? ? ? 劉喆，一位每天4：00早早起，日更持續(xù)成長(zhǎng)經(jīng)歷的死磕俠。
? ? ? 他說(shuō)——這一切才剛剛開(kāi)始。
? ? ? 我佩服一切極致踐行者，為了自己的成長(zhǎng)，他們死磕著，對(duì)自己嚴(yán)格要求，也足夠狠！他們努力前行的身影是我踐行中的一道光，時(shí)刻會(huì)鼓勵(lì)我繼續(xù)加油下去。劉喆大哥就是這么一個(gè)極致踐行者，也是我的榜樣，以至于去敦煌的時(shí)候，我第一時(shí)間就是找他合影。 我認(rèn)識(shí)劉喆，是因?yàn)樗奈恼?，在群里他幾乎每天都?huì)發(fā)，而我?guī)缀趺科紩?huì)看，難能可貴的是日更并沒(méi)有影響他文章的質(zhì)量，每一篇都有他自己的深度思考。
? ? ? 于幾天前，劉喆大哥發(fā)起了一個(gè)“早起行動(dòng)，持續(xù)成長(zhǎng)”的踐行群，目的是想聚一批積極向上的人，一起踐行早起這件事，一起成為我們那個(gè)想要成為的自己。
? ? ? 劉喆大哥私聊我，邀請(qǐng)我加入早起行動(dòng)群，能得到榜樣大哥的盛情邀請(qǐng)，我第一反應(yīng)是特別激動(dòng)，也很有興趣加入，但我又很謹(jǐn)慎。我的腦子里浮現(xiàn)出一句話—— “任何沒(méi)有經(jīng)過(guò)深度思考的加入和行動(dòng)都只是盲從?！?/p>
? ? ? 我是醒客阿濱，是一名thinker.醒是清醒而不糊涂，客是客觀且有主見(jiàn)。在這個(gè)浮躁紛繁的世界，我想做一個(gè)清醒且客觀的人。
? ? ? 早起不是重點(diǎn)，利用早起的時(shí)間去做什么事情才是重點(diǎn)。我覺(jué)得不管踐行什么事，一定要先經(jīng)過(guò)一番深度思考，想明白了再做。否則，任何沒(méi)有經(jīng)過(guò)深度思考的加入和行動(dòng)都只是盲從而已。很多人其實(shí)也不知道自己要什么，只是別人說(shuō)這個(gè)好，那個(gè)好，想都不想就直接加入了，于是乎各種日更演講群，拆書(shū)群，寫(xiě)作課，投資課訂了一大堆，然而除了增加自己的焦慮，沒(méi)有其他作用。身邊這樣的例子的人太多太多了。
? ? ? 我和劉喆大哥說(shuō)，我在加入早起踐行前，必須想清楚這件事的目的和意義，以及我要利用早起這段時(shí)間做什么。唯有我想明白了，梳理清楚了，才是對(duì)踐行這件事負(fù)責(zé)，一旦加入，從一而終！于是我在思考早起這件事后，決定把梳理的內(nèi)容寫(xiě)下來(lái)，既是對(duì)劉喆大哥的一個(gè)答復(fù)，也是對(duì)自己一個(gè)鞭策。
一.我們?cè)趺炊x早起又為什么應(yīng)該去這樣做呢？
? ? ? 關(guān)于早起，查一下百度百科，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的標(biāo)準(zhǔn)答案是這樣的——早起，是健康生活的第一步，指的是每日清晨起床的意思。
? ? ? 而我們可以再對(duì)清晨做一個(gè)定義，是指早上5:00-6:30的階段。也就是說(shuō)早起，是指每天在5：00-6：30這個(gè)時(shí)間段起床。這么看，死磕俠將自己每天凌晨四點(diǎn)起的行為定義為早早起，完全沒(méi)毛病。
? ? ? 那么，一定是在早上5:00-6:30這個(gè)時(shí)間段起床才能算早起嗎？其實(shí)也不是，如果一個(gè)人因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作前一天到凌晨十二點(diǎn)多甚至一點(diǎn)睡覺(jué)，第二天七點(diǎn)醒也算是早起了呢！甚至踐行早起初期，如果你之前有嚴(yán)重的賴床毛病，那你只要做到每天比前一天早起那么幾分鐘也算早起了。
? ? ? 我們?yōu)槭裁磻?yīng)該去踐行早起這件事呢？早起有哪些好處呢？如果你百度搜索早起的好處，會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)千奇百怪的答案，隨隨便便也可以說(shuō)上20條。
? ? ? 但我覺(jué)得如果只能說(shuō)一條好處，那就是早起能讓你擁有一段不被外界打擾的時(shí)光，讓你的注意力高度集中去做好一件事。這太重要了，我們想想，在現(xiàn)在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們的注意力是被有意無(wú)意地被收割掉的，被切割成無(wú)數(shù)塊，我們很難在一天的時(shí)間內(nèi)非常注意力集中地做某一件事，因?yàn)槲覀儠r(shí)刻面臨著被打斷，被干擾。
? ? ? 注意力是極其有價(jià)值的東西，它的價(jià)值甚至不是金錢(qián)，不是時(shí)間可以相比的。我們的成長(zhǎng)需要不斷去學(xué)習(xí)，去踐行，每次學(xué)習(xí)和踐行都需要付出我們的注意力。在現(xiàn)在注意力這么稀缺的時(shí)代，早起居然能讓我們擁有一段不被打擾的時(shí)光，去集中注意力做一件事，太難得了。
? ? ? 一個(gè)早起的人和一個(gè)晚起的人，差別絕對(duì)不是一天睡多睡少的問(wèn)題。而是從長(zhǎng)期來(lái)看，早起的人注定擁有一段精力最旺盛，注意力最好的時(shí)光去學(xué)習(xí)任何他想學(xué)習(xí)的技能，從而打造出屬于他的核心競(jìng)爭(zhēng)力。
? ? ? 你做好準(zhǔn)備早起了嗎？
二.你會(huì)羨慕一個(gè)天天凌晨四點(diǎn)起來(lái)打游戲的人做到早起這件事嗎？抑或者我為什么這么問(wèn)？
? ? ? 如果你看到死磕俠每天堅(jiān)持凌晨四點(diǎn)起床，就覺(jué)得很牛逼，超級(jí)羨慕，然后馬上立個(gè)flag,要加入早起踐行群，也來(lái)個(gè)凌晨四點(diǎn)早起。別急，你等等，你可能存在一個(gè)誤解——凌晨四點(diǎn)起床可不是什么可貴的品質(zhì)，真的不是，先別急著反駁我。先回答一個(gè)問(wèn)題（前面已經(jīng)拋出這個(gè)問(wèn)題了），你會(huì)羨慕一個(gè)天天凌晨四點(diǎn)起來(lái)打游戲的人做到早起這件事嗎？
? ? ? 相信你心里已經(jīng)有了答案，你不會(huì)！而且絕大部分人不會(huì)羨慕這樣一件事，因?yàn)閳?jiān)持每天凌晨四點(diǎn)起床不是最難的，如果是早起打游戲，打麻將賭博，那能做到的還真的不少。死磕俠最牛逼的是——每天凌晨四點(diǎn)起床堅(jiān)持日更！堅(jiān)持早起并持續(xù)做一件讓自己有所成長(zhǎng)的事才是最難能可貴的品質(zhì)。
? ? ? 原因很簡(jiǎn)單——我們的基因?qū)ψ晕业脑O(shè)定從來(lái)就是本能地趨利避害，我們都喜歡舒適，逃離痛苦。而成長(zhǎng)的底層邏輯只有一個(gè)——就是跳出舒適圈，因此所有能促進(jìn)成長(zhǎng)的事本質(zhì)上都是反人類的。就拿對(duì)深度思考這件事來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是對(duì)成長(zhǎng)有著巨大促進(jìn)作用的，但深度思考本身就是反人類的，我們的大腦從一開(kāi)始就被設(shè)定為節(jié)能模式，也就是能不用腦就不用腦。我們可以看一下事實(shí)——很多人為了避免真正的思考，真的可以做一切努力。
? ? ? 那么，你還覺(jué)得早起踐行是僅僅考慮幾點(diǎn)起，多早起的問(wèn)題嗎？如果不是，那么比早起這件事更重要的是什么 ？
? ? ? 比起你思考每天要多早起，你更應(yīng)該思考的是你要利用早起的這段時(shí)間做什么？如果在早起這段精力最旺盛，注意力最集中的時(shí)間，你只能選擇持續(xù)做一件促進(jìn)你成長(zhǎng)的事，你會(huì)選擇做什么？這非常非常重要，但絕大部分人只要事情復(fù)雜多一層，他們就不愿意思考了。想想每年參加早起打卡群的人可是多不勝數(shù)，然而99.99%的人是完全沒(méi)有想好早起做什么事的，即使早起他們也很容易在迷茫中把寶貴的早起時(shí)間浪費(fèi)掉了。
? ? ? 如果你決定早起，那你想好了早起要做些什么事了嗎？做哪些事會(huì)幫助你自身成長(zhǎng)呢？
? ? ? 如果你想明白了這點(diǎn)，恭喜你，一旦你持續(xù)踐行下去，你在早起踐行這件事上將會(huì)獲得比一般人多得多的收獲。
三.早起做事效率不好，問(wèn)題是因?yàn)樵缙鸨旧韱幔?/b>
? ? ? 如果你曾經(jīng)踐行過(guò)早起，或者你身邊有一些剛開(kāi)始踐行早起的人，你或多或少會(huì)聽(tīng)到一些周邊人對(duì)你的勸誡——晚起毀一上午，早起毀一整天。有些人，特別是以前沒(méi)有早起習(xí)慣的人，剛開(kāi)始早起會(huì)有這種感覺(jué)——早起反而精力不好?。?！因此早上起來(lái)注意力不能集中，做事效率低下。
? ? ? 大部分人會(huì)存在這樣的困惑，然后覺(jué)得早起不適合他們，是因?yàn)樵缙饘?dǎo)致一整天做事效率不好。于是他們很容易放棄，心安理得地繼續(xù)晚起，回到原本的狀態(tài)。你是否也有這樣的困惑和問(wèn)題。如果你有疑惑，別急，我希望用我的方法去幫你找到真正的問(wèn)題所在，然后再談怎么解決這樣的問(wèn)題。
? ? ? 事實(shí)上，人們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力可能比解決問(wèn)題的能力弱太多。有時(shí)候你沒(méi)能解決問(wèn)題，很可能不是因?yàn)閱?wèn)題太難，而是你沒(méi)能找到問(wèn)題的關(guān)鍵，隱藏在問(wèn)題下面的真正的問(wèn)題。這說(shuō)得有點(diǎn)繞，沒(méi)關(guān)系，后面我會(huì)解釋清楚的。
? ? ? 深度思考的能力體現(xiàn)在你能不斷追問(wèn)自己?jiǎn)栴}，并意識(shí)到自己在思考，也就是元認(rèn)知能力。確切地說(shuō)，如果你想發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵所在，找到真正的問(wèn)題，需要的是你不斷追問(wèn)下去。
? ? ? 比如：如何才能早起不毀一天？
? ? ? 追問(wèn)：為什么早起會(huì)毀了一天？
? ? ? 顯然，是因?yàn)樵缙饘?dǎo)致睡眠不足，從而精力不夠，注意力不能集中，所以做事沒(méi)效率，一天可能就毀了。那么這不是”早起“的問(wèn)題，而是“精力”的問(wèn)題。
? ? ? 再追問(wèn)：怎么樣才能早起且精力充沛？——晚上早點(diǎn)休息并且快速入睡。
? ? ? 再追問(wèn)：怎么才能快速入睡？——是不能“入睡”還是不能“快速”入睡？
? ? ? 很明顯，這兩個(gè)問(wèn)題都不是“睡”的問(wèn)題了，而是“白天”的問(wèn)題。
? ? ? 再追問(wèn)：白天怎么樣度過(guò)，才能在晚上快速入睡？——足夠累
? ? ? 再追問(wèn)：怎么樣才能在白天足夠累？——腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)。
? ? ? 至此，怎么樣做到早起不毀一天的答案就基本上有了。
? ? ? 好了，如果你想早起不毀一天，就必須用早起，倒逼自己早睡，并且在白天的時(shí)候要讓自己多做事，足夠地累會(huì)讓你擺脫失眠的困擾。
? ? ? 一旦你進(jìn)入了良性循環(huán)，恭喜你，你已經(jīng)超越了99.99%的人。
四.如果想要早起，一個(gè)人堅(jiān)持不行嗎？為什么我們應(yīng)該且必須加入早起踐行營(yíng)？
? ? ? 當(dāng)然，你可能會(huì)問(wèn)了——早起，自己一個(gè)人早起不行嗎？搞什么 打卡，還搞行動(dòng)宣言？
? ? ? 有人會(huì)說(shuō)——因?yàn)橐粋€(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。
? ? ? 那么，為什么一群人會(huì)走得遠(yuǎn)？我們應(yīng)該且必須抱團(tuán)成長(zhǎng)嗎？這是我反復(fù)思考了很久的一個(gè)問(wèn)題。
? ? ? 在前陣子去敦煌穿越一片沙漠戈壁時(shí)，我突然想明白了這個(gè)事。我們選擇抱團(tuán)成長(zhǎng)，根本原因是——作為一個(gè)具備社交屬性的人，絕對(duì)的自律是不存在的，而我們需要不斷地反饋。
? ? ? 想想死磕俠劉喆大哥，為什么他每一篇文章都要往群里發(fā)，因?yàn)檫@是獲得反饋的最佳方式。沒(méi)有絕對(duì)的自律，但外界的輿論和評(píng)價(jià)會(huì)形成他律推著他走，說(shuō)白了，人要臉樹(shù)要皮，牛皮都吹出去了，斷更都不好意思了。抱團(tuán)成長(zhǎng)可以讓你有社交，讓你看到他人的改變，如果別人成長(zhǎng)得那么快，自己成長(zhǎng)得慢估計(jì)都不好意思，這種就是裹挾式的抱團(tuán)成長(zhǎng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的成長(zhǎng)速度飛快。
? ? ? 而如果一個(gè)人在一座荒島上， 成長(zhǎng)就無(wú)從談起，因?yàn)槌砷L(zhǎng)不是他的剛需，生存才是。
? ? ? 成長(zhǎng)，在一個(gè)封閉的只有一個(gè)人的無(wú)社交環(huán)境中，本就是一個(gè)偽命題。
? ? ? 成長(zhǎng)，是一個(gè)人走向成熟的過(guò)程，意味著你協(xié)作能力的提高，慢慢可以向這個(gè)世界交付你的價(jià)值，并獲得回報(bào)。
? ? ? 我們選擇抱團(tuán)成長(zhǎng)意味著有社交，接觸比你牛逼的人，觀察他們的言行，是認(rèn)知升級(jí)的最好方式。007不寫(xiě)就出局就是這么一群抱團(tuán)成長(zhǎng)，渴望改變的人聚在一起的，早起踐行群也會(huì)一樣。
? ? ? 如果我們想更快地成長(zhǎng)，并渴望改變，那么就應(yīng)該且必須選擇抱團(tuán)成長(zhǎng)。即使早起這件事，也一樣。
? ? ? 那么，到這里，我把所有的思考過(guò)程都寫(xiě)下來(lái)了，我已經(jīng)準(zhǔn)備好加入早起踐行群了，那么你呢？
劉喆大哥關(guān)于早起踐行群的說(shuō)明文章:
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