怎樣做到智慧地喜愛自己呢？
今天下午去吸引力法則&催眠療愈中心去聽彪師兄的催眠療愈分享，他療愈過很多例的抑郁癥、狂躁癥、還有讓半植物人狀態(tài)的病人在一周后蘇醒可以自理，他說90%的疾病都跟心理和情緒相關，如果是孩子有問題一般都跟父母特別是媽媽很相關。
在情緒的部分，喜樂瑜伽主張做“離戲瑜伽”。我們每個人都是最好的演員和導演，每個人都自編自演自受自看，每個人都感覺自己是對的，都認為自己編的劇目是最好的。比如今早上我因為一點小事和老公小吵了兩句，他認為水燒完要馬上倒，我認為等幾分鐘沒關系，聽到他埋怨我我還覺得很委屈，覺得老公不理解自己。這樣的劇目在我們的生活中不是每時每刻都在一幕幕地上演嗎？而且大家都樂在其中，苦在其中。要做“離戲瑜伽”，首先要看到自己在編戲，清晰地看到和覺察到，看到情緒，接納它，不急著改變。越著急，抽刀斷水水更流，關注它時就給了他力量。第一，看到它，告訴自己，我知道了，第二，不急著改變，接納；接著，以局外人的身份去看它，作為一個觀察者，看他怒火沖天，手舞足蹈，用單純的頭腦，用幾個喜樂瑜伽呼吸把自己帶回到當下，和它保持距離。
很多人演完精彩的劇目后會反復咀嚼，很內疚自責，而內疚自責是最沉重的能量之一，迅速把自己的能量拉到更低；有的人還會自怨自憐自暴自棄，覺得自己太差了，什么都不行。這時要提起正念，憶起你自性圓滿，憶起你生命的尊貴。
