“世上最快樂的人，是那些心態(tài)最能變通的人。以成就論價值的社會中，人們變得相當脆弱、不安，這本書可以幫助人們重新找到自己的幸福?！?/p>

1.

精編書摘

1.無論生活有多困難，你都在嘗試好好生活。這就是你的價值，這就是你做為一個人的資格。

2.要想擁有健康的自尊，關(guān)鍵在于無條件地接納自己。

3.恰當?shù)那楦杏欣诳鞓返纳妗?/p>

4.世上最快樂的人，是那些心態(tài)最能變通的人。

5.我們在日常生活中經(jīng)受的痛苦往往源于僵化的、不合理的信條（認為事情應(yīng)該怎么樣）。

6.當事情出了岔子，當我們遭遇痛苦、紛爭或者不適，我們就變得過于焦躁。我們將事情恐怖化了。我們要求事情必須順心。我們堅持認為：除非事情的發(fā)展符合期望，否則我們就難以忍受這種情況。結(jié)果，我們體驗到眾多不安情緒，包括憤怒、抑郁、恐慌以及無望的感覺。

7.技術(shù)的發(fā)展使我們的生活比父輩更舒適。我們希望生活變得輕松，我們并不懂得接受并對付生活中不可避免的艱難困苦。

8.在我們無能為力的情況下，最好的策略就是學會接受，而不是認為這些問題不該出現(xiàn)。有意思的是，我們希望不要體驗到痛苦，希望事情順利，反而使我們的生活比原本的情況更痛苦。

2.

內(nèi)容簡介

《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書，可以幫助你征服那些挫敗自己的想法和行為。它演示了如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休，并教會你更理性地處理憤怒、抑郁、焦慮和挫折感等情緒。它還包括了大量的合理建議，讓你的溝通更有效，并幫助你找到自己的幸?！@正是每個人都想要的。

《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎(chǔ)，那就是認知行為治療(CBT)的基本原則，這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標，就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒困擾作出更好的反應(yīng)。Sarah Edelman用一種明了而熱心的方式解釋了CBT的原則，有助于你在處理事情時更積極，更能控制事態(tài)。

3.

作者簡介

埃德爾曼：是一位研究人員、作家，也是一位私人開業(yè)的心理咨詢師。她在悉尼技術(shù)大學的心理衛(wèi)生部門從事研究，并在悉尼大學的繼續(xù)教育中心講授"改變思維"的課程。曾經(jīng)在中學上過課，但她現(xiàn)在主要教成年人用認知行為療法來處理生活和工作中的壓力以及心理問題。她已經(jīng)在學術(shù)期刊上發(fā)表了有關(guān)應(yīng)用認知行為療法的很多論文，還錄制了一系列幫助放松身心的磁帶和CD。她寫的這本《思維改變生活》因為內(nèi)容詳實、條理清楚、指導性強而深受澳洲讀者歡迎。原著出版以來，每年都重印多次。