問：最近情緒消極低落，很想順手拿什么砸人，而且不斷在腦里演練，就差真的去做，快要失控了。很害怕別人碰我，害怕群體活動(dòng)，害怕獨(dú)處被打擾。雖然對(duì)方?jīng)]做什么不可饒恕的事，但就是想躲。恨不得一刀砍一個(gè)，讓世界清靜下來?？傆X得四面八方都充滿恐懼。就連和熟人發(fā)短信都反胃惡心。抑制不住想要摧毀事物，而理智又在和情緒斗爭，很痛苦。脾氣越來越差，陰晴不定，無法集中注意力。那些東西就像滾雪球一樣越來越大，壓迫著我，試過轉(zhuǎn)移注意力，卻老覺得意識(shí)被扭曲。沒有方向感，好像落入懸崖并不斷下墜。 我是大一剛?cè)雽W(xué)的學(xué)生，并沒有太想家。因?yàn)榧依镉斜┝σ蛩?，所以不想回去?這是我大概的信息。 能給些意見嗎？謝謝
答：聽你的表述，你目前的狀態(tài)的確不是太好。情緒低落，容易發(fā)火。建議你尋求規(guī)范的心理咨詢的幫助。家里有暴力因素，也許這是一個(gè)你目前困擾很重要的影響源。使得你在很多時(shí)候內(nèi)心面對(duì)紛擾，會(huì)有暴力解決的傾向浮現(xiàn)。要修正這樣的情況，也許你需要深入的認(rèn)識(shí)自我，探索自己潛意識(shí)如何在影響著你的心態(tài)。而很多時(shí)候，內(nèi)心整理的工作比較難一個(gè)人很好的完成，這是為什么我建議你尋求咨詢師幫助的原因。
問：你好，我想咨詢?nèi)绾握_面對(duì)周圍人的眼光，我現(xiàn)在就覺得周圍人的眼光成為了我的枷鎖，我好像活在一個(gè)殼里，我想走出來，總找不到方法。
答：你感覺周圍人的眼光如枷鎖，可以想象你心情的壓抑和沉重。由此也可推測（分析）到，你之所以像活在一個(gè)殼里，是你內(nèi)心累積的對(duì)外界看法的害怕，構(gòu)筑起了殼的枷鎖；害怕別人的眼光，肯定不是別人的眼光有問題，而是害怕者內(nèi)心脆弱的自尊感作祟，換句話，是有內(nèi)心深處的自卑感。不知你在哪些方面感覺到自卑或不自信，若想走出“殼”來，你需要知道自己的脆弱點(diǎn)，然后為脆弱點(diǎn)做些“增加營養(yǎng)”的努力。
問：老師…我老是失眠…漫無目的的失眠…其實(shí)每天都很累…我想睡個(gè)好覺…請(qǐng)問這是啥原因啊?有啥子方法改善的不?
答：失眠的原因很多，因人而異。失眠不可能會(huì)有目的，它只是因存在未解決的現(xiàn)實(shí)或心理焦慮的一種結(jié)果。如果每天都很累，恰是能睡好覺的前提，但你老失眠，肯定就不是身累而是心累。所以，想要不失眠惟有去解決你存在的現(xiàn)實(shí)或心理焦慮。如果你說你沒有焦慮，那么你就只能接受失眠本身。
問：老師，你好。不知道為什么我很怕別人的眼光，無論是欣賞還是批評(píng)。
答：那說明你欠缺兩種基本能力：欣賞能力（能欣賞自己和別人的長項(xiàng)）；拒絕能力（敢于對(duì)別人的意見、要求說不的能力）。
問：我經(jīng)常被好朋友占便宜，比方說幫忙打包，幫忙拿快遞，幫忙寫請(qǐng)假條，幫忙買東西…對(duì)此我很郁悶。每次幫忙過后我心里都堵得慌，我很想改變這種狀況可又害怕失去朋友。有時(shí)候會(huì)想起俞敏洪說的大學(xué)里吃虧不要緊，這樣以后工作了找人幫忙比較容易之類的話，但其實(shí)這都是芝麻綠豆的小事啊，而且我現(xiàn)在大三了，如果突然拒絕朋友的幫忙，那我大一大二的幫忙會(huì)很容易被抹掉的……我覺得自己很沒用、很矛盾……
答：你好，如果不是心甘情愿做的事情，做過后就會(huì)有堵得慌的情緒，想要解決這種情緒要么心甘情愿的做，要么就不做。
既然你幫別人的目的就是為了以后要回報(bào)，那有什么郁悶和堵得慌的呢？可能你對(duì)朋友的定義還比較狹隘，我想朋友不光是拿來“利用”的，如果你們之間只有利用的關(guān)系，那么你表達(dá)真實(shí)的你（拒絕幫忙）可能會(huì)有失去“朋友”的風(fēng)險(xiǎn)，而且你會(huì)覺得幫忙是被占了便宜；如果你覺得朋友也是可以真誠的相互幫助和相互理解的，你就不會(huì)如此計(jì)較和煩惱了。這取決于你對(duì)你的朋友的態(tài)度。
問：我本來沒有潔癖的，可是近年來，我就潔癖了，不愿意和同學(xué)接觸，我以為是因?yàn)槲姨珢鄹蓛袅耍墒亲罱也虐l(fā)現(xiàn)，也許我討厭的是周圍的人吧，因?yàn)榭偸潜槐黄戎@個(gè)不可以，那個(gè)不可以的，感覺像是針對(duì)我一樣，是不是因?yàn)閷嬍依锏年P(guān)系，也會(huì)導(dǎo)致我潔癖的毛病呢，怎么改呢，能改嗎？
答：首先可以肯定的說，這樣的癥狀是可以改善的。
你說到：也許你討厭的是周圍的人，你的這一份覺察很有意義。潔癖是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。通常有很大部分是來自心理的原因。
這樣的情況下，要改變癥狀，需要深入認(rèn)識(shí)到引發(fā)潔癖背后的內(nèi)心沖突，當(dāng)內(nèi)心沖突的部分變得和諧安定，或者說變得可以承受的時(shí)候，你內(nèi)心的沖突就不會(huì)再用癥狀的方式來繼續(xù)。
問：我是學(xué)護(hù)理的，會(huì)做一些實(shí)驗(yàn)，我本以為我是對(duì)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，感到害怕，怕什么細(xì)菌的，可是這些都是標(biāo)本，玻片，兔子老鼠之類的，應(yīng)該不會(huì)有問題的，可是即使這么想，就是改不掉潔癖的毛病，只是偶然間發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我出去玩的時(shí)候，或者心情好的時(shí)候，對(duì)于別人的接觸我沒那么反感，所以我認(rèn)為是因?yàn)槿说年P(guān)系。最近室友老是說我，感覺不舒服，想跟她吵起來，又覺得一個(gè)寢室的，悶在心里很難過，我該怎么辦，潔癖的毛病我該怎么改呢？
答：你好，如果你認(rèn)為自己有潔癖并因此而焦慮，建議你通過心理咨詢解決，因?yàn)榕屡K只是表面現(xiàn)象，要找到真正原因需要對(duì)你的個(gè)性特征和成長過程中的經(jīng)歷進(jìn)行分析，只有找到你真正在怕什么并對(duì)此進(jìn)行處理才能改變潔癖的外在行為。
問：我是想問一下，敏感的性格是否可以改呢？如果可以又該怎么做呢？期待您的回復(fù)。謝謝
答：性格本是可以改變的。但對(duì)任何（事物）改變，以及能否改變到位的前提是，要清楚是否需要或有無必要改變？因?yàn)槿魏问挛锇ㄐ愿竦膬?yōu)劣是相對(duì)的。比如你說的敏感，它對(duì)人的觀察、聯(lián)想、創(chuàng)造性等發(fā)揮恰是一個(gè)優(yōu)勢(shì)特征。所以你也不用把敏感當(dāng)做“壞的”要改掉。如果過分敏感，說降低它比較好。降敏感度，是需要你變得自我自主一點(diǎn)，比如在許多事情上，（訓(xùn)練）能堅(jiān)持自己的看法、謝絕他人的看法，甚至鍛煉自己敢于否認(rèn)和拒絕他人的意見，鍛煉自己承受來自別人否認(rèn)的能力。
問：你好，我家老人被賣保健品的人忽悠的一次要買兩萬元“食”字號(hào)的保健品，不讓買就說不孝順，我該怎么辦？
答：你好，如果想讓你的父母避免被騙，你愿意擔(dān)當(dāng)“不孝”之名嗎？如果你既要當(dāng)“孝順”的孩子又不想滿足老人的要求那你一定是兩難的。
有些父母到了這個(gè)年紀(jì)會(huì)有這樣的心態(tài)，害怕死亡，渴望關(guān)懷和陪伴，保健品是不能真正滿足這些需要的，但是他們偏執(zhí)的把希望寄托在了這上面，加上銷售人員的忽悠就難免要買了。我們不能讓父母看到保健品的真實(shí)面目，但我們可以填補(bǔ)老人的內(nèi)心需要，除了關(guān)懷和陪伴，還可以幫老人充實(shí)他們的生活，讓他們找到生命的真正意義，那保健品就不再是他們的救命稻草了。
問：如果一個(gè)人，由小到大都很少得到別人的認(rèn)同，是否就會(huì)變得性格自卑？
答：是這樣的，但別人的評(píng)價(jià)不代表你就是那個(gè)樣子。每個(gè)人都是獨(dú)特的，正確客觀的認(rèn)識(shí)自己，自己認(rèn)同自己、接納自己，就不會(huì)依賴別人的認(rèn)同，自卑便會(huì)消失。
問：老師您好，想咨詢你一些問題，我曾經(jīng)因?yàn)楦改复鷾虾苌?，工作上的壓力以及感情上的挫折出現(xiàn)過焦慮癥狀，現(xiàn)在一直有努力靠自己的力量去調(diào)解，已經(jīng)有幾個(gè)月沒有明顯癥狀了，但是總感到自己活在陰影里，一旦發(fā)生些沒有經(jīng)歷過的事情，第一反應(yīng)就是會(huì)不會(huì)又焦慮？我明白是自己的個(gè)性原因。請(qǐng)問個(gè)性可以改變嗎？要怎樣才能從那個(gè)陰影里完全走出來呢？
答：你好，對(duì)沒有經(jīng)歷過的事情有焦慮是正常的，只不過你的焦慮比有些人高一些。和父母的關(guān)系不夠親密，可能會(huì)在你的成長中缺乏了一些必要的支持和接納，所以你的個(gè)性中有些不自信、不安全感，現(xiàn)在的你沒有有些人成熟和強(qiáng)大，這個(gè)是暫時(shí)的，也是可以改變的。
你可以重新看待你的世界，你焦慮的感覺來自于你小時(shí)候不能獨(dú)自應(yīng)付時(shí)的害怕，這也是你說的“陰影”，現(xiàn)在你已經(jīng)是成人了，可以應(yīng)付小時(shí)候的難題了，你可以接納你現(xiàn)在的不夠成熟的地方，允許和陪伴自己慢慢變得強(qiáng)大，誰都不是一夜之間就成熟了，誰也不是強(qiáng)大了就什么都能解決了。如果獨(dú)自成長有困難可以尋求心理咨詢師的幫助。
