昨天晚上沒有復(fù)習(xí)自考資料，沒有做商業(yè)大課的逐字稿，沒有發(fā)朋友圈，沒有跑步，沒有拖地，沒有挼棒子。

就是不停地刷手機(jī)，看了一個(gè)又一個(gè)小視頻，不是學(xué)習(xí)，就是單純的沒有力量做事情。

我知道，我這是陷在了焦慮情緒里，在下意識(shí)找方法放松。還好沒看小說，不然一個(gè)月都出不來。

經(jīng)過一夜的睡眠休息沉淀，早上趁著安靜做了商業(yè)大課的逐字稿，復(fù)習(xí)了一個(gè)小時(shí)的自考資料。

邊做飯邊梳理我的焦慮。

一 我想去石家莊商業(yè)線下課現(xiàn)場(chǎng)，畢竟老王能來，機(jī)會(huì)難得，這應(yīng)該是能見到老王最近的現(xiàn)場(chǎng)了。比起鄭州比起深圳，石家莊幾乎等同于家門口了。

報(bào)名后又開始擔(dān)心疫情去了會(huì)不會(huì)被隔離，畢竟有高高的先例在。會(huì)不會(huì)因?yàn)樾谐檀a導(dǎo)致自考無法參加。

做最壞的打算，如果我的擔(dān)心真的發(fā)生了，能不能接受。

隔離一周到半月，損失的也就是不能工作的工資，可以接受。自考半年一次，如果這次真的不能參加，會(huì)遺憾，但也至于一點(diǎn)也不能接受的地步，損失的是半年的時(shí)間和精力而已，可以接受。

二 時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用，只能做一件事，想多方兼顧，會(huì)變成哪里也做不好。

沉住氣，不要把自己看得太重要，篩選出必須自己做的事情，著急的先做。能讓別人幫忙的盡量給出去。盡快熟悉各種工具，解脫人力，節(jié)省時(shí)間。

三 接納自己的壞情緒，安撫好它，盡快把它送走，讓它去別的地方玩。

昨天小確幸:昨天花了一天時(shí)間，終于解決了電腦沒有聲音的問題。

雖然陷在焦慮情緒里，能馬上覺察盡快調(diào)整，給自己點(diǎn)贊！