第一次有意識的月總結(jié)

一、時間支出概覽
睡眠：一般四天一個周期，熬夜后第二天必然跟隨睡眠量上升補睡眠。日均8.5小時，滿足睡眠需求，由此可知還需要運動增強體質(zhì)。
交通：一般日均2小時通勤，如有其他事項時交通增加。
工作：全月僅休三天，需要合理平衡工作與生活。加班打斷其他日常進程非常不好。日均工作8.8小時，有些超標需要提升效率。
用餐：一般日均1.3小時，若工作繁忙用時被侵占，隨加班季過后吃飯時溝通交流增多時長增加。
運動：本月運動全面坍塌放棄，下月要恢復繼續(xù)，邁向全年5000分鐘目標。
閱讀：共讀兩本書，下月繼續(xù)努力，爭取四本。同時注意輸出增加。
購物：加班時每周一次，平時日均0.5小時，后半月購物增加。
娛樂：四天一個小循環(huán)，壓力大時耗時多。下月要持續(xù)明天輸入輸出，適當調(diào)整休息方式，更積極的勞逸結(jié)合。
家務：兩天一個小循環(huán)，十天一個大循環(huán)，日均1.3小時。
沉默時間：5.5小時，下月要隨時記不能事后補。
二、總結(jié)分析
整個九月在加班季度過，嚴重打破生活平衡。運動被廢棄一月，飲食睡眠時間也被不同程度壓縮。高估了自己對時間的感知力，沒有及時記錄。
初次了解輸入輸出記錄意識，產(chǎn)出效率意識，以及生命輪平衡分類。
分類一：消費時間、投資時間、浪費時間、消耗時間。
分類二：家庭、人際、事業(yè)（想做的）、理財、健康（鍛煉飲食）、心智成長（技能課程）、冥想、貢獻。
分類三：輸入、輸出。
下月使用此三種方式分析時間花費。

三、10月計劃
1.凡有輸入必要輸出。
2.keep每日重啟。
3.流利說每日。
4.肺活每日。
5.單詞每日。
6.語法每日。
7.清書四本。
8.清課四節(jié)。
9.財經(jīng)基礎(chǔ)學習。
10.溝通交流四次。
11.實物抽油機變壓器。
12.回家四次。
13.看電影一次。