Dr.魏

孩子發(fā)脾氣，是家長(zhǎng)最大的煩惱之一。但是因?yàn)槲沂茄芯咳祟惔竽X的，所以每次孩子鬧情緒，我一點(diǎn)都不生氣，因?yàn)槲铱吹降氖且淮斡忠淮未竽X整合的機(jī)會(huì)。

不要對(duì)孩子要求太嚴(yán)苛，孩子發(fā)脾氣因?yàn)門(mén)a們還只是個(gè)孩子。

為什么孩子會(huì)動(dòng)不動(dòng)就哭鬧呢？其實(shí)是因?yàn)樗拇竽X發(fā)育是不均衡的，就是管情緒喚起的那部分要比管理智的那部分發(fā)育快得多。我們成年人，也會(huì)遇到各種不順心的事情，但你會(huì)用自己的理智來(lái)調(diào)節(jié)，比如你自己心里可能會(huì)這么想：“老張不借錢(qián)給我，我有些生氣，但是他大概也有自己的難處吧?！薄氨荣愝斄耍液茈y過(guò)，可誰(shuí)叫我技不如人呢?！被蛘吣銜?huì)抑制自己的沖動(dòng)，“老板這簡(jiǎn)直就是故意刁難我，可我還是忍了吧?！?br>

但孩子不一樣，他的理智腦要到20歲以后才完全成熟，情緒腦就發(fā)育得比較快，你看你家孩子，很小就會(huì)喜怒哀樂(lè)，各種基本情緒都有了。所以，當(dāng)他情緒上來(lái)時(shí)，他的理智腦管不住，沒(méi)法跟自己的情緒腦說(shuō)道理，也就沒(méi)法抑制一陣陣的沖動(dòng)，就容易發(fā)怒了。

所以，我女兒發(fā)脾氣時(shí)，我不會(huì)生氣，因?yàn)槲抑滥遣皇撬欢拢撬竽X還沒(méi)有發(fā)育到那個(gè)階段。這時(shí)候你怪孩子不講道理，就跟怪孩子為什么不能一出生就會(huì)自己穿衣吃飯走路一樣，其實(shí)是你自己不講道理。

那么，怎樣才能促進(jìn)孩子的理智腦發(fā)育呢？很多家長(zhǎng)會(huì)大力訓(xùn)練自己孩子的認(rèn)知能力，什么記憶啊，邏輯啊，推理啊，認(rèn)為這些能力跟理智腦相關(guān)。但他們卻不知道，其實(shí)理智腦的發(fā)育，也需要情緒腦的支持。

有一個(gè)真實(shí)的醫(yī)學(xué)案例，針對(duì)的是情緒腦受損的人。這個(gè)人不管是對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)還是懲罰，都沒(méi)有多大情緒反應(yīng)，就像一個(gè)非常超脫的人。假設(shè)他跟你玩抽牌游戲，面前排著兩疊紙牌，每一疊紙牌中既有中獎(jiǎng)牌也有懲罰牌，你們倆隨機(jī)抽幾張，然后猜一猜，中獎(jiǎng)率大的到底是哪一堆牌？讓我們猜一下，你跟他抽的話，誰(shuí)更可能贏下這次猜紙牌的游戲？你可能會(huì)覺(jué)得理智和情緒沒(méi)有關(guān)系，所以這個(gè)情緒腦受傷的人，和你比拼的時(shí)候，雙方贏的幾率是相近的。

答案恰恰相反，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人的情緒喚起和感受能力降低后，往往會(huì)做出比較不理智的決策。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)里，正常人在抽中獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰牌之后，都有很強(qiáng)烈的情感反應(yīng)。所以在接下來(lái)的猜測(cè)中，他會(huì)根據(jù)自己的情感反應(yīng)，來(lái)優(yōu)化自己的下一步?jīng)Q策。但情緒腦出問(wèn)題的病人對(duì)獎(jiǎng)懲沒(méi)有感覺(jué)，也就無(wú)法區(qū)分這兩堆贏率了。

根據(jù) Damasio 科學(xué)家在20世紀(jì)90年代提出的軀體標(biāo)記假說(shuō)（the somatic marker hypothesis），我們的理智腦做出的每一個(gè)決策，包括記憶、注意、權(quán)衡，都和我們的情緒息息相關(guān)。也就是說(shuō)，理智腦需要情緒腦才能夠理智起來(lái)。要讓孩子掌控情緒，最需要做的，也是要刺激孩子情緒腦和理智腦之間的聯(lián)結(jié)，讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的情緒，并且發(fā)展他們的理性。

聽(tīng)完今天這一期，明天孩子再發(fā)脾氣的時(shí)候，你就知道了，這可是發(fā)展他理性的好機(jī)會(huì)。而且一旦你自己理解了這一點(diǎn)，遇到孩子亂發(fā)脾氣的時(shí)候，你也就不容易自己也跟著生氣了。自然而然，與孩子的溝通就會(huì)更順暢，對(duì)不對(duì)呀？

《Dr.魏的家庭教育寶典》查詢結(jié)果

堅(jiān)持三步走，讓孩子學(xué)會(huì)描述、思考、反思情緒

那具體該怎么做呢？既然孩子理智腦沒(méi)發(fā)育好，那我們做家長(zhǎng)的就來(lái)幫幫忙，具體分三步走，我們讓理智層層滲透到孩子的情緒里：第一步，引導(dǎo)他描述情緒；第二步，引導(dǎo)他分析情緒；第三步，引導(dǎo)他反思情緒。

1.描述情緒

每次我女兒發(fā)脾氣的時(shí)候，我就慢慢地跟她說(shuō)：“你現(xiàn)在的感受是什么？”“你是生氣嗎？”“你為什么生氣呢？”當(dāng)孩子回答我的問(wèn)題的時(shí)候，用語(yǔ)言來(lái)描述情緒的時(shí)候，也就是她對(duì)自己情緒進(jìn)行定義的時(shí)候，這時(shí)候大腦的思考，和語(yǔ)言的使用，能幫助她理解自己的情緒，有利于安撫她安靜下來(lái)。

舉個(gè)我自己的例子，有一次我女兒的小熊維尼找不到了，就是她的玩具熊，我跟她說(shuō)：“你的小熊維尼找不到了吧，你昨天睡覺(jué)前不好好收拾自己的房間，這下麻煩了吧?！迸畠赫f(shuō)：“不是我！我記得放到箱子里了！現(xiàn)在找不到，你不能怪我。”她眼眶都紅了，眼神里帶著怒氣，說(shuō)話帶哆嗦。這時(shí)候我知道她發(fā)怒了，她情緒來(lái)了，可是我也知道，她學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)到了。

電影《頭腦特工隊(duì)》

當(dāng)然讓孩子描述自己的情緒并不容易，所以你可以用游戲的方式。在我的影響下，女兒很喜歡看一部動(dòng)畫(huà)片，叫《頭腦特工隊(duì)》。它是把人頭腦中的基本情緒，就是快樂(lè)、難過(guò)、害怕、厭惡和生氣，這五種情緒，比喻成五個(gè)小人。這五個(gè)小人在頭腦里打架，誰(shuí)最厲害，人就表現(xiàn)為什么情緒。我女兒到現(xiàn)在看了這個(gè)動(dòng)畫(huà)片，至少五遍了。

所以她現(xiàn)在發(fā)脾氣的時(shí)候，我就進(jìn)行第一步，讓她用動(dòng)畫(huà)片中的小人來(lái)幫她描述情緒。我先試探著問(wèn)她，我說(shuō)：“你生氣了??？”女兒立刻回我說(shuō)：“就是！”有時(shí)候如果她非常生氣的話，還會(huì)不理我。那我就在旁邊等著，等她稍微好一點(diǎn)之后，就開(kāi)始緩和氣氛，我說(shuō)：“那你現(xiàn)在腦子里是哪個(gè)小人呢？”這實(shí)際上是讓她用動(dòng)畫(huà)片中的比喻來(lái)描述她的情緒。她會(huì)說(shuō)：“是‘怒怒’！”

怒怒就是動(dòng)畫(huà)片里那個(gè)管憤怒、生氣的小人，我也不著急跟她爭(zhēng)論，更不著急讓她平息憤怒，而是接著問(wèn)她：“她在你腦子里干嗎呢？是在跳舞嗎？”

她會(huì)說(shuō)：“嗯，她在使勁跳，使勁跳，所以我特別生氣呀！”

我就問(wèn)她另外四種情緒怎么樣了，我是這樣跟她說(shuō)的，我說(shuō)：“那其他四個(gè)小人去哪兒了？躲起來(lái)了嗎？”

她說(shuō)：“對(duì)，她們躲起來(lái)了，不過(guò)怕怕沒(méi)有全躲起來(lái)，她還在外面?！?br>

我說(shuō)：“哦，你也覺(jué)得有點(diǎn)害怕是嗎？”

她說(shuō)：“嗯，有一點(diǎn)點(diǎn)?！?br>

說(shuō)到這里時(shí)，她已經(jīng)平靜很多了，因?yàn)楫?dāng)她用語(yǔ)言把自己腦中的情緒描述了一遍之后，她意識(shí)到除了憤怒，自己還有點(diǎn)害怕，這種對(duì)自己情緒的觀察和描述，讓她的大腦在情緒和理智之間快速切換，一方面使她更容易平靜下來(lái)，另一方面也使她的理智腦和情緒腦之間的聯(lián)結(jié)更緊密。

你看，在這一步里面，我就不斷地問(wèn)她問(wèn)題，迫使她去描述自己的情緒，描述自己情緒的時(shí)候，她就平靜多了，這是第一步。當(dāng)然，你去跟自己孩子溝通的時(shí)候，可以運(yùn)用不同的方法，我只是借用了動(dòng)畫(huà)片中的比喻而已。

2.思考情緒

接下來(lái)，我就進(jìn)入了第二步，就是幫她思考情緒。我會(huì)引導(dǎo)孩子想一想她的情緒是從哪里來(lái)的，怎樣才會(huì)消除掉這樣的負(fù)面情緒。比如說(shuō)，像上面的例子，我會(huì)問(wèn)孩子：“那怒怒為什么會(huì)跳出來(lái)呢？是不是覺(jué)得爸爸錯(cuò)怪你了？”

這時(shí)候女兒就開(kāi)始說(shuō)出讓她生氣的那件事來(lái)，女兒說(shuō)：“就是你，就是你錯(cuò)怪我了！”

我就先確認(rèn)她的情緒：“哦，生氣小人怒怒跑出來(lái)了。因?yàn)楸蝗隋e(cuò)怪就會(huì)讓人生氣，對(duì)不對(duì)？”

她說(shuō)：“對(duì)！我明明記得昨天晚上收拾了！不是我的錯(cuò)?！?br>

這時(shí)候我抓住機(jī)會(huì)，我再次表示理解：“是的，你記憶挺好的，肯定是收拾了，可能是媽媽重新整理了箱子。爸爸能理解，要是有人誤會(huì)了爸爸，爸爸的怒怒也會(huì)跳出來(lái)的?！比缓笪覐堁牢枳Φ匮b成一個(gè)怪物在嚇?biāo)f(shuō)：“你知道我的怒怒有多厲害嗎？她跳出來(lái)的時(shí)候可嚇人了！你猜她是什么顏色的？”

女兒說(shuō)：“紅色的！”這時(shí)候她已經(jīng)被我逗得咯咯直笑了。我說(shuō)：“對(duì)，我的怒怒也是紅色的。”

女兒繼續(xù)說(shuō)：“都是你的錯(cuò)，你要說(shuō)對(duì)不起?！?br>

我說(shuō)：“好，如果媽媽回家說(shuō)是她收拾的，那就是爸爸的錯(cuò)，爸爸一定給你道歉，而且是笑著說(shuō)?！蔽以俅伪硎纠斫庵?，孩子就更加平靜了。

3.回顧并反思發(fā)脾氣的過(guò)程

現(xiàn)在可以開(kāi)始進(jìn)行第三步了，就是幫她反思整個(gè)發(fā)脾氣的過(guò)程。我說(shuō)：“那我問(wèn)問(wèn)你，如果玩具找到了，我們也知道了不是你忘收拾的，我們倆之間的問(wèn)題解決了么？你會(huì)高興么？”

她說(shuō)：“當(dāng)然解決了，我會(huì)高興的?！蔽艺f(shuō)：“但是，如果你沒(méi)有發(fā)脾氣，而且是好好跟爸爸說(shuō)是別人收拾了你的玩具，爸爸也不會(huì)責(zé)怪你啊。爸爸一直都講道理，對(duì)不對(duì)？”

我女兒點(diǎn)了點(diǎn)頭。

我說(shuō)：“所以，生氣也不會(huì)幫你解決問(wèn)題，對(duì)吧？看你的眼淚都出來(lái)了?！?br>

我抓緊機(jī)會(huì)進(jìn)一步地幫她反思一下：“而且你對(duì)爸爸發(fā)火，爸爸也很難受。你能感受到爸爸的不高興么？”

她看著我臉上的表情，我裝的“難受”和“嚴(yán)肅”表情，她就點(diǎn)了點(diǎn)頭。我知道，在她點(diǎn)頭的時(shí)候，她已經(jīng)在學(xué)習(xí)體會(huì)別人的感受了。

聽(tīng)到這你應(yīng)該理解了，對(duì)付這種暴怒的小孩，有三個(gè)步驟：一是表示理解，幫他描述情緒，二是和他們一起分析發(fā)怒的原因，三是引導(dǎo)孩子反思整個(gè)過(guò)程，并指出發(fā)怒并不會(huì)解決問(wèn)題，而是溝通解決問(wèn)題，并引導(dǎo)他們體會(huì)他人的感受。

靈活運(yùn)用這三步，巧妙引入心理認(rèn)知療法

運(yùn)用這三步，其實(shí)是對(duì)孩子進(jìn)行了一次心靈的按摩，說(shuō)得專業(yè)點(diǎn)，叫做心理認(rèn)知療法。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人的情緒不是來(lái)自于事件本身，而是來(lái)自于你對(duì)這個(gè)事件的看法。比如，如果你認(rèn)為自己被別人誤解了，你就會(huì)很生氣。但如果你認(rèn)為，這個(gè)誤解的原因，只是因?yàn)榇蠹覝贤ǖ臅r(shí)候出現(xiàn)了偏差，有些事情互相沒(méi)講清楚，那你就不會(huì)那么生氣，而會(huì)積極地化解誤會(huì)了。

在上面的案例中，究竟是什么讓孩子不生氣了？首先是認(rèn)知，你改變了孩子對(duì)事件的認(rèn)知，也就改變了他的情緒。當(dāng)然，有的時(shí)候孩子不是因?yàn)檎`解而生氣，純粹就是發(fā)脾氣，鬧情緒，這時(shí)候我會(huì)選擇多等一等，等他的頭腦發(fā)熱勁兒過(guò)去了，再和他進(jìn)行上面這樣的對(duì)話。

Dr.魏的小“叨叨”

教孩子千萬(wàn)別貪心，孩子不是機(jī)器人，只要一次設(shè)定指令，就能夠一輩子管理好自己的情緒。情緒管理是個(gè)過(guò)程，而你需要做的，是理解孩子的生理發(fā)展過(guò)程，給他們耐心，并堅(jiān)持用正確的方法幫他們引導(dǎo)情緒。

情緒腦｜今日得到

1.要促進(jìn)孩子的理智腦發(fā)育，不僅僅是讓他進(jìn)行記憶、邏輯等這些純理性的練習(xí)，還要借助孩子發(fā)脾氣的好機(jī)會(huì)，讓他“描述情緒”、“思考情緒”、“反思情緒”。

2.讓孩子理解自己的情緒，分析情緒發(fā)生的源頭，并且學(xué)會(huì)反思自己，同時(shí)體驗(yàn)他人的感受，只有這樣，情緒和理智才能整合得更好。

行動(dòng)關(guān)鍵詞｜情緒自控

聽(tīng)完這期節(jié)目以后，歡迎在評(píng)論區(qū)給我留言，講講下次孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，你是怎么做的。因?yàn)槊總€(gè)孩子都是獨(dú)特的，希望大家按照上面的步驟，想出你自己的好方法來(lái)。