最美人間四月天，似乎溜溜般就一去不復(fù)返，留給我們無(wú)窮的遐想，也有著對(duì)過(guò)去的遺憾和對(duì)未來(lái)的希冀。
4月是我巨大的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因?yàn)槲议_(kāi)始感到我終于開(kāi)始充滿(mǎn)能量奔跑，而不是一面奔跑一面感到腳下無(wú)數(shù)手拉著我，那種極力想走卻牢牢被抓住原地跑步，那種極度想跑卻因?yàn)榉戳ψ饔迷谂懿粍?dòng)的內(nèi)耗中帶來(lái)身心矛盾的疲倦，我終于找回自己的渴望、找回自己的生命力了，似乎坐上了哆啦A夢(mèng)的時(shí)光機(jī)一般，狀態(tài)穿越了回到了2016年，那充滿(mǎn)好奇心、很勇敢用行動(dòng)去踐行自己的想法的狀態(tài)。
這是兩年來(lái)，第一次滿(mǎn)滿(mǎn)的心流體驗(yàn)。
1. 運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了良好的精神面貌
因?yàn)橐咔榈脑蛘疑习喽嗵欤铱粗R子中那有著輕微雙下巴的臉，看著體脂稱(chēng)上那噌噌噌上升的無(wú)情數(shù)字，有點(diǎn)難受。因?yàn)槲覐娜ツ?1月的體脂率23-24%已經(jīng)升到了27%了！！
發(fā)胖，在一定程度上告訴了我，我目前的生活習(xí)慣可能不太健康，我變得不夠自律了……
與其難受，不如用行動(dòng)去破除吧。
從4.1起，我讓自己盡可能動(dòng)起來(lái)，有事沒(méi)事去溜達(dá)，下午到點(diǎn)放出健身墊、換衣服健身。從剛開(kāi)始10分鐘的運(yùn)動(dòng)做起，先養(yǎng)成習(xí)慣，也先不想我究竟能通過(guò)運(yùn)動(dòng)降下體脂多少。
難易動(dòng)作交替進(jìn)行著，平均時(shí)長(zhǎng)也慢慢從10分鐘到了30分鐘，甚至最多的時(shí)候達(dá)到了50分鐘。
我也有在動(dòng)作很難覺(jué)得想放棄的時(shí)候，想起健身達(dá)人Zoey那句話(huà)：我曾經(jīng)都經(jīng)歷過(guò)，但是我堅(jiān)持下來(lái)了，你堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)成為今天的我。然后繼續(xù)像打了雞血一樣，繼續(xù)做。先模仿動(dòng)作，再慢慢像標(biāo)準(zhǔn)靠近。
到23號(hào)那天，我第一次挑戰(zhàn)3000kal成功了，而4月，我一共運(yùn)動(dòng)了17天。
對(duì)我來(lái)說(shuō)，這不容易，也是我的一個(gè)小小成就事件，因?yàn)槲医K于可以堅(jiān)持完成某件事了，與此同時(shí)，我看到門(mén)后貼著的減脂表開(kāi)始緩慢下降了。我的體脂終于有回落到25%了，雖然不多，但是也在慢慢下降，我的雙下巴慢慢小了，我的下巴也更尖了，我還有天經(jīng)過(guò)一家店，順便買(mǎi)了一條s的裙子，小確幸慢慢變多了。
最重要的是，整個(gè)人更自信了，狀態(tài)異常好。
2. 情緒日記的療愈內(nèi)心
認(rèn)真學(xué)習(xí)薩提亞2年了，我從一個(gè)不了解自己、也不懂得如何表達(dá)情緒的人，慢慢對(duì)自己的情緒的覺(jué)察和看見(jiàn)越來(lái)越強(qiáng)了。
3月中我開(kāi)始了第一次的情緒日記的書(shū)寫(xiě)，到今天已經(jīng)50多天了。結(jié)合冰山的看見(jiàn)而轉(zhuǎn)化成文字，我經(jīng)常寫(xiě)的時(shí)候都需要好長(zhǎng)一段時(shí)間，尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候，然后一邊寫(xiě)一邊情緒波動(dòng)特別大，有一次甚至因?yàn)榍榫w氣到了第一次身體的疼痛。
但是正因?yàn)橛|碰到了我內(nèi)心深處最深的冰山，讓我有一段非常寶貴的冒險(xiǎn)歷程，我看見(jiàn)了我很多不斷重復(fù)出現(xiàn)的模式，也嘗試去轉(zhuǎn)化那些固有的限制性信念，例如我總覺(jué)得自己不夠好。今天的我，心靈上輕盈了許多，沒(méi)有了那么多卡點(diǎn)，會(huì)更有能量飛得更自在，隨心所走。
謝謝我的好朋友小魚(yú)，也謝謝薩提亞，謝謝曾老師。
3. 身份加持推動(dòng)行動(dòng)
4月，我終于看不慣那個(gè)總是充滿(mǎn)沖突的自己。
我無(wú)意中刷B站，我發(fā)現(xiàn)了一部日劇《賣(mài)房子的女人的逆襲》，讓我對(duì)身份認(rèn)可的力量刮目相看。女主角在電視劇中無(wú)處不在告訴別人，她的身份是房產(chǎn)商人，她的工作是賣(mài)房子，她的信念是沒(méi)有她賣(mài)不掉的房子，她的行動(dòng)有著從大晚上翻墻去看房子，為了賣(mài)房子睡網(wǎng)咖，每天超高效完成所有的事……
我特別喜歡每一個(gè)賣(mài)房子故事最后的高潮，她總是會(huì)根據(jù)自己的觀察，不斷提問(wèn)客戶(hù)，觸碰到他們內(nèi)心最柔軟的地方：為什么要賣(mài)房子？想解決什么問(wèn)題？……我超佩服。
我特別喜歡日劇里面那一段庭野圣司在被問(wèn)到他工作的意義的時(shí)候的片段，他說(shuō)：我的工作就是幫客戶(hù)謀劃人生。
于我而言，我對(duì)自己也發(fā)出了很多的靈魂拷問(wèn)：我為什么從事老師？我希望幫助什么人？我的什么身份讓我覺(jué)得會(huì)讓我實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值？我需要如何做？……
拷問(wèn)的時(shí)候，紙上從剛開(kāi)始寫(xiě)得滿(mǎn)滿(mǎn)的，到后來(lái)的不斷劃掉東西，一邊劃掉一邊因?yàn)椴簧岬枚y受，但是當(dāng)剩下最后一個(gè)答案的時(shí)候，我心安定了，我花了些時(shí)間和內(nèi)心的自己去溝通，然后說(shuō)出：我愿意花時(shí)間去繼續(xù)沉淀。至此，我的工作瓶頸、動(dòng)力不足解決了。
現(xiàn)在的我，不僅努力提升自己的英語(yǔ)，還已經(jīng)開(kāi)始做直播上課一周了，自我感覺(jué)挺好的，也得到了很多正反饋，我也蠻適應(yīng)這種狀態(tài)，生活節(jié)奏稍快，但是還能接受。
喜歡如此有行動(dòng)力的自己。
4. 擁抱關(guān)系，樂(lè)于分享
4月，我主動(dòng)給我爸打了個(gè)很長(zhǎng)的電話(huà)，這是時(shí)隔了兩年后第一次那么長(zhǎng)時(shí)間的聊天，具體聊了什么我不記得了，就記得那時(shí)的我終于從家找到很多的能量，我背上的東西慢慢卸了下來(lái)，我終于不感到很累了。
感謝我的室友和一些朋友，讓我經(jīng)常去分享和傾聽(tīng)，讓我感受到無(wú)條件的接納與包容，當(dāng)很多事情說(shuō)出來(lái)后就不是什么事了。
謝謝夏天、語(yǔ)梵和老子，難忘的大學(xué)城中心湖踏青和南沙野餐，她們教會(huì)我生活除了學(xué)習(xí)以外還有很美好很精致的生活，每次感受到大自然、生活的氣息、朋友間的輕松交流后，心中流淌著滿(mǎn)滿(mǎn)的能量。
慢下來(lái)，細(xì)品生活，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)活出自己想要活出的人生，期待5月的愿景實(shí)現(xiàn)，一起加油。
