱彈性。按摩下腹膀胱區(qū)或熱敷會陰部能促使排尿，可以每天晚上做，每次10分鐘。（摘自文摘報　來源《大眾衛(wèi)生報》）

　近期美國的《真簡單》雜志刊登了治療身體小毛病的小竅門：

　　1.嗓子癢癢，撓撓耳朵。“耳朵神經(jīng)受刺激時，會導致喉部肌肉發(fā)生反射而產生痙攣?！泵绹聺晌髦荻呛硌芯恐行闹魅嗡箍铺卣f，“這種痙攣可以讓你不再癢癢?！?br>

　　2.鼻子不通，手指揉兩眉中間。用舌頭抵住上牙床，然后用手指擠壓兩眉中間處。這個動作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺到你的鼻子里非常通暢了。

　　3.聽不清楚，用左耳。右耳比左耳更能適應高語速，如果你在嘈雜的地方想聽清楚一首輕柔的歌曲，那就把左耳貼過去，左耳朵更能分辨音樂的聲音。

　　4.喝多了，用手去扶穩(wěn)定的物體。酒精會讓你難以保持平衡，用手扶一個穩(wěn)定的物體，能給你的大腦傳輸穩(wěn)定信號，你就會感覺平衡多了。因為手掌的神經(jīng)對掌握平衡相當敏感，比用腳撐地的方法管用得多。???

　　5.心跳過快或過慢，吹吹手指。主管心跳節(jié)奏的迷走神經(jīng)，通常被呼吸所控制，美國匹茲堡大學醫(yī)務急救專家指出，這種方法可以使你的心跳回歸正常。

　　6.頭疼，含塊冰。嘴里含一塊冰，用舌頭抵住上牙床，越使勁，頭痛好得越快。

　　7.手臂發(fā)麻，搖搖頭。如果你的手由于長時間保持一個姿勢而發(fā)麻，那就左右搖頭。手或臂膀發(fā)麻通常是由于脖子上的神經(jīng)受擠壓所致，所以，放松脖子上的肌肉就能緩解癥狀。（摘自文摘報　來源《生命時報》）

什么是咽喉炎？

　　咽喉炎是由細菌引起的一種疾病，分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎。急性咽喉炎，常為病毒或細菌所致，多繼發(fā)于急性鼻炎、急性鼻竇炎、急性扁桃體炎。慢性咽喉炎，主要是由于急性咽喉炎治療不徹底而反復發(fā)作，轉為慢性，或因鼻竅阻塞，長期張口呼吸，以及物化學因素、頸部放射治療等刺激咽部所致。

　　改善咽喉炎可多吃這些水果

　　咽喉炎的治療過程比較緩慢，只能通過慢慢的調理來恢復，日常可以多吃下面這幾種水果。

　　梨

　咽喉炎患者，可以多吃一些梨，因為梨的水份十分充足，不但能夠補充水份還能夠潤喉養(yǎng)肺。

　　櫻桃

　　櫻桃味甘酸、性溫，有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果，咽喉炎患多吃櫻桃可增強脾胃功能，提高免疫系統(tǒng)作用?，F(xiàn)在正是吃櫻桃的季節(jié)，大家不妨多買點來吃。

　　枇杷

　　枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。枇杷富含維生素C，可抗壞血因子，還可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎患者起來滋潤作用。

　　羅漢果

　　羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。羅漢果直接吃起來很酸，但是泡水喝對咽喉炎的治療十分有效果。（摘自義烏網(wǎng)）