昨天可能是使用了新的娃娃的載具，但是沒有調(diào)整到合適的程度，導(dǎo)致自己的肩膀和背度都有不同程度的疼痛，所以在娃娃睡下后，很快就去休息了，不過凌晨兩點(diǎn)缺還是起來了，找了找完全沒有頭緒的耳機(jī)，就又去睡下了，當(dāng)然掛念了事情還有沒有完成的訓(xùn)練，下周要去蘭州跑全馬，這周的周末就是最后的練習(xí)長距離的機(jī)會了.

雖然外面下雨，但是還是需要努力去試試的，不然沒有底氣直接上全馬，還是需要提前預(yù)報一下的，所以冒著雨就去跑了，24km，還行，配速4:42，中間有過馬路和拍照時候的停表，整體效果是順利的。蘭州的天氣現(xiàn)在很迷茫，預(yù)報什么都有，有大太陽也有標(biāo)識是下雨，這次提前預(yù)備了下，雨戰(zhàn)其實(shí)不是好事的，會大幅降低速度，并且會提升受傷的幾率，尤其是濕漉漉的衣服會貼在身上，會增加摩擦，到時候會加劇磨損，對我來說，最大的摩擦就是大腿和胳膊。次次都會那么疼，比賽的時候還是沒有什么太離譜的反應(yīng)，但是回到酒店洗澡的時候，就會蟄的不行。用創(chuàng)可貼都沒辦法解決的。

雨中的未央宮還是很好看的。在跑步過程中，想到了雨天可以拍《言葉之庭》類型的照片，只是需要找到合適的地方，和能出境的模特，尤其是需要拍大量腿和腳的特寫的，不知道模特能不能接受。

雨中的公園基本沒有什么人，靜謐而新鮮，雨水混合泥土的味道，很是新鮮。當(dāng)然也可能是我劇烈呼吸而造成的。兩圈的跑步加上來回的路程，湊齊21.098不是什么問題。慢慢跑回去，洗澡休息，為了下周的準(zhǔn)備工作宣告完畢。