你，就是富足本身：來自量子物理學(xué)對宇宙生命實(shí)相的解釋。

真正的富裕是物質(zhì)與精神的共同富裕，是發(fā)掘你內(nèi)在的價(jià)值與別人的內(nèi)在價(jià)值。

真正的富裕是活在覺知之中，將感恩、對豐盛的信念、對喜樂的體驗(yàn)都納入生活。

-- 摘自《富裕，屬于口袋裝滿快樂的人》書評

精神世界的匱乏，使我們陷入貧窮和忙碌。

物質(zhì)和資源的稀缺，是經(jīng)濟(jì)學(xué)的基本原理和基石。同樣精神的稀缺，會造成“管窺”心態(tài)的產(chǎn)生。

貧窮是物質(zhì)的稀缺，缺少財(cái)富，使我們更加關(guān)注短期利益，期望一夜暴富，而忽視了必要的積累，這樣的捷徑實(shí)際上是走了彎路，甚至?xí)斐煞缸?；忙碌是時(shí)間的稀缺，缺少時(shí)間，使我們疲于奔命，陷入無盡的事務(wù)性工作，而忽視了必要的思考，缺乏長期規(guī)劃，陷入窮忙的狀態(tài)，低頭趕路的同時(shí)，也要抬頭看路，不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰；孤獨(dú)是人際關(guān)系的稀缺，缺乏交際，使我們更加內(nèi)向，感到孤獨(dú)，甚至敏感，導(dǎo)致我們更懼怕與人的溝通和交流，形成惡性循環(huán)。

精神世界的情緒，影響著現(xiàn)實(shí)世界的行動力。

情緒也是一種物質(zhì)的體現(xiàn)形式。

情緒，就是流動的能量，可以通過測量心率和心率變異來顯示。負(fù)面情緒能量具有低頻特性，正面情緒能量具有高頻特性。負(fù)面情緒擾亂心臟的節(jié)律和自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而對身體的其余部分產(chǎn)生不利影響，對我們的行動力也會產(chǎn)生影響。與此相反，積極的情緒創(chuàng)造更多和諧和周期性規(guī)律的心律，改善神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，提高大腦認(rèn)知分辨率，內(nèi)心的平和利于提高做事效率和行動力。所以負(fù)面情緒，帶來低頻能量，導(dǎo)致行動力低下。因此情緒的調(diào)節(jié)，就是從能量層次來實(shí)現(xiàn)就是將低頻的情緒能量調(diào)整到高頻的情緒能量，從而提高行動力。

這就是能量吸引力法則。稀缺的狀態(tài)或心態(tài)，只會讓我們感到更加缺少財(cái)富、時(shí)間和人際關(guān)系。正所謂“物以類聚人以群分”。我們的能力決定自我實(shí)現(xiàn)的下限，而圈層則決定了我們成就的上限。如何提高圈層和格局，就是要自我先豐盛起來，這樣才能吸引來同質(zhì)的人群和圈層。

如何改善情緒，提高內(nèi)心的豐盛感？

第一，直面情緒，與情緒做朋友。負(fù)面情緒的調(diào)節(jié)，不能一味的“壓抑”，這樣“不是在壓抑中爆發(fā)，就是在壓抑中崩潰”；同樣的，也不能“置之不理”，忽視負(fù)面情緒，這樣會使我們麻木，并止步不前。正確的做法是直面情緒，覺察背后的限制性信念，通過自我覺察和正念的方式轉(zhuǎn)化為積極正向的信念。每個(gè)情緒，都是內(nèi)心信念的一個(gè)外在表現(xiàn)，是我們認(rèn)識自己和破除限制性信念的絕好機(jī)會。與情緒做朋友，實(shí)現(xiàn)自我進(jìn)化。

第二，追心三問，提高自我覺察。自我覺察，可以幫助我們認(rèn)識自己，改善情緒，激活內(nèi)心的能量?？梢詮南旅嫒齻€(gè)角度去自我審視：第一，判斷機(jī)會，為什么這件事對我很重要？能給我?guī)硎裁磧r(jià)值？其中有什么機(jī)會？簡言之，要做有挑戰(zhàn)的事兒；第二，優(yōu)勢才能，列舉自己的優(yōu)勢清單，面對這個(gè)挑戰(zhàn)，我的哪些優(yōu)勢可以發(fā)揮作用？自己知彼，方能百戰(zhàn)不殆；第三，積極成就，從過往的成就和最佳實(shí)踐中，汲取前進(jìn)的動力。人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。

第三，欣賞感激，享受豐盛。創(chuàng)建豐盛的心態(tài)，就是要感激每一個(gè)當(dāng)下，覺察每一個(gè)情緒，接納自我，感恩他人。用積極正向的行動，去破除限制性信念和消極情緒，從而獲得積極而豐盛的人生。

每天書寫豐盛日記，可以幫助我們逐漸建立起豐盛的心態(tài)。下面就來分享一篇自己的豐盛日記。

【家庭】我豐盛，我相信“家，不是講理的地方，而是講愛的地方”；

【健康】我豐盛，我相信身體的健康，離不開心態(tài)的愉悅，凡事難得糊涂。舍得、舍得，有舍才有得；

【情感】我豐盛，我相信情感的表達(dá)，是發(fā)于內(nèi)心，而不是留于表情；

【成長】我豐盛，我堅(jiān)信“快就是慢，少就是多”的道理，我們通常絞盡腦汁、逢人就問成長或成功的捷徑是什么？卻殊不知，捷徑就是腳踏實(shí)地的一點(diǎn)一點(diǎn)的努力。你見過凌晨四點(diǎn)的樣子嗎？

【社交】我豐盛，我相信人際交往的過程，就是建立個(gè)人品牌的過程，而我們的口碑就源自與我們是否能夠做到“心里有人，眼里有活”；

【財(cái)富】我豐盛，我相信厚德載物的道理，內(nèi)心的豐盛，德行的崇高，才能承載更多的資源，我們常?？吹揭恍┮灰贡└坏娜?，財(cái)富來得快去得也快，就是因?yàn)榈滦胁粔?，無法承載；

【事業(yè)】我豐盛，我相信事業(yè)和工作中，更多是共贏的關(guān)系，成就他人，就是完善自己；

【休閑】我豐盛，我已經(jīng)幫助家庭規(guī)劃好了六一的出行計(jì)劃，去哪里不重要，重要的是和誰一起去；

你若盛開，蝴蝶自來。