沒有規(guī)矩不成方圓，今天咱們立下一個(gè)規(guī)矩。

1每天早上不用父母叫自己起床。每天不許遲到，6:05準(zhǔn)時(shí)到。遲到罰（跳繩2分鐘）

2跑前熱身

跑前熱身不好好做罰跳跳繩5分鐘

3跑后拉身

跑后拉身不好好做罰跳臺(tái)階50個(gè)

4運(yùn)動(dòng)中

運(yùn)動(dòng)中偷懶，走近道罰跑1大圈

5運(yùn)動(dòng)后

收拾垃圾，只留下腳印，其余什么也不要留下

6運(yùn)動(dòng)后沒有課的玩到8點(diǎn)后回家先吃青蛙

7每周1天休息，這一天集體集合做周反思和下周計(jì)劃

8現(xiàn)在開始早睡，早起不用父母叫醒，自定定鬧鐘。

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