人的一生就是一個陽氣衰減的過程。
所謂“人活一口氣”，這個氣就是指人體的陽氣。人體的氣充斥全身，無處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為“元?dú)?、宗氣、營氣、衛(wèi)氣、中氣”這五氣，它們統(tǒng)稱陽氣。
陰是指人有形有質(zhì)的身體，陽是指人體所具有的能量。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：陽化氣，陰成形。（陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體）
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。
這句話是闡釋陽氣之作用的，陽氣對于人體而言，就像是太陽對于我們生存的環(huán)境。一旦損耗或者失去，就會損失壽命、生理機(jī)能得不到彰顯！
所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生、預(yù)防保健的根本。
人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭。
陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親；二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來。
陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素之一。
而人的正常機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動、情緒波動、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷，包括性生活等各項(xiàng)活動都是需要消耗陽氣的。
陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。
陽氣如果不足，人就會生??；陽氣完全耗盡，人就會死亡。
人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭，養(yǎng)生必須養(yǎng)陽。
陽氣衰弱則百病生，陽氣不足最直接的表現(xiàn)為氣血運(yùn)行速度變慢，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能下降。
一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血、結(jié)石等)及外來物質(zhì)(如風(fēng)、寒、濕氣等)不能及時(shí)排出而瘀積成疾。
陽氣不足有兩個階段：
如果陽氣稍有不足，但人體功能基本能維持：人會有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛、頭暈乏力、頸椎腰椎病、亞健康、早泄滑精陽痿等各種不適癥狀。
如果陽氣不足程度加劇，人體物質(zhì)代謝率和生理功能就會進(jìn)一步下降。
一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象會更為嚴(yán)重，致使這些部位生理功能明顯失常而導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。
比如：由于脾胃陽氣不足，運(yùn)化失常導(dǎo)致的三高；
腎陽不足，生殖之精難以化生而導(dǎo)致的男性不育；
肝陽不足，肝氣疏泄失調(diào)導(dǎo)致的肝炎、肝硬化、肝癌等。
而癌癥，即為陽氣嚴(yán)重不足的“寒凝重癥”。
可謂是萬病皆由陽氣損傷所致。
現(xiàn)代人由于工作及生活的嚴(yán)重壓力，或其自身所有的不良嗜好，常常會出現(xiàn)渾身無力、精神疲乏、失眠健忘、肝氣不舒等亞健康癥狀，其實(shí)都和陽氣損傷有關(guān)。
很多調(diào)查顯示，農(nóng)村居民比城市居民長壽，為什么？
就是因?yàn)槌鞘小巴怠弊吡颂?，也“偷”走了人體的陽氣?，F(xiàn)代人體質(zhì)變差、疾病增加的根本原因，不是細(xì)菌和病毒，而是因?yàn)槿藗兺浟俗约荷钤谔柕摹敖y(tǒng)治”之下。
第一招
學(xué)會曬背：向天地借陽氣
現(xiàn)在的生活起居，跟過去的生活方式完全不一樣了，大多人都“蝸居、蟻居”著，早出晚歸，不見天日，得不到太陽的陽性能量，再加上壓力和疲勞對自身陽氣的損耗，空凋冷氣對陽氣的侵蝕，人們的陽氣似乎越來越弱了…
每過兩個小時(shí)，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉(zhuǎn)過身來，背對窗子站上10分鐘。
曬背的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛，而且隔著玻璃不用擔(dān)心紫外線的灼傷。
其二，后背的督脈，就好比是人體陽氣總樞紐。太陽正好曬在后背的督脈上，就會給身體補(bǔ)充點(diǎn)兒陽性能量。
每天刻意地堅(jiān)持曬太陽，效果就會慢慢顯現(xiàn)。當(dāng)同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、精神，這就是陽氣的作用。
第二招
每天泡腳：補(bǔ)精氣溫腎陽
每天泡泡腳，等于封住了疾病的一個入口。千萬不要小看泡腳，腳底有涌泉穴；溫暖涌泉穴，既能幫助我們溫補(bǔ)腎陽之氣，又等于封住了一個疾病的入口。
所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣，需要有開有關(guān)，才能讓身體跟外界達(dá)成一個很好的呼應(yīng)關(guān)系。
房門關(guān)上時(shí)自然隔音又保暖，而一旦開啟，就會有風(fēng)和涼進(jìn)來；
這也就是為什么老一輩人常教導(dǎo)我們不要光腳受涼；所以不妨每晚用熱水泡腳。
第三招
勤敲帶脈：除寒濕活陽氣
勤敲帶脈，也就是系腰帶的位置。敲這個位置，不但能強(qiáng)壯下腹器官，而且對于收腰減肥也有一定的效果。
俗話說“十胖九虛”，印象中胖人應(yīng)該不怕冷，但是有一部分胖人，越胖越怕冷，尤其是胖得松松軟軟，餓兩頓又很容易瘦下來的人。究其原因，就是由于體內(nèi)陽氣不足、寒濕過重所致。
其實(shí)人真正需要的營養(yǎng)就是陽氣，如果一個人真正陽氣充足了，就會像身體里的太陽撥散開了陰霾，化開了寒濕，成為一個體型正常、精力旺盛的人。
總結(jié)起來，就是多曬太陽，多敲帶脈，多泡腳。就這么簡單，趕緊做起來吧。
