心流是什么？
我?guī)е闷嫘暮吞剿饔_《心流》，看看作者對(duì)心流的解釋。
1934年出生的米哈里和小他8歲的塞利格曼于2000年聯(lián)手發(fā)表《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文，這標(biāo)志著積極心理學(xué)的問世，他倆是當(dāng)代幸福研究的先驅(qū)。
米哈里這本書中有三個(gè)核心詞：一是幸福；二是最優(yōu)體驗(yàn)，他稱之為心流；三是精神熵。
幸福是今天通吃世俗與學(xué)界的熱門話題。
幸福要靠個(gè)人的修持，事先充分準(zhǔn)備、刻意培養(yǎng)與維護(hù)。
只有學(xué)會(huì)掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質(zhì)；具備了這種能力，也就相當(dāng)于接近幸福的境界了。
幸福并不是存心去找就能找到的。哲學(xué)家密爾說：“自問是否幸福，幸福的感覺就蕩然無存了?！敝挥性诓挥?jì)較好壞、全身心投入生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)時(shí)，才會(huì)覺得幸福，直接去找反而不會(huì)奏效。
奧地利心理學(xué)家維克多·弗蘭克在《活出意義來》一書的序言里說得好：“不要以成功為目標(biāo)——你越是對(duì)它念念不忘，就越有可能錯(cuò)過它。因?yàn)槌晒θ缤腋＃皇亲非缶湍艿玫?；它必須因緣際會(huì)……是一個(gè)人全心全意投入并把自己置之度外時(shí)，意外獲得的副產(chǎn)品?！?br>
我們對(duì)生命的看法，乃是由許多塑造體驗(yàn)的力量匯集而成的，每股力量都會(huì)留下愉快或不愉快的感受。對(duì)于大多數(shù)的力量我們難以控制，例如我們對(duì)自己的長相、氣質(zhì)、體格，能做的改變相當(dāng)有限。
但也有些時(shí)候，我們會(huì)覺得有能力控制自己的行動(dòng)，主宰自己的命運(yùn)，而不被莫名其妙的力量牽著鼻子走。在這種難得的時(shí)刻，我們會(huì)感到無比欣喜——一種渴望已久的寶貴體驗(yàn)，在追尋理想人生的旅途中樹立了一座里程碑。 這就是所謂的“最優(yōu)體驗(yàn)”。它像是一名水手，握緊鼓滿風(fēng)帆的纜索，任憑海風(fēng)吹拂發(fā)際，感覺船只破浪前行的愉悅——此時(shí)帆、船、風(fēng)、海四者，在水手的血管中產(chǎn)生了一種和諧的共鳴。這又像是一個(gè)畫家，目睹畫布上的色彩構(gòu)成互相吸引的張力，在驚訝不已的原創(chuàng)者眼前形成嶄新生命時(shí)的感覺。它還像是一個(gè)父親第一次見到孩子對(duì)他報(bào)以微笑時(shí)的喜悅。
一般人認(rèn)為，生命中最美好的時(shí)光莫過于心無牽掛、感受最敏銳、完全放松的時(shí)刻，其實(shí)不然。雖然這些時(shí)候我們也有可能體會(huì)到快樂，但最愉悅的時(shí)刻通常在一個(gè)人為了某項(xiàng)艱巨的任務(wù)而辛苦付出，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)候。最優(yōu)體驗(yàn)?zāi)耸怯晌覀冏约核喸斓摹?br>
掌控生命殊非易事，有時(shí)根本就是一種痛苦，但日積月累的最優(yōu)體驗(yàn)會(huì)匯集成一種掌控感——說得更貼切些，是一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感——這就是我們所能想象的最接近所謂“幸福”的狀態(tài)。
心流即一個(gè)人完全沉浸在某種活動(dòng)當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)。這種體驗(yàn)本身帶來莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價(jià)。
周六的一天，工作繁忙，馬不停蹄，我累的骨頭都散了架。
周日的早晨，我定了5:10的鬧鐘，鬧鐘響了，渾身酸困，不想起床，腦子里冒出一個(gè)念頭：“好累啊！我不想起來！”
我意識(shí)到這不是一個(gè)好念頭，把它放掉，去用昨天學(xué)到的正念來激勵(lì)自己：“這是美好的一天，感謝我的床讓我舒服地休息?！?/p>
腦子又冒出一個(gè)念頭：“舒服嗎？不舒服，半夜被蚊子咬醒，起床抹藥，掛蚊帳……”
我搖搖頭，帶上耳機(jī)，打開音樂，在音樂聲中深呼吸，調(diào)整身體狀態(tài)，慢慢地感覺到只有腰疼，眼睛干澀，用手按摩一下腰部，加持一下海底輪和眉心輪，隨著音樂晃動(dòng)身體，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，慢慢地，身體的痛感消失，對(duì)眼部做幾下簡單的按摩后，眼睛又可以水汪汪地睜開了。
5:30開始洗衣服，克制住自己不看手機(jī)，我發(fā)現(xiàn)早上起床后看手機(jī)對(duì)眼睛不好，最好是先活動(dòng)身體，讓睡了一夜的身體得到舒展。
早餐給牛郎準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){，還有青菜（有時(shí)候是調(diào)黃瓜）。
6:30換衣服，準(zhǔn)備上班，我穿上喜歡的粉紅色防曬衣，戴上牛郎送給我的紅瑪瑙串珠鐲子，讓自己感受著愛和喜悅開始一天的工作。
12:00二娃放學(xué)，他在學(xué)校參加了拔河比賽，站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，這次考試成績比上次又提高3個(gè)名次，班次3,段次6，穩(wěn)步攀升中。
牛郎對(duì)二娃的成績滿意了，即興作了三首打油詩。
黃色性格的二娃很適應(yīng)黃色的牛郎的教育方式，兩個(gè)人都是目標(biāo)為王，不達(dá)目的誓不罷休。
（純摘抄1000字，自由寫500字。先這樣吧，邊學(xué)邊用，現(xiàn)炒現(xiàn)賣。）
