今天很平靜，不餓的時候午飯也可以不吃。從轉(zhuǎn)校上初二開始，因為環(huán)境，因為心理因素，吃飯變成慌張進食，到現(xiàn)在十來年了。今天開始，吃飯又恢復(fù)了。吃飯就是吃飯。如果一定要帶上情緒，那就是品嘗食物帶來的味覺享受……

學(xué)會覺察情緒，控制情緒以后，有很多進步。我開始能體諒別人的情緒，當(dāng)別人產(chǎn)生情緒時，不把別人的情緒接到自己身上。我開始每次升起情緒時，很快停下，往內(nèi)看原因，情緒消失。日復(fù)一日的練習(xí)中，內(nèi)心真的越來越平靜了，而不是像以前一樣，找一切理由讓自己平靜下來，壓制情緒。

因為今天一整天的表現(xiàn)，我對自己挺滿意的，感覺需求的東西越來越少。繼續(xù)精進。

噢，對了，昆達里尼瑜伽沒有跟著sofie姐繼續(xù)練習(xí)了。打臉有點快。不過順其自然就好，hhhhhh