有人說，今天這個(gè)時(shí)代，是一個(gè)焦慮的時(shí)代。著名英國醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》在2009年發(fā)表研究報(bào)告，中國大約有一億七千多萬人遭受精神疾病，而92%的人從未接受過專業(yè)治療。其中焦慮、抑郁占有很大比例。

然而，比焦慮更可怕的，是有些人身陷焦慮之中卻不自知。他們長期被焦慮控制，卻沒有任何還手之力，只能任由焦慮把生活變得越來越糟，自己和身邊人的關(guān)系也越處越差。

如果你想知道自己是否焦慮，不妨問問自己幾個(gè)問題。

你是否會(huì)沒來由地覺得恐懼或煩躁，生活里的一點(diǎn)點(diǎn)小事，就足以讓你大動(dòng)肝火；

你是否會(huì)越來越抗拒社交，認(rèn)為與人打交道很麻煩，更喜歡待在家里；

你是否常常因?yàn)閾?dān)憂一些事情而睡不著覺，明明困得睜不開眼，可就是難以入睡。

你是否在身體不舒服時(shí)，總是往壞處想。明明只是頭痛，你卻擔(dān)心自己是不是長了腦瘤。上網(wǎng)搜索一下癥狀，把自己嚇出了一身冷汗。

如果以上的狀況經(jīng)常發(fā)生，那么你有可能正受焦慮的困擾。雖然適當(dāng)?shù)慕箲]或許能讓你更上進(jìn)、更謹(jǐn)慎，可一旦過了頭，你就會(huì)覺得不堪重負(fù)，活得又累又沉重。