鄭璐? 宜昌? 焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)初級(jí)七期? ? 原創(chuàng)持續(xù)分享第110天
父母與孩子愿意一起討論想要的目標(biāo)時(shí)，就可以發(fā)現(xiàn)孩子真正的需要，也會(huì)讓他有被尊重的感覺，進(jìn)而提升孩子的責(zé)任感。因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)是他自己的選擇，而非他人的想法。同時(shí)，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己想要的目標(biāo)被父母“聽懂”“了解”時(shí)，也會(huì)具有極大的鼓舞作用。
SFBT的三大架構(gòu)，分別是目標(biāo)架構(gòu)、例外架構(gòu)、假設(shè)解決架構(gòu)（奇跡問句）。
若沒有目標(biāo)，猶如迷失的方向，隨意飄揚(yáng)的船只。只有通過協(xié)助孩子澄清所想要的目標(biāo)，希望扣著目標(biāo)找尋成功的經(jīng)驗(yàn)和方法，進(jìn)一步引導(dǎo)孩子正向思考。
一個(gè)良好的目標(biāo)，不僅要絕對(duì)遵守孩子想要的準(zhǔn)則，還必須符合7大原則：
原則1：使用正向的敘述方式
是“會(huì)/要做什么”而非“不做什么”。根據(jù)腦神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們的大腦只聽從“做什么”而會(huì)省略“不”這樣的信息。因此，當(dāng)我向大腦發(fā)生“不要打人”的信息時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)執(zhí)行“打人”的信息，進(jìn)行影響接收正確的信息。所以，若是孩子發(fā)出了一個(gè)“不要”的信息，如前述“我不要打人”，父母就必須協(xié)助他分辨，在行為背后真正的動(dòng)機(jī)和原因，問他“要”什么——比如“我要有朋友”。一旦孩子發(fā)出正向訊息，父母要接著引導(dǎo)孩子發(fā)展出一個(gè)具體目標(biāo)，進(jìn)而執(zhí)行。
原則2：以過程的方式進(jìn)行敘述
猶如“看影片”一般的進(jìn)行，也就是孩子在敘述目標(biāo)時(shí)是猶如一組連續(xù)畫面進(jìn)行的，這樣的功能是借由敘述的過程，先在孩子的頭腦中演練一次，這會(huì)比靜態(tài)想象的目標(biāo)更能發(fā)展出主動(dòng)的步驟，這樣也更容易提高完成目標(biāo)的執(zhí)行力。
原則3：存在此時(shí)此刻的“當(dāng)下”
所提出的目標(biāo)最好是立即可做而非遙遠(yuǎn)的。例如，一個(gè)初三的孩子想設(shè)定目標(biāo)時(shí)“考好這次月考”比“考上第一志愿”更加切實(shí)可行。如果已經(jīng)朝預(yù)定目標(biāo)前進(jìn)，那么現(xiàn)在可以做的是什么事？
原則4：具體化
具體的目標(biāo)勝過抽象的目標(biāo)，描述的越具體，就具有越強(qiáng)的動(dòng)力，同時(shí)執(zhí)行力也會(huì)越高。例如：我要“考上某某大學(xué)”會(huì)比“考上第一志愿”具體；我要“瘦身2斤”會(huì)比“瘦一點(diǎn)兒”明確。
原則5：從小步驟開始
老子曾經(jīng)說過：“千里之行，始于足下。”再遠(yuǎn)的路只有跨出一步，再一步步地走下去，才可以到達(dá)；再大的困難，只有一點(diǎn)點(diǎn)慢慢去做，才可以解決。良好的目標(biāo)要從小步驟開始。父母可以詢問孩子：“當(dāng)事情可以有所改善時(shí)，你想到的第一個(gè)可以做的改變是什么？”“你想從哪件事開始？”這都是可以嘗試的第一步。
原則6：要在孩子的控制范圍之內(nèi)
設(shè)定的目標(biāo)不是先改變別人或是改造某件事，而是孩子“能做的”以及“可以持續(xù)做的”。有的目標(biāo)很好，但孩子無法控制，那也沒有用。例如，若一個(gè)從來不讀書，但現(xiàn)在想拼大考的初中生訂的目標(biāo)是“每天讀書3小時(shí)”，倒不如由“每天讀書10分鐘”開始。因?yàn)橐坏B(yǎng)成讀書的習(xí)慣，建立了成功經(jīng)驗(yàn)后，他讀書的時(shí)間自然容易增加。
原則7：使用孩子的語言進(jìn)行描述
以孩子的意愿為主，以他的語言來敘述，而不是以父母的意愿為主。這不但可以與孩子同步，也會(huì)讓他有被尊重的感覺。例如，孩子的目標(biāo)是想要交朋友，父母就不要說成“你希望人際關(guān)系好”，而可以說：“好！我明白、我知道，你想要交朋友.....”
父母在協(xié)助孩子的過程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子其實(shí)不像大人那樣，對(duì)自己“要什么”有著較為清晰的圖像，他們常常根本不知道自己要什么。所以，協(xié)助孩子先分辨自己要什么很重要。甚至從他們的偏差行為或是諸多抱怨著手，協(xié)助他們分辨“目的”、“行為”以及“代價(jià)”之間的關(guān)聯(lián)之后，才有辦法進(jìn)行目標(biāo)的設(shè)定，也才能真正協(xié)助到孩子。
父母要學(xué)著放下自己的預(yù)設(shè)立場(chǎng)，好好地敞開心扉“聽見”孩子的目標(biāo)，并進(jìn)一步正向引導(dǎo)孩子覺察，讓孩子了解自我，分辨人生中什么是重要的、什么是不重要的，懂得區(qū)隔與取舍，提升自信。這是父母終身需要學(xué)習(xí)的一門功課！
