? ? 忙了幾天的正高級申報算是告一段落，看著厚厚的兩本裝訂成冊的材料，內(nèi)心很有成就感，也算是給這一段時間的工作做了一個梳理總結(jié)。

? ? 人生的每一個階段，都需要進行梳理總結(jié)，所做的事情也需要做出階段性小結(jié)，正所謂有始有終，從心理學(xué)意義上說，這是事情完成感。小時候?qū)W走路、上學(xué)、交友、考試，大到工作、結(jié)婚、生子，當我們完整走過每一個環(huán)節(jié)，不斷地告別過去，告別過去，走向下一個階段，在一個又一個的完成感體驗中成長，建立自信，形成自尊，越來越強大。

? ? 說到完成感，其實就是實現(xiàn)事件的完整性，與之相對的“未完成事件”，也叫做未完成情結(jié)，泛指自己因沒有完成某件事情，而總是在有意識與無意識中補償?shù)囊庀?，甚至尋求對其加倍的滿足。

? ? “未完成事件”這個詞語來源于20世紀初誕生于德國的完形心理學(xué)。完形心理學(xué)的創(chuàng)始者之一Frederick Perls認為，很多心理問題的出現(xiàn)，都與人們過去沒能完成的事情有關(guān)。由于這些情感在知覺領(lǐng)域里并沒有被充分體驗，因此就在潛意識中徘徊，而在不知不覺中被帶入現(xiàn)實生活，從而妨礙了自己與他人的有效接觸。這里需要強調(diào)的是，心理層面上的“未完成事件”是一種情結(jié)，非指日常生活中沒有完成的事情。

? 我們每個人都有各自“未完成情結(jié)”，就像給自己挖的陷阱，很多時候讓我們難以自拔。我們?yōu)槭裁磳Α拔赐瓿墒录比绱藞?zhí)著呢？

? 心理學(xué)家認為，人具有一種認知閉合需求。簡單來說，它指的是個體在面對不確定的情景時，有一種求知動機——“人總希望能給問題找到一個明確的答案，不論這個答案是怎樣的。因為與混亂與不確定相比，任何明確的答案都會讓人們感受到認知上的舒適”。

? “未完成”意味著可能性或者不確定，有不甘心，甚至是懊悔和遺憾夾雜其中。在當下這個“未完成事件”的情境當中，我們的情感體驗往往脫離了當下這個事件的本身，回到了相似的舊創(chuàng)傷情境中，陷入過去那種熟悉的痛苦情感反應(yīng)中。

? ? 正如蔡加尼克效應(yīng)或者叫做契可尼效應(yīng)，這些越是“未完成”的，越是“不成功”的事件，越是讓我們難以忘懷，記憶深刻，甚至成為刻骨銘心的痛苦。譬如，念念不忘的初戀，分手的愛情中斷比完美的結(jié)局更深入骨髓，正如悲劇比喜劇更能打動人。

? 人的一生，都在追求完整的體驗。無論這些未完成的事件是外界因素還是自身因素導(dǎo)致，我們都會想辦法延續(xù)下去并找機會完成。因為這些未完成事件破壞的是人們天然具有的全能自戀本能。

? ? 遭遇“未完成”看起來是事件失去了連續(xù)性，而投射在這個事件上的情緒與感受會讓我們認為自我失去了連續(xù)性與掌控感。這樣的動力驅(qū)使我們的潛意識想盡一切辦法努力將生命中的那些“未完成事件”變?yōu)椤耙淹瓿墒录薄?/p>

? 從心理防御來說，本能會采取宣泄和補償這兩種方式。無論是情緒的宣泄還是對自己對他人的補償，雖然在某種程度上的確能夠減輕未完成帶來的痛苦，但是并沒有滿足“未完成”的根本需要，可以說，未完成情結(jié)依然存在。

? 接納自己的那些未完成事件，感謝它們的存在，讓我們對那些過去的生活記憶猶新。試著和它們告別，未完成事件是我們不完美人生中的一部分，已經(jīng)過去，它們是我們生命的印記。

? ? 保持覺察，探尋我們隱藏在未完成事件背后的需要，試著看見它，滿足它。

? 完成比完美更重要。我們每完成一件事情，實現(xiàn)自己的小目標，就能夠體驗到一種完成感，正是這不斷積累的完成感，讓我們的自信心增強，成為一個高自尊的人。

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