2019年7月18日 星期四 天氣晴
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我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)，財(cái)富是0，健康1，如果沒(méi)有1，再多的0都沒(méi)有意義。身體是革命的本錢(qián)，隨著年紀(jì)的增加，越來(lái)越重視身體的健康。
之前有一次因?yàn)楦杏X(jué)身體大不如前，在那個(gè)時(shí)候正好看到一個(gè)人寫(xiě)文章，談到堅(jiān)持每天跑步，風(fēng)雨無(wú)阻，當(dāng)時(shí)被打了雞血，從那之后，就一直跑步，真的感謝那篇文章，讓我堅(jiān)持了這么長(zhǎng)時(shí)間的跑步。
現(xiàn)在想想，如果我那會(huì)沒(méi)有開(kāi)始注重身體的健康，選擇持續(xù)的跑步，可能現(xiàn)在的我，估計(jì)骨瘦如柴，各種衰退，但慶幸的是，我一直堅(jiān)持著運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在可以看得到腹肌，胸肌，上次還自戀的自拍了一張，本打算發(fā)出來(lái)的，想想還是算了，以后有機(jī)會(huì)吧。
運(yùn)動(dòng)帶給我很多，讓我皮膚變好，而且抵抗力也不錯(cuò)，讓我可以有好的身體應(yīng)對(duì)工作。一個(gè)人的健康跟睡眠和運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)。我在運(yùn)動(dòng)方面做得還不錯(cuò)，但是睡眠方面還是比較差的。我每天寫(xiě)作完，基本都是12點(diǎn)多了，雖然寫(xiě)的時(shí)候不累，但是晚上的睡眠時(shí)間就少了。
這么一算下來(lái)，我基本上每天睡眠也才不到6小時(shí)，所以早上起床還是比較勉強(qiáng)的。一般我要是睡夠了7小時(shí)，早上就起得很舒服。我算是比較勤奮的吧，我多么希望有多點(diǎn)的時(shí)間呀，那樣我就能更好的保持健康了。
睡眠真的挺重要的，都說(shuō)1點(diǎn)鐘，體內(nèi)器官在進(jìn)行排毒，也許真的是如此，如果真的是這樣，那么真的得在12點(diǎn)就要睡了。我雖然生物鐘還比較規(guī)律，但是睡眠時(shí)間確實(shí)短了。少睡那么一個(gè)小時(shí)，真的差很多。
接下來(lái)，我也在努力在12點(diǎn)到12點(diǎn)半之間上床睡覺(jué)。去年應(yīng)該保持得比較好，今年因?yàn)楣ぷ鞯脑蛳掳嗟猛砹耍荒苈{(diào)節(jié)。如果你不是因?yàn)楣ぷ髟?，真的要早點(diǎn)睡覺(jué)，這對(duì)于身體的健康真的很重要。
別看我睡得晚，我主要還是靠運(yùn)動(dòng)來(lái)支撐著，如果我少了運(yùn)動(dòng)，那么像我睡這么少，還真的很容易生病的。雖然吧，我覺(jué)得人都能夠?qū)梗寄苋淌芩呱?，睡得晚，但是呢，長(zhǎng)期對(duì)于身體也是不利的，個(gè)人感覺(jué)容易導(dǎo)致細(xì)胞的病變。
早睡早起，每天鍛煉身體，保持好這樣的節(jié)奏，即便工作累點(diǎn)，我覺(jué)得還是挺幸福的。人不能太貪圖舒服，但是對(duì)于健康問(wèn)題，還是應(yīng)該重視。可以這么說(shuō)，有了健康，一切才有了意義。
你的健康，需要你好好的照料。
老道說(shuō)道，到中悟道。感謝有你，希望你有好心情。
