（1）自我的覺察

我是個(gè)很慢的人。有些當(dāng)時(shí)當(dāng)刻沒想明白的事，就留到了下一個(gè)時(shí)刻去思考了。所以我會(huì)忍不住思考過去。與同學(xué)相處，同學(xué)制定目標(biāo)，做出行動(dòng)計(jì)劃之快，令我覺察自己確實(shí)很慢。另一方面，我又會(huì)想到，我能覺察到自己慢，為什么這份腦力沒有去幫助自己快速做決定呢。也許這就是當(dāng)知當(dāng)覺與先知先覺的差距吧。

（2）我的狀態(tài)

最近工作經(jīng)常加班，我的身體有點(diǎn)累，情緒有點(diǎn)消極。每每同學(xué)約我去教練或參加活動(dòng)，我都拒絕了。休息的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)想我的目標(biāo)是什么。凡是關(guān)于自我的開放性問題，對(duì)我來說，都非常難。時(shí)常想想，雖然找不到答案，但心里會(huì)坦然一些。有一點(diǎn)是很清楚的：我想要成長，想要快速的成長。工作占據(jù)我個(gè)人的時(shí)間，我理解，但內(nèi)心不樂意。

我?guī)е@種情緒，回到PCP課堂。課堂上的輕松氛圍，很快把我的情緒卸掉了。我以輕松自在的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)。當(dāng)時(shí)有一份覺察，問自己：老師是怎么做到的。沒來得及細(xì)想，就投入到了課堂。兩天的學(xué)習(xí)，與同學(xué)，與學(xué)習(xí)教練的互動(dòng)交流中，我既感受到鼓勵(lì)，也感受到鞭策。

師兄師姐們都是從我們這個(gè)狀態(tài)走過來的，和他們的交流中，我們能感受到理解和包容，還有善意的鼓勵(lì)和批評(píng)。也許這就是很多人愿意再回到課堂的原因吧。他們每個(gè)人展示出來的狀態(tài)，就是對(duì)我們這些學(xué)員的激勵(lì)。

（3）教練技術(shù)

寫總結(jié)的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)我學(xué)的是教練技術(shù)，是一門技術(shù)。它有需要遵守的職業(yè)操守，在這個(gè)門派里，有自己的流程和理論。我本是抱著解決問題的態(tài)度加入，老師要求把自己當(dāng)成第一位客戶。我是好學(xué)生，就一心一意的支持自己的成長?，F(xiàn)在才發(fā)覺，支持他人和支持自己是不一樣的。我需要嚴(yán)格遵守職業(yè)操守，完全掌握理論和流程，才能支持到他人。這是我二階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（4）我的收獲

我已不是一年的自己，現(xiàn)在的我情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，我期望的個(gè)人成長是新的突破?？墒菚r(shí)間的壓力，我一直沒有解決和適應(yīng)。李書哲的微信簽名給了我啟發(fā)：逆風(fēng)飛翔。帶著這份時(shí)間壓力去成長，也未曾不可，重要的是排除干擾去成長。