本周的狀況喜憂參半，是真正意義上的喜憂“參半”，本周前四天狀態(tài)極好，運動學習寫字一件不差的完成了，周五的夜晚開始逐漸放松自己，尤其是是在周六辛苦加班一天后，周日基本上都處于放縱狀態(tài)，不是在游戲中揮霍時間就是在動漫中虛度光陰。今天周一感覺自己已經(jīng)開始重新調(diào)整狀態(tài)了，生活又充滿了熱情和希望。連朋友喊我玩王者都斷然拒絕了（大概因為周日的時候玩得太多了）?，F(xiàn)在收拾心情來回顧本周的收獲和反思，謹慎制定計劃，以免自己走向完成不了否認自我或者對自己的狀態(tài)自滿的兩個極端。

【本周收獲】

本周的主要收獲都集中在前四天，也是狀態(tài)最好的四天。前四天都能保持每天進行適量的運動，并且充分利用夜晚的空閑時間來寫文字，也能嚴格遵守早睡早起的積極狀態(tài)。聽課也選擇在相對安靜的環(huán)境進行，積極進行互動和寫作業(yè)。

空閑時間期間快速地翻閱了《學習之道》和《練習的心態(tài)》，并且寫下了《學習之道》的讀書筆記（《練習的心態(tài)》讀書筆記準備動筆）。

【本周反思】

現(xiàn)在開始認真反思后三天的糟糕狀態(tài)。

前四天的良好狀態(tài)和高效率讓自己產(chǎn)生了一種錯覺，以為自己的能力已經(jīng)得到了很大的提高，然后開始產(chǎn)生自滿情緒和覺得需要獎勵下自己。周五因為約了朋友晚飯，本來按照計劃，我是要中午就完成運動任務的，但因為自滿情緒和產(chǎn)生和忘記拿耳機（我平時快走的時候習慣戴耳機聽音頻），就開始感覺運動可以放在晚飯后。結果晚飯后我還跟朋友到咖啡店聊天，到十一點才回家，結果為了每天一萬步的記錄不被打斷，就走到差不多十二點了。

周六加班了一整天，又開始覺得自己這么辛苦有必要犒勞一下自己，于是就到電影院看了《戰(zhàn)狼Ⅱ》（本來也是想著周六看的，這個算是正常的放松）。問題是夜晚跟朋友吃宵夜的時候，我選擇了喝酒而非飲料（我不能喝酒），幾杯下來，把自己喝倒了，結果周日那天整個人都渾渾噩噩的，感覺很不舒服。這個時候那種放縱的感覺開始蔓延了，我心里想既然身體不舒服，那不如今天還是放松一下吧。然后朋友適時提出一起玩幾盤王者榮耀，一玩基本上除了吃飯和休息就是一整天了，于是夜晚就帶著那種疲憊、空虛和悔恨入睡。

反思這三天的狀態(tài)，尤其是周六和周日，有一種陷入到放縱而不自知的盲目，面對一分一秒逐漸流逝的時間，自己的身體總是不受控制似的連續(xù)點擊游戲的開始按鈕。可以說游戲對于個人的表面成本很低，即使像我那樣，把游戲刪除，依然能夠毫不費力地重新下載，但同時游戲的成本于我來講又是極高的，因為要付出的時間成本非常高，基本上玩幾局時間就過去兩三個小時了。曾經(jīng)聽人說過要戒毒的本質是要戒斷原來的小圈子，否則即使在戒毒所成功戒毒，出來還是在原來的圈子里面混，還是跟原來那群狐朋狗友一起，難免會重蹈覆轍。游戲雖然不是毒品，但上癮程度卻不遑多讓，對于意志力不足的人而言，堪稱精神鴉片，而重新下載游戲并且跟朋友玩的成本看起來又是如此的低，而且游戲，尤其是想王者榮耀這樣火爆的游戲，基本上也算是一種社交貨幣，我曾經(jīng)在聚會上跟朋友說過，我只玩兩盤，然后你們繼續(xù)就繼續(xù)，我做做自己的事情，你們玩就好，結果一玩又是七八盤。當然現(xiàn)在說這個不是在否定游戲，而是強調(diào)和警醒我自己不能過分沉迷游戲當中，游戲確實也能帶給我和朋友樂趣，我玩游戲都是抱著娛樂和放松的心情去玩的，但在娛樂之前其實自己并未完成自己定下的任務，游戲本應作為一種獎勵的方式卻變成了讓我過度放縱的陷阱。深挖一層，到底是我沒有“斷舍離”的決心（主要因素）還是我平時總是強調(diào)學習而導致自己神經(jīng)繃緊逃避到游戲里面？我想這兩方面的原因都有，都說過往不戀，要懂得放棄沉沒成本，但這個游戲主要還是我跟朋友的一個共同愛好，我感覺偶爾玩玩的話感覺會非常好，再繼續(xù)思考，這個游戲也并不是完全不能放棄，畢竟這個游戲不是我跟朋友唯一的聯(lián)系，更何況我自己難道不能找到比這個游戲更加合適的放松方式？其實是有的，其實看小說對我來講就是一種很好的消遣方式，我之所以選擇游戲而非小說，是因為我覺得游戲可以為我提供即時反饋和跟朋友互動，有一種看小說沒有的樂趣。但小說也有游戲不能比擬的樂趣，一部優(yōu)秀的小說帶給我的感受和樂趣肯定是游戲不能比擬的，想想以前的自己是有多么的迷戀金庸的武俠，能通宵達旦的去看，小說的吸引力應該是比游戲更加大才對。這樣看來，問題還是出在我未能清晰認清自己是有選擇的問題上，因為當我像這樣坐下寫一周回顧的時候，才想起小說對我來講是比游戲更加合適的消遣方式。同時為了表明我“斷舍離”的決心，我決定將王者榮耀的號毀掉了，把辛苦賺來的銘文全賣了，這樣即使我想再玩，估計也不會有什么樂趣了。

【下周計劃】

下周已經(jīng)來到八月上旬了，要將《練習的心態(tài)》讀書筆記寫好，總結七月，也要將另一本《學習之道》以及中國版的《刻意練習》——《刻意學習》閱讀完畢并寫下讀書筆記。爭取早日形成屬于自己的學習系統(tǒng)方法。