大家好，我是貓貓。今晚我們又見面了。今晚的話題大家一定很感興趣，那就是抗皺。

平時都被美顏相機(jī)所蒙蔽的我，今晚仔細(xì)照了照鏡子，似乎眼角開始有了細(xì)紋。呀，得趕快彌補(bǔ)起來。歲月催人老，美麗不經(jīng)扛呀！

可是，護(hù)膚品只是外在輔助手段，我們還得注意內(nèi)調(diào)。想要老得慢一點點，我們就得這樣做。

一、補(bǔ)陰益津是最好的除皺霜

產(chǎn)生皺紋不外乎兩個原因:環(huán)境因素和自身因素。

寒冷干燥的天氣，日曬，吸煙酗酒、空氣污染、常用有害的化妝品等因素都會導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。

而隨著年齡的增長，細(xì)胞分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也在逐漸減少，真皮層變薄，皮膚彈性變差，也會產(chǎn)生皺紋。

喜歡笑的人容易形成橫細(xì)紋，生氣痛苦的人會形成極細(xì)紋。后者會比前者更難看。所以，如果一定得留下皺紋，希望我們留下的都是笑紋。

從中醫(yī)的角度來說，體內(nèi)津液不足，會導(dǎo)致貧血、體弱等陰虛狀態(tài)，使面部肌膚早衰，出現(xiàn)皺紋。

陰虛的女性，普遍營養(yǎng)不良，免疫力降低。尤其是很多白領(lǐng)女性，很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等癥狀，并直接引起容顏的變化。

如肌膚干燥、臉色暗淡無光，整個人看上去沒精打采。

在這里，貓貓推薦一款親測有效的七白膏自制面膜。一周兩次，長期堅持使用可美白袪皺。大家切記先在手腕處試驗，防止個人過敏現(xiàn)象喔。

可以到藥店買白芷、白蘞、白術(shù)各50克，白茯苓、細(xì)辛各15克，白附子1克，白芨2克。研磨成粉，加入蜂蜜調(diào)成黏稠的膏狀敷面，15分鐘后洗干凈即可。

注:買之前問藥店是否有磨田七粉的機(jī)器，家庭用的機(jī)器是無法達(dá)到粉狀效果的。

二、你真的陰虛失調(diào)了嗎

內(nèi)調(diào)需對癥，所以，得先學(xué)會判斷自己的體質(zhì)。

問問自己，是不是感覺臉色暗淡無光，穿什么衣服都不好看？

有沒有隨便活動一會兒就感覺腰腿酸痛，頭昏眼花，胸悶氣短？

是不是感覺自己記憶力下降得非常厲害，而且還會經(jīng)常失眠？

有沒有覺得自己很累，做事力不從心，工作也沒效率？

你的月經(jīng)是不是時早時晚，時多時少？

如果你有以上這些癥狀，就一定要對自己敲響警鐘。滋陰，刻不容緩。

三、滋陰養(yǎng)顏之食補(bǔ)

陰液在中醫(yī)里指的是人體的血液和唾液。陰液不足靠喝水是無法補(bǔ)充的，過度飲水，反而會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

有些食物富含某些特殊成分，這些成分有的能延緩皮膚老化過程，有的能強(qiáng)化彈力纖維構(gòu)成，因而有助于減少皺紋生成。

如果我們平時能多吃滋陰養(yǎng)顏的天然食物，就能讓肌膚減緩衰老，光潔如玉。

天然的果蔬、五谷最能養(yǎng)陰補(bǔ)顏。而燕窩和雪蛤是最好的滋陰美顏的“圣品”。

燕窩對細(xì)胞組織再生，提高免疫力有很大的幫助。能使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

吃燕窩的恰當(dāng)時間是早晨空腹和晚上臨睡前。每次3克，2-3天吃一次，連續(xù)吃3個月以上。

而雪蛤含有動物性激素，和人體性激素相近，對女性滋陰效果顯著。

其實還有一些“平民”食物，也能幫助我們滋陰養(yǎng)顏。

比如銀耳、花膠、豬蹄、魚鱗胨，枸杞等，都是女性補(bǔ)陰必選的食物。

四、學(xué)會按摩，趕走眼角皺紋

如果你有點耐心，不妨仔細(xì)看看以下步驟，學(xué)著做做，能很好地袪除笑紋喔。

1、用無名指將適量眼霜涂抹在眼睛周圍。用保鮮膜敷5分鐘便于吸收。

2、右手食指和中指打開成三角，按壓住右眼角撐開。左手中指在眼周劃圈按摩。左眼反之。

3、中指無名指指腹從內(nèi)眼角向太陽穴移動三次，可袪除下眼瞼小皺紋。

4、拇指指腹從上內(nèi)眼角，順著骨凹陷處滑動到太陽穴，并按壓穴位。反復(fù)3次可消除水腫。

5、用食指中指無名指輕柔拍打雙眼。輕輕按摩眼睛周圍放松。

好了，今天的學(xué)習(xí)就到這。如果你喜歡我的文章，別忘了點贊加關(guān)注哦！

我們明天再見，晚安。